- Taschenbuch: 175 Seiten
- Verlag: Heyne; Auflage: 5. Auflage (2002)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 3453214935
- ISBN-13: 978-3453214934
- Größe und/oder Gewicht: 18,9 x 12,4 x 1,4 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 5.0 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (2 Kundenrezensionen)
- Amazon Bestseller-Rang: Nr. 502.095 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
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Produktinformation |
Produktbeschreibungen
Aus der Amazon.de-Redaktion
Er gilt mittlerweile als eine Art Laufguru: Ulrich Pramann, ehemaliger Chefredakteur des Magazins Fit for Fun, hat in den letzten 20 Jahren schon so viele Bücher über das Laufen geschrieben, dass zwei Hände nicht ausreichen, um sie zu zählen. Nach den Klassikern Perfektes Lauftraining und Perfektes Marathontraining nun also ein Buch, das sich explizit an die denkbar größte Zielgruppe richtet -- nämlich an den eher unsportlichen Teil der Menschheit, dem man die Lust am Laufen erst nahe bringen muss.
Das Buch ist also in erster Linie ein Mutmacher für Leute, die ihre Freizeit vornehmlich auf dem Sofa, am Abendbrottisch und im Biergarten verbringen und glauben, dieser einmal angenommene Lebensstil ließe sich nicht mehr wirklich ändern. Dass es nie zu spät ist, mit dem für Körper und Seele so gesunden Laufen anzufangen (und dabei als netten Nebeneffekt den Kampf gegen die Fettpölsterchen aufzunehmen und im wahrsten Sinne des Wortes schrittweise zu gewinnen), ist Pramanns Kernaussage. In zehn Kapiteln befasst er sich ganz grundsätzlich und einführend mit allen Aspekten des Laufens -- von der Lauflust und Motivation über Ausrüstung, Stil und Training bis hin zur Regeneration und den Risiken. Ein Extrakapitel ist dem Abnehmen gewidmet: Hier wird ausführlich erläutert, wie man durch regelmäßiges Laufen sein Gewicht einfach reduzieren und auf Dauer halten kann.
Pramanns großer Fan-Gemeinde sei vom Kauf dieses Buches abgeraten: Es ist eine explizite Einführung für Laufneulinge. Der geübte und begeisterte Läufer wird auf den knapp 180 Seiten kaum etwas finden, das er nicht schon weiß. Dem Einsteiger aber, der gerne etwas für seine Gesundheit, seine Fitness, seine Figur und sein mentales Wohlbefinden tun möchte, dem ist dieses Buch nachdrücklich zu empfehlen. Denn man bekommt hier ausgesprochen anschaulich und praxisnah erklärt, wie man in diesen idealen Ausgleichssport einsteigt, wie man durchhält, dabei bleibt -- und das ganz ohne Quälerei, sondern mit viel Spaß an der Sache. --Christoph Nettersheim
Kurzbeschreibung
Laufen ist gesund: Es stärkt das Immunsystem, erleichtert das Abnehmen und hebt die Stimmung. Der Bestsellerautor Ulrich Pramann ("Perfektes Lauftraining") gibt wertvolle Tipps für ein schonendes und effektives Training und die richtige Ernährung. Mit einem Sonderteil «Abnehmen».
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
22 von 23 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Der Titel dieses Buches verspricht wirklich nicht zu viel:
Man bekommt von Grund auf einen guten Überblick - nicht nur über das Laufen selbst. Es werden auch Themen wie die passende Kleidung, der richtige Puls, Ernährungstipps, u.v. auch das Leid mit dem Motivationstief angesprochen.
Humorvoll geschrieben -> Motivationstipps wie "beweg deinen Hintern & lauf!" dürfen natürlich auch nicht fehlen ;-)
Man bekommt von Grund auf einen guten Überblick - nicht nur über das Laufen selbst. Es werden auch Themen wie die passende Kleidung, der richtige Puls, Ernährungstipps, u.v. auch das Leid mit dem Motivationstief angesprochen.
Humorvoll geschrieben -> Motivationstipps wie "beweg deinen Hintern & lauf!" dürfen natürlich auch nicht fehlen ;-)
6 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Das Buch ist in die folgenden Bereiche unterteilt:
- Die Lust
- Die Motivation
- der Laufstil
- Die Laufausrüstung
- Die Regeneration
- Die Ernährung
- EXTRA: Das Abnehmen
- Die Trainings-Alternativen
- Die Risiken
- Die wichtigsten Fitnessbegriffe
- Die Lust
- Die Motivation
- der Laufstil
- Die Laufausrüstung
- Die Regeneration
- Die Ernährung
- EXTRA: Das Abnehmen
- Die Trainings-Alternativen
- Die Risiken
- Die wichtigsten Fitnessbegriffe
Ich kann das Buch nur jedem Anfänger empfehlen, da es sehr humorvoll geschrieben ist und sobald es durchgelesen ist, kann man gar nicht mehr erwarten mit dem Laufen zu beginnen!
Alle Themen und Fachbegriffe werden für den Laufeinsteiger verständlich und ausführlich erklärt und es finden sich Unmengen von Anfängertipps im Buch: Tipps für die Entspannung, Tipps für die Selbstmotivation, Tipps um Fett einzusparen, Tipps für dauerhaftes Abnehmen, Trainingspläne, Tipps für den Kauf von Trainingsausrüstung und vieles vieles mehr..
Das meiner Meinung nach beste Buch für den Einstieg!
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