An Ihren Kindle oder ein anderes Gerät senden

 
 
 

Kostenlos testen

Jetzt kostenlos reinlesen

An Ihren Kindle oder ein anderes Gerät senden

Der Artikel ist in folgender Variante leider nicht verfügbar
Keine Abbildung vorhanden für
Farbe:
Keine Abbildung vorhanden
 

Low Carb - Das 8-Wochen-Programm: Wenig Kohlenhydrate - viel abnehmen [Kindle Edition]

Claudia Lenz
4.2 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (241 Kundenrezensionen)

Kindle-Preis: EUR 17,99 Inkl. MwSt. und kostenloser drahtloser Lieferung über Amazon Whispernet
Der Verkaufspreis wurde vom Verlag festgesetzt.

  • Länge: 112 Seiten
  • Aufgrund der Dateigröße dauert der Download dieses Buchs möglicherweise länger.
  • Sie haben noch keinen Kindle? Hier kaufen oder mit einer unserer kostenlosen Kindle Lese-Apps sofort zu lesen anfangen.
Kostenlose Kindle-Leseanwendung Jeder kann Kindle Bücher lesen  selbst ohne ein Kindle-Gerät  mit der KOSTENFREIEN Kindle App für Smartphones, Tablets und Computer.

Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse oder Mobiltelefonnummer ein, um die kostenfreie App zu beziehen.

Weitere Ausgaben

Amazon-Preis Neu ab Gebraucht ab
Kindle Edition EUR 17,99  
Broschiert EUR 17,99  
Sie suchen Ratgeber? Hier klicken.


Kunden, die diesen Artikel gekauft haben, kauften auch

Seite von Zum Anfang
Diese Einkaufsfunktion wird weiterhin Artikel laden. Um aus diesem Karussell zu navigieren, benutzen Sie bitte Ihre Überschrift-Tastenkombination, um zur nächsten oder vorherigen Überschrift zu navigieren.

Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

Sag zum Abschied leise Servus...

Pasta, Croissants, Baguette: Alleine der Gedanke daran zaubert uns ein Lächeln ins Gesicht - und mit der Zeit ungewollte Kilos auf die Waage. Die Gleichung ist einfach: viele Kohlenhydrate = viele Kilos. Das Gute daran: Umgekehrt funktioniert es genauso, denn weniger Kohlenhydrate bedeuten in relativ kurzer Zeit weniger Gewicht. Und falls Sie jetzt an karge Mahlzeiten denken: Auch mit wenig Kohlenhydraten lassen sich richtig leckere Gerichte zaubern!

Und das Ganze funktioniert herrlich undogmatisch: Verbote und starre Regeln? Gibt´s hier nicht! Wenn Ihnen Ihr Frühstückshörnchen heilig ist - dann gönnen Sie es sich. Wir verraten Ihnen, wie Sie diese "Kohlenhydrat-Sünde" im weiteren Tagesverlauf wieder wettmachen können und kein schlechtes Gewissen haben müssen.

- Vielseitig: Mit wenig Kohlenhydraten durch den Tag - über 90 Rezepte für Frühstück, Abendessen oder zwischendurch.

- Individuell: Sie haben die Wahl: Beim knackigen 2-Wochen-Programm zum Powerabnehmen gibt´s sehr wenig Kohlenhydrate, beim 8-Wochen-Programm geht es lockerer zu. Das Gute an beiden Programmen: Sie enden irgendwann. Denn wer will schon für immer auf Pasta verzichten...

- Ruckzuck: Wenig Zeit zum Kochen und keine Lust, exotische Zutaten aufzuspüren? Kein Problem! Die Rezepte sind schnell zubereitet und bestehen aus Zutaten, die man in jedem Supermarkt bekommt.

- Dauerhaft: Ihre LowCarb-Phase ist vorbei und Sie möchten Ihre Erfolge halten? Na klar! Wir sagen Ihnen, wie es klappt - ohne Diät.


Claudia Lenz war schon als Jugendliche interessiert an alternativen Ernährungsformen. Sei es Makrobiotik, sei es Vegetarismus oder Vollwertkost in seiner in den Anfangsjahren noch sehr rustikalen Form. Alles musste ausprobiert werden. Diese ganz persönlichen Erfahrungen mit Lebensmitteln und deren Wirkung auf den Körper konnte die Autorin mit dem Studium der Ernährungswissenschaft durch wertvolles Fachwissen ergänzen. Die Tatsache, dass wenige Kohlenhydrate auf dem Teller gut tun können, hat Claudia Lenz am eigenen Leib erfahren, lange bevor das Thema Low Carb in aller Munde war: "Täglich litt ich unter den unangenehmen Symptomen eines zu niedrigen Blutzuckerspiegels zwischen den Mahlzeiten, etwa Schwindel und Kältegefuhl. Seit ich Low Carb esse, gibt es diese Einbruche nicht mehr, und ich bin viel leistungsfähiger."

Claudia Lenz lebt mit ihrer Familie in Essen, arbeitet als Lektorin und Autorin von Büchern zu Ernährungs- und Gesundheitsthemen. In ihrer Freizeit findet man sie oft in der Sport- oder Kletterhalle und draußen, auf Entdeckertour durch die Industrielandschaften des Ruhrgebiets.

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Claudia Lenz war schon als Jugendliche interessiert an alternativen Ernährungsformen. Sei es Makrobiotik, sei es Vegetarismus oder Vollwertkost in seiner in den Anfangsjahren noch sehr rustikalen Form. Alles musste ausprobiert werden. Diese ganz persönlichen Erfahrungen mit Lebensmitteln und deren Wirkung auf den Körper konnte die Autorin mit dem Studium der Ernährungswissenschaft durch wertvolles Fachwissen ergänzen. Die Tatsache, dass wenige Kohlenhydrate auf dem Teller gut tun können, hat Claudia Lenz am eigenen Leib erfahren, lange bevor das Thema Low Carb in aller Munde war: "Täglich litt ich unter den unangenehmen Symptomen eines zu niedrigen Blutzuckerspiegels zwischen den Mahlzeiten, etwa Schwindel und Kältegefuhl. Seit ich Low Carb esse, gibt es diese Einbruche nicht mehr, und ich bin viel leistungsfähiger." Claudia Lenz lebt mit ihrer Familie in Essen, arbeitet als Lektorin und Autorin von Büchern zu Ernährungs- und Gesundheitsthemen. In ihrer Freizeit findet man sie oft in der Sport- oder Kletterhalle und draußen, auf Entdeckertour durch die Industrielandschaften des Ruhrgebiets.

Produktinformation


Mehr über den Autor

Entdecken Sie Bücher, lesen Sie über Autoren und mehr


Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
100 von 109 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Melanie
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Ich kaufte dieses Buch, weil ich mir damit einen einfachen und sinnvollen Start in meine Ernährungsumstellung versprochen habe. Ich wusste das mir ein fester Plan mehr bringt als eine flexible Punkte-Regelung. Bei einem Plan gibt's nur das Essen, das auf dem Plan steht. Sonst nichts. Einfach. Und man denkt nicht ständig drüber nach, ob man vielleicht doch noch einen Pudding, oder doch noch Schokolade essen könnte... Essen nach Plan halt. Was nicht im Plan steht wird nicht gegessen. Das ist wahrscheinlich nichts für jeden. Aber bei mir funktioniert es.

Jedenfalls startet das Buch sympathisch mit ein paar Fakten die gut strukturiert und schnell gelesen sind. Es gibt einen 8-Wochen-Plan der eine 'moderate' Menge an Kohlenhydrate täglich aufweist und einen 2-Wochen-Plan der die Kohlenhydrate sehr reduziert. Hinter jedem Gericht steht die Seitenzahl für das Rezept, das fand ich gut. Ich habe mit dem 2-Wochen-Plan angefangen. Vorher wurden die Vorratsschränke durchgesehen und alle Lebensmittel wie Nudeln, Kekse, Reis, Mehl und Brot und Süßigkeiten verschenkt.

Bei dem ersten Durchsehen des Plans war ich aber doch erstmal überfordert. Es stehen 4 Mahlzeiten auf dem täglichen Plan die alle sehr unterschiedlich sind: morgens eine Bananenwaffel, mittags Saltimbocca, nachmittags ein Muffin und abends gefüllte Mozzarella. Da ich berufstätig bin hieß das für mich erstmal sinnvoll planen. Da die abendlichen Gerichte größtenteils kalt waren und die Mittagsgerichte warm, habe ich diese erstmal gegeneinander ausgetauscht. Am Wochendende habe ich Muffins, Bananenwaffeln und Mandelbrot für die nächste Woche vorgebacken und portionsweise eingefroren.
Lesen Sie weiter... ›
War diese Rezension für Sie hilfreich?
192 von 213 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen erfrischend normal 8. Februar 2013
Von Carina
Format:Broschiert
Dieses Buch ist sagen wir mal praxisnah. Nach einem kleinen Informationsteil über die Wirkungsweise von Low Carb folgen auch schon die Rezepte.
Die vorgeschlagenen Gerichte sind schnell und einfach zuzubereiten, die meisten Zutaten hat man sowieso zu Hause und in null komma nix ist das Essen fertig. Alles ist in einem normalen Supermarkt zu bekommen zu vernünftigen Preisen. Allein schon deshalb lohnt sich das Buch.
Es gibt einen Turbo 2-Wochenplan und einen 8-Wochenplan, also ganz nach den jeweiligen Bedürfnissen und der gewünschten Geschwindigkeit.Tolle Fotos machen Lust auf Low Carb.

Wer natürlich ausführliche Infos über Low Carb sucht, wird hier wohl nicht alles finden, wer einfach nur abnehmen will, findet hier gute Anregungen.

Finger weg von der Kindle Ausgabe, hier waren bei den Tagesplänen nur die halben Seiten zu lesen, außerdem entgehen einem die schönen Fotos. Ich habe die Kindle Version zurückgegeben und dann doch das Buch geholt, viel besser.
War diese Rezension für Sie hilfreich?
5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Tolle Rezepte 10. März 2015
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Tolle Rezepte, mit schönen Bildern. Macht Spaß anzuschauen und die Rezeptre nachzukochen.
Kann ich jedem nur empfehlen der sich anfängt mit Low Carb zu beschäftigen
War diese Rezension für Sie hilfreich?
19 von 22 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Astrein! 12. Januar 2014
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Mir hat das Buch sehr geholfen. Rezepte sind gut und relativ abwechslungsreich. Erste Woche 3,1 kg abgenommen ohne Hungergefühl. Macht Spass!
War diese Rezension für Sie hilfreich?
98 von 119 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen ein super Einstieg... 18. November 2013
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
und es funktioniert wirklich :-)
Dieses Buch hat mir sehr gute Tips und Rezepte in meinen Low Carb Einstieg gegeben.
Einfach und ohne komplizierte Zutaten nachzukochen.
Ich kann dieses Buch nur empfehlen, denn Wirkung hat das Ganze auch gezeigt:
In 3 Monaten 16 Kilo :-)
War diese Rezension für Sie hilfreich?
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen gutes Buch mit lecker Rezepten... 14. Juni 2015
Von S. Gruhn
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Alleine durch die Umstellung der Ernährung auf weniger Kohlenhydrate kann man in kürzester Zeit, Gewicht verlieren. Klare einfach zu verstehende Anleitung für das tägliche Essen. Top, leckere Rezepte. Klare Kaufempfehlung...
War diese Rezension für Sie hilfreich?
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
3.0 von 5 Sternen Ganz ok 30. April 2015
Von Svenja
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Manche Rezepte sind echt gut. Allerdings sind auch sehr viele Rezepte drin, die eigentlich das selbe sind. Lachs mit hüttenkäse und hüttenkäse mit Lachs :D genau das selbe Rezept aber zwei Mal im buch drin. Find ich etwas schade
War diese Rezension für Sie hilfreich?
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Perfekt für Low Carb Starter! 16. Juni 2015
Von Angie R.
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Das Buch ist perfect zusammen gestellt! Super einfach zu machen die Rezepte! Tolle Ideen... Kann ich sehr empfehlen! Die Kilos purzeln...langsam und sicher ! Angie
War diese Rezension für Sie hilfreich?
Die neuesten Kundenrezensionen
5.0 von 5 Sternen Super Rezepte
Eines der Besten Kochbücher die ich je hatte. Individuelle Rezepte, teilweise etwas ausgefallen aber alle Rezepte sind einfach zu kochen.
Vor 7 Tagen von nicole hansen veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Tolle Rezepte, Gute Erklärungen :)
Ich habe mir das Buch im Rahmen einer Ernährungsumstellung gekauft und kann es nur empfehlen.
Die Erklärungen sind gut formuliert, die Rezepte einfach nachzumachen... Lesen Sie weiter...
Vor 14 Tagen von Jacqueline Kurr veröffentlicht
1.0 von 5 Sternen absolut keine Kaufempfehlung
...das Buch hält nicht, was es verspricht...ich finde die Rezepte einfallslos- vor alle die Frühstücksideen. Lesen Sie weiter...
Vor 15 Tagen von Filmfan veröffentlicht
3.0 von 5 Sternen Naja habe mir was anderes erhoft!
Das Buch hat sehr schöne Rezepte doch für reine Anfänger in Sachen Low Carb finde ich es nicht so empfehlöenswert, habe mir echt mehr von dem Buch erwartet.
Vor 16 Tagen von Katharina Post veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Klasse Buch für Anfänger
Das Buch ist einfach zu lesen und verständlich geschrieben. Die Rezepte sind lecker und man nimmt wirklich damit ab. Ich bin sehr zufrieden.
Vor 20 Tagen von Acidbaby veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Nur ein manko...
Super Buch, nur leider sind mir zu wenig süße rezepte dabei :( aber die anderen rezepte hab ich probiert und liebe sie ;) kleiner Tipp: kauft es gebraucht, das reicht :)
Vor 21 Tagen von Carolin Leutert veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen SUPER BUCH
ALSO WIR SIND SUPER ZUFRIEDEN UND ICH KANN ES NUR EMPFEHLEN. DIESE ERNÄHRUNG IST GENIAL, UND PROBLEMLOS ZU KOCHEN DIESE KÜCHE.
Vor 26 Tagen von Matthias Mühlbauer veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Gut geschrieben
scheint alltagstauglich und man bekommt Lust, low carb auszuprobieren. interessante Rezepte, viel versprechend. Lesen Sie weiter...
Vor 27 Tagen von M. Rathmann veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Tolles Buch!
Das Buch finde ich sehr gut geschrieben und Rezepte finde ich auch deutlich besser als die die ich zuvor hatte!
Vor 1 Monat von Farina veröffentlicht
2.0 von 5 Sternen naja ....
nicht sehr Alltagstauglich, gibt zwar eine Idee davon, was man essen soll und was nicht, aber für einen kleinen Haushalt nicht lebbar
Vor 1 Monat von Eva Hribernig veröffentlicht
Kundenrezensionen suchen
Nur in den Rezensionen zu diesem Produkt suchen

Kunden diskutieren

Das Forum zu diesem Produkt
Diskussion Antworten Jüngster Beitrag
Noch keine Diskussionen

Fragen stellen, Meinungen austauschen, Einblicke gewinnen
Neue Diskussion starten
Thema:
Erster Beitrag:
Eingabe des Log-ins
 

Kundendiskussionen durchsuchen
Alle Amazon-Diskussionen durchsuchen
   


Ähnliche Artikel finden