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Der Logi-Muskel-Coach. Mit Eiweiß-Guide. Die ultimative Sporternährung für Muskelaufbau und Ausdauertraining [Broschiert]

Torsten Albers , Nicolai Worm
4.2 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (12 Kundenrezensionen)
Preis: EUR 19,99 kostenlose Lieferung. Siehe Details.
  Alle Preisangaben inkl. MwSt.
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Kurzbeschreibung

2013
Ihre wichtigste Kraftmaschine? Die LOGI-Pyramide! Schnelle Muskeln, schlanker Körper: Endlich durch weniger Kohlenhydrate. Kennen Sie das noch: Nudeln vor dem Training, Banane währenddessen und Bierchen nach dem Sport... Wie man heute den Super-GAU der Sporternährung vermeidet und wie man dabei auch noch glücklich, schlank und muskulös wird, zeigen Dr. Nicolai Worm und Dr. Torsten Albers im "LOGI-Muskel-Coach". Muskelaufbau und Fettreduktion mit hoch effizientem Training und (LOGIsch!) der richtige Ernährung. Ein alltagstauglicher Leitfaden für ein ganzheitliches Training. Personal- Coach, Küchenchef und Ernährungsberater in einem - schön praktisch zwischen zwei Buchdeckeln. - Starke Leistung durch das richtige Eiweiß und das richtige Fett. - Mit separatem Eiweißführer. - Von den führenden Experten: Das Praxisbuch für Fitness und die richtige (LOGI-)Ernährung! - Hilfe bei der Wahl des richtigen Studios und der individuellen Trainingsstrategie. - Aufbau und Bedeutung eines effizienten Kraft-, Bewegungsoder Koordinationstrainings. - Abgerundet durch viele inspirierende Rezepte, die zeigen, wie gut Fitness schmecken kann.

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Der Logi-Muskel-Coach. Mit Eiweiß-Guide. Die ultimative Sporternährung für Muskelaufbau und Ausdauertraining + LOGI-Guide: Tabellen mit über 500 Lebensmitteln bewertet nach ihrem Glykämischen Index und ihrer Glykämischen Last
Preis für beide: EUR 26,98

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Produktinformation

  • Broschiert: 176 Seiten
  • Verlag: Systemed; Auflage: 1 (2013)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3942772132
  • ISBN-13: 978-3942772136
  • Größe und/oder Gewicht: 23,4 x 16,6 x 1,8 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.2 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (12 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 9.250 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

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Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Kirsten Segler (45) ist Diplombiologin und hat sich als Buch- und Zeitschriftenautorin schon immer viel mit Themen zu Ernährung, Gesundheit und Sport beschäftigt, unter anderem für Zeitschriften wie Men's Health, Runner's World und Brigitte. Sie lebt in der Nähe von Stuttgart.


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Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Sehr gutes Buch, 24. November 2013
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Das Buch ist in Guter Qualität und einfach zu Lesen, es gibt in jedem Kapitel eine Schnell Fassung für eilige Leser und eine ausführliche in der jeder einzelne Punkt erklärt wird, mir hat das Buch als Anfänger sehr geholfen, es ist nichts Revolutionäres aber sehr hilfreich, gerade was das Thema Fett angeht oder Muskelaufbau und Fettabbau, in diesem Buch gibt es keine leeren Versprechungen sondern Reale angaben was möglich ist.
also zusammengefasst:
- Die Logi Methode,
- Ernährung und wichtige hinweise
- Muskelaufbau, Fettabbau,
- Praktische Übungen
- Ein wichtiges Thema "Eiweiß"
- Rezepte und Tipps.

Ich bin mit dem Buch sehr zufrieden und betrachte es als Handbuch für meinen weitern weg, ich Lese mehrmals daraus um mich immer wieder neu zu erinnern.
Ich werde mir wieder ein Buch über dieses Thema Kaufen.
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3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Power to the people ! 19. Dezember 2013
Von Jouvancourt HALL OF FAME REZENSENT TOP 50 REZENSENT
Format:Broschiert
*
RICHTIG Muskeln aufbauen und sich dabei gesund ernähren, das ist Kraftsport in höchster Vollendung!

KRAFTSPORT ist eine Lebensaufgabe und dieses wissenschaftlich fundierte Buch zeigt, wie man gleichmäßig und in sehr gesunder Weise zu tollen Muskelpaketen zu kommen und bis ins Alter stabile Knochen zu behalten. Männern wird hier gezeigt, wie man zu einer sehr muskulösen Figur kommt, Frauen wird gezeigt, wie man die Traumfigur einer "Sprinterin" mit einem knackigen Hintern erreicht! Das erfordert unbedingt regelmässiges Training mit dem richtigen Eiweiß und dem richtigen Fett.

Nochmals zur Warnung: dieser Ratgeber wendet sich an Menschen, die ihren Körper stylen wollen und dazu keine Pülverchen und Pillen einwerfen wollen, sondern mit einem gesunden Training und einer gesunden Ernährung zu einem Top-Body kommen wollen. Die Methode verlangt Ausdauer und monatelanges und jahrelanges Training. Dieser Ratgeber ist weder ein Diätbuch, noch ein Ernährungsratgeber, sondern ein wertvoller Führer durch die Welt des Fitnesstrainings UND der Ernährung, mit dem klaren Ziel Muskelmasse aufzubauen, Leistung zu bringen und in jedem Alter - auch mit 80 - fit zu sein!

Das Buch bietet alles, was der Neuling wissen muss, um mindestens 5 Jahre lang trainieren zu können und sich stets zu verbessern. Fortgeschrittende Kraftsportler werden aber auch viel Überraschendes entdecken. Dr. Albers berichtet aus seiner langen Erfahrung als Sportmediziner und Prof. Worm, der Erfinder der bekannten LOGI-Methode, stellt die Ernährung für jeden Trainingstag zusammen. Beide klären über viele falsche Vorstellungen und über Werbelügen auf.
Lesen Sie weiter... ›
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4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
2.0 von 5 Sternen Der Logi-Muskel-Coach... 7. Februar 2014
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Beim Kauf dieses Buches habe ich mich auf die vielen positiven Bewertungungen gestützt. War leider ein Fehler,denn in diesem Buch steht nix anderes was nicht auch schon in anderen Büchern steht. Z.B. Makronährstoffe. Maximalkrafttraining, Muskelaufbau,Kraftausdauer und so weiter. Ebenfalls werden 25 Übungen für "Sie und Ihn" beschrieben. Auch ein paar Rezepte sind vorhanden. Kurz gefaßt, simples Grundwissen. Nix neues,Leider.Werde dieses Buch wieder verkaufen, schade ums Geld.
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8 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Sehr gut aber Fehlkauf 3. Dezember 2013
Von Fimbul
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Ich muss mich meinen Vorrednern anschließen.
Es handelt sich um ein sehr gutes, allumfassendes und was selten in dieser Sparte anzutreffen ist mit Quellen belegtes Buch.
Ich selbst habe schon ein paar Ernährungsbücher gelesen, vor allem in richtung ketogene Ernährung und dachte es handelt sich hier um ein Buch zur LOGI-Ernährung zugeschnitten auf Muskelaufbau.
Leider umfasst der Abschnitt vom LOGI Guru Dr. Worm nur eine Doppelseite vielleicht auch zwei. Der Rest sind allgemeine (auch sehr wichtige Infos zur Ernährung) und Tipps zum Sport machen, Muskeln aufbauen.
Da ich durch meine eigenen Interessen diese hervorragende Buch nicht schlecht reden will gibt es von mir trotzdem volle 5 Sterne.

Fazit:

Also wer hier ein LOGI-Ernährungsbuch sucht ist hier falsch.
Wer schon seinen eigenen Weg gefunden hat Muskeln aufzubauen, damit er/sie Erfolge sieht und nur noch seine Ernährung anpassen möchte ist hier ebenfalls nicht ganz richtig.

Wer ein gut abgestimmtes Buch für Ernährung, Sport, und Supplemente haben möchte kann hier bedenkenlos zugreifen.
Man bekommt hier das Komplett-Paket:
- Wie soll ich mich Ernähren
- Welche Supplemente haben Vorteile und worauf man beim Kauf achten sollte
- Welchen Einfluss hat Ernährung auf meine Gesundheit
- Einen Satz Übungen mit Körpergewicht und freien Hanteln
- Eiweißtabellen
Aber Vorsicht: Alles sehr Kompakt
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3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Sportler
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Ich habe das Buch bestellt, da ich die Arbeiten von Herrn Prof. Dr. Albers sehr schätze. Leider war dieses Buch ein Griff ins Klo. Entweder wurde das Buch vor der Veröffentlichung nicht mehr gelesen, oder ich weiß es auch nicht.
Als krassestes Beispiel kann ich folgendes Nennen: Es wird eine Kalorienvorgabe erteilt und gleichzeitig wird eine empfohlene Grammzahl von Fett, Eiweiß und Kohlehydraten genannt. Rechnet man die vorgegebenen Grammzahlen in Kalorien um, kommt man NIEMALS auf den Kalorienwert der vorgeschlagen und eingehalten werden soll. Ich habe dazu den Autor angeschrieben. Es kam nur eine sehr unzufriedenstellende Antwort, die in leider keinen Bezug auf die Problematik hatte. Eine erneute Anfrage wurde ignoriert! Ich kann das Buch aufgrund der Fehler und der vielen Hinweise auf Nahrungsergänzungsmittel nicht weiter empfehlen.
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Die neuesten Kundenrezensionen
5.0 von 5 Sternen Sehr guter Ratgeber!
Dieses Buch gibt meiner Meinung nach sehr schön wichtige und lesenswerte Punkte über gesunde Ernährung wieder, zeigt 25 tolle Übungen, die für ein... Lesen Sie weiter...
Vor 4 Tagen von FCSP veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Gut für Einsteiger
Wenn man keine Ahnung hat, wie man trainieren soll oder sich ernähren soll, dann ist dieses Buch genau das richtige.
Vor 6 Monaten von Armlon veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Sehr gut
Dieses Buch macht deutlich was wirklich entscheidend ist um abzunehmen und einen straffen Körper zu erhalten. Lesen Sie weiter...
Vor 6 Monaten von Violetta Gawol veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Tolles Buch
Das Buch sollte ein Geschenk sein und bislang kamen keine Beschwerden.
Ich habe einmal das Buch überflogen und fand das der Inhalt schön breit gefechert vieles... Lesen Sie weiter...
Vor 7 Monaten von M.K. veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen ein lesenswertes Buch
leicht verständlich zu lesen und inhaltlich klar gegliedert. Deswegen auch zum Nachschlagen geeignet, falls man gezielt über ein bestimmtes Thema nachlesen möchte. Lesen Sie weiter...
Vor 8 Monaten von Andreas Siegling veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen "Gemütlich" statt "dick" gilt nicht mehr
Torsten Albert (Sport- und Ernährungsmediziner), Nicolai Worm (Begründer der LOGI-Methode zur gesunden Ernährung) und Kirsten Segler (Diplom-Biologin) haben sich... Lesen Sie weiter...
Vor 9 Monaten von Peter Kensok veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Super informativ und verständlich
Kauf lohnt sich für Anfänger und Fortgeschrittene!
Neueste Erkenntnisse der Ernährungswissenschaft. Räumt mit alten Mythen der DGE auf und klärt auf.
Vor 10 Monaten von Hans-Peter Fieser veröffentlicht
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