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Pressestimmen
"Wer seinem Körper mechanisch ausgeführte Übungen abverlangt, wird auf Dauer keine Geschmeidigkeit erreichen. Denn Bewegung beginnt im Kopf und nicht im Muskel – das postuliert Eric Franklin in diesem Buch, das praktische Anleitungen zur Lockerung des Körpers bietet. (…) Mit Hilfe der Ideokinese, der Verbindung von Vorstellungskraft und Bewegung, sollen zum Beispiel verspannte Schultern "schmelzen wie Vanilleeis". Mit den durchaus humorvollen Texten, unterstützt durch viele erklärende Zeichnungen und Fotos, bietet Franklin dem Leser die Möglichkeit, ungeahnte Energien frei werden zu lassen und spielerisch beweglich zu sein.
Seine undogmatischen und originellen Angebote für Beweglichkeit vertrauen auf die Kreativität des Einzelnen, fördern ein neues Körperbewusstsein und mobilisieren Selbstheilungskräfte. Mit genussvollen Übungen für den Alltag. Geeignet für jede Altersstufe." (A. Vogel's Gesundheitsnachrichten )
"Wie der Untertitel sagt, geht es in diesem Buch darum, mit Gedanken und Vorstellungen zu arbeiten, um lockerer und beweglicher zu werden bzw. zu bleiben. Eric Franklin, Tänzer und Bewegungspädagoge, stellt vor, was „Ideokinese“ in der Praxis bedeutet und was man hier alles tun kann: „Bewegung beginnt im Kopf, nicht im Muskel!“ heißt es im Klappentext ...
... Ich finde es sehr gut, wie plastisch und lebendig der Autor den Körper, die einzelnen Körperteile, Funktionen und Prozesse schildert – und wie er immer wieder die ganzheitlichen Zusammenhänge aufzeigt. Was mir persönlich sehr gut gefällt, ist die Grundbotschaft des Buches: Es geht um den Alltag und darum, in allen Situationen auf die eigene Haltung und den Körper zu achten, sich immer bewusst zu bewegen und tief zu atmen, ein Gefühl für die eigene Anspannung zu entwickeln und diese gleich aufzulösen, um „alle anfallenden Arbeiten mit optimaler Lockerheit“ auszuführen – anstatt tagsüber zu Verkrampfungen und Verspannungen aufzubauen und diese dann mühsam im Fitnesstudio rückgängig zu machen versuchen.
Ein wunderbares und hilfreiches Buch für alle, die sich gut auf den eigenen Körper konzentrieren und mit inneren Bildern arbeiten können." (www.selbstmarketing.de )
Seine undogmatischen und originellen Angebote für Beweglichkeit vertrauen auf die Kreativität des Einzelnen, fördern ein neues Körperbewusstsein und mobilisieren Selbstheilungskräfte. Mit genussvollen Übungen für den Alltag. Geeignet für jede Altersstufe." (A. Vogel's Gesundheitsnachrichten )
"Wie der Untertitel sagt, geht es in diesem Buch darum, mit Gedanken und Vorstellungen zu arbeiten, um lockerer und beweglicher zu werden bzw. zu bleiben. Eric Franklin, Tänzer und Bewegungspädagoge, stellt vor, was „Ideokinese“ in der Praxis bedeutet und was man hier alles tun kann: „Bewegung beginnt im Kopf, nicht im Muskel!“ heißt es im Klappentext ...
... Ich finde es sehr gut, wie plastisch und lebendig der Autor den Körper, die einzelnen Körperteile, Funktionen und Prozesse schildert – und wie er immer wieder die ganzheitlichen Zusammenhänge aufzeigt. Was mir persönlich sehr gut gefällt, ist die Grundbotschaft des Buches: Es geht um den Alltag und darum, in allen Situationen auf die eigene Haltung und den Körper zu achten, sich immer bewusst zu bewegen und tief zu atmen, ein Gefühl für die eigene Anspannung zu entwickeln und diese gleich aufzulösen, um „alle anfallenden Arbeiten mit optimaler Lockerheit“ auszuführen – anstatt tagsüber zu Verkrampfungen und Verspannungen aufzubauen und diese dann mühsam im Fitnesstudio rückgängig zu machen versuchen.
Ein wunderbares und hilfreiches Buch für alle, die sich gut auf den eigenen Körper konzentrieren und mit inneren Bildern arbeiten können." (www.selbstmarketing.de )
Kurzbeschreibung
Wer seinem Körper mechanisch ausgeführte Übungen abverlangt, wird auf Dauer keine Geschmeidigkeit erreichen. Denn Bewegung beginnt im Kopf und nicht im Muskel! Der phantasievolle Weg dorthin heißt Ideokinese: Mit Hilfe von Imagination können wir kraftvoll auf Körper und Geist einwirken, ungeahnte Energien frei werden lassen und spielerisch beweglich sein.
Eric Franklins undogmatische und originelle Angebote für Beweglichkeit vertrauen auf die Kreativität des Einzelnen, fördern ein neues Körperbewusstsein und mobilisieren Selbstheilungskräfte. Mit genussvollen Übungen für den Alltag. Geeignet für jede Altersstufe.
Eric Franklins undogmatische und originelle Angebote für Beweglichkeit vertrauen auf die Kreativität des Einzelnen, fördern ein neues Körperbewusstsein und mobilisieren Selbstheilungskräfte. Mit genussvollen Übungen für den Alltag. Geeignet für jede Altersstufe.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
50 von 50 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Eric Franklin beschreibt hier sehr anschaulich eine "neue" Art des ganzheitlichen Übens. Er macht in einfachen und direkten Worten klar, wie über das Denken, Vorstellungskraft und Spüren viel mehr erreicht werden kann als mit rein mechanischen Körperverrenkungen, die oft sogar mehr schaden als nutzen.
Die Bedeutung dieser Erkenntnis kann gar nicht hoch genug eingeschätzt werden! Bedeutet es doch, dass man durch Powertraining nicht unbedingt Power bekommt, sondern auch liebgewordene Spannungsgewohnheiten im Körper und Geist mittrainiert. Die verspannte Schulter wird durch Krafttraining nicht lockerer, sondern eben nur kräftiger. Dem gegenüber steht die Franklin-Methode, die sogar erstaunliche Parallelen zu jahrtausende alten östlichen Systemen wie Qigong und Tai Chi aufweist. Die Übungen sind vom Ansatz her nahezu identisch und können sich so wunderbar ergänzen! Schon die alten Chinesen wussten, dass Wahrnehmung und Bewusstsein (=Vorstellungskraft) wahre Wunder vollbringt und sowohl Lockerheit als auch Kraft, Struktur und Stärke hervorbringt. Ich bin überzeugt, diese Erkenntnis wird sich mit der Zeit durchsetzen. In der Öffentlichkeit gibt es bisher leider nur ein müdes Lächeln wenn man hört, dass jemand durch Entspannung stark wird. Der Schlüssel liegt eben darin, nicht nur Bewegungsabläufe und einzelne Muskeln zu trainieren, sondern vielmehr die Bewegungsweise / Bewegungsgewohnheiten / Bewegungsmuster an sich zu über"denken".
Hat man die Chance einen Fortgeschrittenen Tai Chi-Übenden oder -Meister zu spüren, wird man merken, was Entspannung an Stärke bringt. Witzigerweise weist Franklin in seinem Buch auch darauf hin! :-)
Also alles in allem ein sehr empfehlenswertes Buch! Einsteiger, Wiedereinsteiger und "Umdenker" werden Körpertraining in einem anderen Licht sehen. Vorbei die Zeiten, in denen der Körper gequält wurde - jetzt arbeiten Körper und Geist intelligent und angenehm zusammen. :) Fortgeschrittene Praktiker finden viele neue Anregungen und, auch wichtig, bekommen noch einmal gut erklärt, worauf es ankommt.
Einen Punkt Abzug gibt es allerdings für die anatomischen Zeichnungen. Die sind zwar durchweg sehr schön, allerdings halte ich es für Laien, die kaum eine Vorstellung haben wie der Körper von innen aussieht, an manchen Stellen nicht ganz einfach. Ein kurzer Blick z.B. ins Internet oder einen kleinen Anatomie-Atlas ist da sehr hilfreich - und der empfiehlt sich sowieso, wenn man sich mit sowas beschäftigt...
65 von 67 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Wer kennt das nicht? Mal wieder zu lange am Schreibtisch gesessen, der Nacken ist verspannt und Kopfschmerzen kündigen sich an. Da wünscht man sich nichts so sehnlich wie eine entspannende Massage. Aber, wie üblich, ist mal wieder kein netter Mitmensch da, der einem die Ärgernisse des Alltags wegmassiert. Genau hier kann einem Eric Franklins Buch "Locker sein macht stark" wirklich helfen. Der Tänzer und Bewegungspädagoge liefert jede Menge Übungen und Anleitungen, wie man in einem solchen Fall allein mit den Mitteln der Vorstellungskraft zu mehr Wohlbefinden kommt: Da schmelzen die verhärteten Nckenmuskeln wie "Würfelzucker im Tee" oder wie "Vanilleeis in der Sonne". Das zugrundeliegende Prinzip der Ideokinese, der Verbindung zwischen Vorstellungskraft und Bewegung, ist recht einfach: Dadurch, daß man sich das Entspannen der Muskulatur möglichst bildhaft vorstellt, entspannen sich die Muskeln tatsächlich immer mehr und der Schmerz läßt nach. Und das Beste ist: Es klappt wirklich! Das Buch lohnt sich bestimmt und kann für diejenigen, die sich auf das Programm von Eric Franklin wirklich einlassen wollen, auch ein wenig Geld sparen: nämlich das für Schmerztabletten! (Dies ist eine Amazon.de an der Uni-Studentenrezension.)
21 von 23 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Bei diesem Buch kann jede/r sehen, wieviel die Gedanken uns beeinflussen. Als Rückenschulleiterin kann ich dieses Buch empfehlen. Mit den Gedanken/Vorstellungskraft den Rücken entspannen zu lassen ist eine hervorragende Idee. Speziell auch dort, wo es nicht möglich ist, viele Übungen zu machen - z.B. am Arbeitsplatz. Selbst die aufrechte Haltung wird für einige so einfacher gemacht- und das ohne Spiegel! Aber es wird natürlich nicht jedem behilflich sein. Es hängt schon davon ab, ob jemand eine gute Vorstellungskraft besitzt. Aber wenn ich von meinen Teilnehmern, durch diese Übungen 20% erreiche - dann lohnt es sich schon!!!! Empfehlenswert auch -"Enspannte Schultern!Gelöster Nacken"von Eric Franklin
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