Lifepower - das Anti-Aging-Programm, m. Audio-CD [Taschenbuch]

Der Autor des vorliegenden Buches verspricht jedenfalls, dass seine Leser sich mit Hilfe seines Lifepower-Programms jünger fühlen werden. Sie bauen Fett ab, sehen fitter aus, werden gesünder, widerstandsfähiger, ausgeglichener und schließlich auch noch sexuell aktiver sein! All dies - und noch viel mehr - wird zumindest im Klappentext versprochen. Der Verfasser, ein Ultra – Triathlet, weiß worüber er schreibt, denn er begann erst im 30. Lebensjahr als übergewichtiger Raucher mit dem Ausdauersport und hat zwischen 1991 und 1999 nicht nur seine Art zu Leben umgekrempelt, sondern auch 40 (!) Ironman absolviert. In diesem Zusammenhang hat er es auch verstanden seine einschlägigen, intensiven Lebenserfahrungen zum Thema seines Berufes zu machen, denn er führt in der Schweiz ein auf Gesundheitsförderung und Stressbewältigung spezialisiertes Unternehmen.

Das Programm baut auf die drei Säulen Bewegung, Entspannung und Ernährung, deren plausible Erläuterung auf fast 100 Seiten den Kern des Buches ausmacht. Der Leser wird mit verständlich geschriebenen Hintergrundinformationen zum Altern und Anti-Aging in die Thematik eingeführt. Der Versuch des Autors einen ganzheitlichen Therapie- und Trainingsansatz zu begründen, wird vor allem im zweiten Kapitel deutlich, wenn das biologische Alter vom psychologischen Alter abgegrenzt wird. Eine Unterscheidung beider Dimensionen wird leider nicht vertieft, sondern im wesentlichen durch die Aufarbeitung medizinisch orientierter Wissensbestände ersetzt (Blutdruck, Body Mass Index, Körperfett, Ruhepuls, usw.). Die Vorschläge zur Entwicklung einer persönlichen Anti-Aging-Strategie (S. 44 bis 58) bauen demgegenüber auf das psychologisch bedeutsame Finden und schrittweise Verfolgen realistischer Ziele. Im Hauptteil des Buches werden einerseits differenzierte Beratungsleistungen vorgenommen (z.B. „Welche Sportarten sind gut für mich?“ S. 80ff.). Andererseits aber auch knappe, einleuchtende Tipps gegeben und Methoden vorgestellt (Methoden zur „Kurz-Entspannung“ S. 107ff.), die beispielsweise im Ernähungskapitel zu einem aus fünf Schritten bestehenden Programm verdichtet werden. Zum Abschluss wird der Leser auf der Grundlage eines differenzierten Trainings-, Ernährungs- und Entspannungsplanes zum „Lifepower“ – Einstieg aufgefordert. Hierfür wird ein exemplarischer Vierwochenplan mit konkreten Inhalten und Aufforderungen empfohlen. Für die Zeit danach gilt es eigene Pläne zu erstellen und ständig mit neuen Zielen abzugleichen. Wer ersteinmal dort angekommen ist, d.h. auch geduldig die ersten Veränderungen an sich, seiner Lebensweise und an seinem Körper bemerken konnte, hat zweifellos einen großen Schritt auf dem Weg zu seinem persönlichen Gesundheits- und Lebensstilkonzept getan.