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Pressestimmen
"Mehr als 200 Yoga-Haltungen und verschiedene Atemübungen werden in diesem Buch in allen Einzelheiten erläutert und durch über 600 Fotos illustriert, die es jedem möglich machen, die Übungen auch ohne Hilfe eines Meisters zu erlernen.Yoga, wie B.K.S. Iyengar es lehrt, ist in idealer Weise geeignet, körperliche und geistige Krankheiten zu verhüten und dem Körper ganz allgemein einen Schutz zu geben." (Yehudi Menuhin)
Kurzbeschreibung
»Licht auf Yoga« gilt weltweit als das maßgebliche Standardwerk zum Hatha-Yoga – unentbehrlich für alle Übenden und Lehrenden. Neben den detaillierten praktischen Anleitungen gibt Iyengar auch eine grundlegende Einführung in die spirituelle Tradition des Yoga, den er in den Zusammenhang der uralten Weisheitstraditionen Indiens stellt. Sinnvoll zusammengestellte Yoga-Übungsprogramme für Anfänger und Fortgeschrittene sowie Übungsfolgen zu verschiedenen heiltherapeutischen Zwecken erleichtern den raschen Zugang zur Praxis. Mehr als 200 Yoga-Haltungen und verschiedene Atemübungen werden in diesem Buch in allen Einzelheiten erläutert und durch über 600 Fotos illustriert, die es jedem möglich machen, die Übungen auch ohne Hilfe eines Meisters zu erlernen.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
55 von 57 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Wer sich für ein Praxisbuch für Yoga interessiert, welches Theorie und Praxis gleichermassen fundiert und authentisch traditionell veranschaulicht, kommt an diesem Buch nicht vorbei, braucht aber auch kein anderes mehr! Ich glaube, mit genügend Erfahrung in Körperarbeit kann man dieses Buch als Übungsbuch für ein Yoga-Selbststudium benützen, so detailiert sind die Asanas beschrieben und man fühlt sich durch den Autoren begleitet. Ich habe es so gemacht und das Buch war und ist für mich sehr hilfreich.
Es spielt dabei keine Rolle, dass dieses Buch schon zu den älteren gehört, bei einer Erfahrungswissenschaft wie Yoga kann nach meiner Meinung nach nichts alt genug sein.
Es geht hier nicht um Poweryoga, aber um Power allemal! ;-)
Es spielt dabei keine Rolle, dass dieses Buch schon zu den älteren gehört, bei einer Erfahrungswissenschaft wie Yoga kann nach meiner Meinung nach nichts alt genug sein.
Es geht hier nicht um Poweryoga, aber um Power allemal! ;-)
37 von 39 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Dieses Buch kann man getrost als Standardwerk mit höchstem Anspruch bezeichnen. Die ersten Vierzig Seiten widmet Iyengar einer verständlichen aber dennoch nicht oberflächlichen Einführung in Yoga und die Philosophie die den eigentlichen Kern ausmacht. Bereits hier wird ganz eindeutig klar, das die Asanas (die körperlichen Übungen) nicht bloße Gymnastik sind.
Genau diesen Übungen wird der meißte Raum im Buche zugenmessen. Iyengar beschreibt nicht nur eine Fülle von Asanas, sondern ist selbst auf einer schieren Flut von Fotos abgebildet. Jede Übung ist sehr genau beschrieben.
Der letzte Teil befaßt sich mit Pranayama, den Atemübungen. Auch diese Vorgänge werden sehr klar und genau beschrieben. Der Anhang enthält Übungsreihen vom Anfänger bis zum weit Fortgeschrittenen.
Hier setzt meine kleine und leise Kritik ein. Die Spezialität der Iyengar-Schule, bei den Asanas selbst feinste Koordinationen zu beschrieben vermisse ich bei diesem Buch etwas. Auch hat der Guruji viele Asanas für den westlichen Anfänger-Körper so modifiziert, das Hilfsmittel verwendet werden können. Darüber aber verliert er in diesem Buch kein Wort. So komme ich zu dem Schluss, dass es für Anfänger nicht die erste Wahl sein soll. Hier empfehle ich das Buch mit dem leider mißglückten Titel "Yoga-Gymnastik" von Silva Mehta, dass zwar eine leicht reduzierte Auswahl an Asanas präsentiert, diese aber noch detailierter beschreibt als Iyengar, und auch die Verwendung von Hilfsmitteln miteinbezieht. Auch die Übungsprogramme sind für mich leichter nachvollziehbar.
Genau diesen Übungen wird der meißte Raum im Buche zugenmessen. Iyengar beschreibt nicht nur eine Fülle von Asanas, sondern ist selbst auf einer schieren Flut von Fotos abgebildet. Jede Übung ist sehr genau beschrieben.
Der letzte Teil befaßt sich mit Pranayama, den Atemübungen. Auch diese Vorgänge werden sehr klar und genau beschrieben. Der Anhang enthält Übungsreihen vom Anfänger bis zum weit Fortgeschrittenen.
Hier setzt meine kleine und leise Kritik ein. Die Spezialität der Iyengar-Schule, bei den Asanas selbst feinste Koordinationen zu beschrieben vermisse ich bei diesem Buch etwas. Auch hat der Guruji viele Asanas für den westlichen Anfänger-Körper so modifiziert, das Hilfsmittel verwendet werden können. Darüber aber verliert er in diesem Buch kein Wort. So komme ich zu dem Schluss, dass es für Anfänger nicht die erste Wahl sein soll. Hier empfehle ich das Buch mit dem leider mißglückten Titel "Yoga-Gymnastik" von Silva Mehta, dass zwar eine leicht reduzierte Auswahl an Asanas präsentiert, diese aber noch detailierter beschreibt als Iyengar, und auch die Verwendung von Hilfsmitteln miteinbezieht. Auch die Übungsprogramme sind für mich leichter nachvollziehbar.
17 von 18 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Ich habe dieses Buch gekauft, da ich vor einiger Zeit mit Iyengar- Yoga begonnen habe und nun auch für zuhause einen qualifizierten Guide haben wollte. Man sollte sich von dem etwas altertümlichen Layout nicht abschrecken lassen, denn die Asanas sind in mehreren Schritten deutlich von Iyengar selbst gezeigt, mit gleichzeitigen Erläuterungen und Beschreibungen der Wirkung der Asanas auf den Körper/Geist. In einem anderen Yogabuch habe ich einmal gelesen, dass die Iyengar- Yogaform sich für Perfektionisten eignet und genau dies findet man in diesem Buch wieder: anders als in anderen Yogarichtungen wird hier immer wieder hervorgehoben, wie immens wichtig der exakte Weg in die Position ist. Es wird ausführlich erklärt, welche Muskelgruppen aktiviert werden müssen, um (irgendwann)die Position korrekt und nicht körperschädigend auszuführen. Man erkennt gut, dass der Weg ins "richtige" Yoga lang ist und wenn man sich manche Asanas ansieht, fühlt man sich auch eher an einen Schlangenmenschen erinnert. Wer sich davon nicht entmutigen lässt, für den ist dieses Buch Gold wert. Der Preis ist durchaus gerechtfertigt, denn man benötigt eigentlich wirklich nur dieses Buch und kann all die "ich bin ein Promi, also veröffentliche ich ein Yogabuch" Ratgeber getrost im Regal stehen lassen.
Die neuesten Kundenrezensionen
sehr informativ und gut verständlich!
Von diesem Buch bin ich wirklich begeistert!
Auf den ersten Seiten wird man ausführlich, aber gut verständlich über die Grundsätze des Yoga... Lesen Sie weiter...
Auf den ersten Seiten wird man ausführlich, aber gut verständlich über die Grundsätze des Yoga... Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Bluefly veröffentlicht
Licht auf Yoga
Ein absolut unentbehrliches Nachschlagewerk für alle Übenden und Lehrenden. Alle Asanas sind sehr anschaulich bebildert und ausführlich erklärt. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 8. März 2010 von B. Schmidt
Hatha Yoga selbst lernen
Das beste und fundierteste Yogabuch zum Selbsterlenen des Hatha Yoga. Alle Asanas werden ausführlich, verständlich und mit S/W-Fotos dargestellt. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 4. Juli 2009 von B. Glitza
Grundlegendes Buch über Yoga mit vielen Asana Beispielen
Ich selbst bin Yogalehrerin und finde dieses Buch genial. Alle Bausteine des Yoga werden verständlich erklärt. Yoga besteht ja nicht nur aus den Asana-Übungen. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 20. Februar 2008 von lea2377
Für Anfänger nicht geeignet
Das Buch besteht aus einer langen, aber guten Einführung in den philosophischen und spirituellen Hintergrund. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 20. Dezember 2006 von Stefan aus Güssing
Discover Gold
Ein besseres Kompendium des Hatha-Yoga gibt es nicht. Theorie und Mythologie des Yoga werden hier von einem erläutert, der in diesen Traditionen aufgewachsen ist und der - so... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 24. Oktober 2003 von Don Rumata von Estor
Hata-Yoga in Perfektion - Photos unglaublicher Asanas
Iyengar war sich nicht zu schade sich bei der Ausführung aller grundlegenden Asanas photographieren lassen - das ganze in höchster Perfektion. Lesen Sie weiter...
Am 20. November 1999 veröffentlicht
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