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Leistungsernährung für Kraftsportler - Strategien für Muskelaufbau, Fettabbau und optimale Regeneration Broschiert – April 2002


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Produktinformation

  • Broschiert: 183 Seiten
  • Verlag: Novagenics Verlag; Auflage: 1. Aufl. (April 2002)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3929002337
  • ISBN-13: 978-3929002331
  • Größe und/oder Gewicht: 14,9 x 2 x 21,2 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.6 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (35 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 61.005 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
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Produktbeschreibungen

Erfolgreiche Ernährungsstrategien für Muskelzuwachs und messerscharfe Definition

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Kundenrezensionen

4.6 von 5 Sternen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen

44 von 45 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Ein Kunde am 3. September 2002
Format: Broschiert
Eine deutlich um Objektivität bemühte Arbeit mit solidem wissenschaftlichen Fundament. Im Gegensatz zu vielen anderen Publikationen schreibt hier offensichtlich jemand mit wirklich medizinisch-wissenschaftlichem Hintergrund. Der Autor beruft sich bei seiner Betrachtung verschiedenster Methoden nicht lediglich auf eigene Erfolge und Beobachtungen, sondern sucht den objektiven Vergleich mit Ergebnissen der medizinischen Literatur. Leider fallen der Bemühung um eine möglichst verständliche Sprache manche Feinheiten der Vereinfachung zum Opfer. Da aber im Vorwort ausdrücklich auf diesen Umstand hingewiesen wurde, erscheint er verzeihlich. Auch sind nicht alle Daten ganz up to date, aber eine vergleichbar umfassende Veröffentlichung zum Thema Ernährung und Kraftsport sucht man zumindest in der deutschsprachigen Literatur vergebens.
Erfreulich ist auch, daß nicht allen Lesern die gleiche Methode verordnet, sondern Wert auf individuelle Voraussetzungen gelegt wird. Die Empfehlungen für die praktische Umsetzung könten allerdings noch ausgebaut werden.
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31 von 34 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Ein Kunde am 12. September 2005
Format: Broschiert Verifizierter Kauf
Ich habe mir das Buch "Leistungsernährung für Kraftsportler" gekauft, da ich neue Perspektiven, neue Blickwinkel in das sonst beim Bodybuilding so stereotypisierte Thema Ernährung werfen wollte. Diese Erwartung hat das Buch voll und ganz erfüllt und teilweise übertroffen, wobei es teilweise ziemlich DEG-orientiert ist. Es werden einige sehr interessante Studien aufgeführt und auch fachlich passend ausgewertet.
Welches Fazit man für sich selbst aus dem Wissen dieses Buchs zieht, wird einem sel'bst überlassen - es regt dazu an seinen eigenen Weg zu finden und gibt Tipps und Gedankenanstöße dazu.
All in all, finde ich: ein sehr gelungenes Buch - wenn man mit den richtigen Erwartungen an das Geschriebene herantritt! Es bietet keine standartisierte "Fett-weg" oder "Aufbau"-Formel - "it helps you to find your own way"
Für Anfänger und Einsteiger ist das Buch insofern geeignet, als dass es die wichtigsten Grundlagen, welche zu einer erfolgreichen Kraftsportler"karriere" unerlässlich sind, erklärt und darstellt.
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4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Jörg am 25. Oktober 2009
Format: Broschiert
Der Autor bezieht seine Aussagen aus diversen Quellen, auf die auch jeweils verwiesen wird. Damit hat man verschiedene Sichten zu bestimmten Diäten, Muskelaufbaumethoden o.ä.

Da es jedoch zu jeder "Behauptung" immer 2 Seiten gibt ('Studien belegen Methode A' oder 'andere Studien konnten dies nicht belegen'), ist die Quintessenz stets, dass man selbst experimentieren muss...

Positiv ist, dass auch nicht mit Studien belegte Tatsachen erläutert und zum Teil biologisch erläutert werden. Nur weil etwas nicht schwarz auf weiß 'unterzeichnet' wurde, heißt es nicht, dass es nicht funktioniert... :)

Das Buch selbst ist leicht verständlich geschrieben und gibt Einblick in diverse Möglichkeiten, Fett ab- oder Muskeln durch gezielte Ernährungsumstellung aufzubauen. Für jemanden mit Hintergrundwissen, der sich z.B. im Internet schon eingelesen hat über Sporternährung, ist vieles nicht neu, jedoch gut zu lesen, da die Funktionsweisen auch gut erklärt werden.

Auch wird des öfteren erwähnt, dass viele Möglichkeiten in der Praxis funktionieren, jedoch nicht unbedingt gesundheitlich anzuraten sind, aufgrund Nahrungs-/Nährstoffmangel bei einseitiger Ernährung, z.B. Atkins-Diät, welche nebenbei gesagt allerdings wirkt und bei nicht dauerhafter Durchführung durchaus zu verkraften ist (zumindest der "Abkömmling" Anabole Diät...).

Alles in allem ist das Buch durchaus empfehlenswert, vor allem für Leute, die gerne in Kauf nehmen, etwas zu lesen und sich mehr zu informieren, auch auf die Gefahr hin, dass einiges davon schon bekannt ist.
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10 von 11 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Marius Austern am 17. August 2007
Format: Broschiert
Dieses Buch gibt einen sehr guten, intensiven und ausführlichen Einblick in die Ernährungswelt des Kraftsports. Hierbei werden die verschiedensten Strategien für Fettabbau, Muskelaufbau oder ähnliches aufgeführt, erläutert und veranschaulicht. Die einzelnen Vor- und Nachteile werden sehr gut dargelegt und beschrieben.
Warum dann 4 Sterne und nicht 5?
Weil sich das Buch eher für professionellere Kraftsportler eignet und für den Otto-Normalverbraucher nicht das Non-Plus Ultra ist.
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9 von 10 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von M. am 21. August 2006
Format: Broschiert
Jeder der ernsthaft Bodybuilding/Fitness betreibt oder betreiben möchte, dem empfehle ich dieses Buch. Die Ernährung ist ein ebenso wichtiger Bestandteil wie das Training. Nur wenn Ernährung und Training stimmen kann man seine Ziele erreichen. Das Buch vermittelt die basics der Ernährung und noch vieles darüber hinaus. Alles wissenschaftlich belegt.

Das Buch ist ein Pflichtkauf für alle, die mit Eisen arbeiten.
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14 von 16 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Benita Mink am 28. Juni 2006
Format: Broschiert
Eins der besten Bücher, die ich in Sachen "Ernährung" in meiner Sammlung habe. Der Autor schreibt sehr neutral und bezieht seine Informationen aus über 200 Quellen. Es ist jede Ernährungsform von "low carb bis low fat" mit Vor-und Nachteilen aufgeführt. Keine Buch für einen absoluten Leihen in Sachen Ernährung aber für jemand der sich schon mit dem Thema befasst hat absolut zu empfehlen- auch wenn kein Leistungssport betrieben wird. Unbedingt lesen :)
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