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Leistungsernährung für Kraftsportler [Broschiert]

Christian von Loeffelholz
4.6 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (31 Kundenrezensionen)
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Leistungsernährung für Kraftsportler + Die Kraftküche: Einfach, schmackhaft, gesund. Die besten Rezepte für Fatburning und  Muskelaufbau + Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding: Optimaler Muskelaufbau, beschleunigter Fettabbau, gesteigerte Kraftleistung
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Produktinformation

  • Broschiert: 183 Seiten
  • Verlag: Novagenics Verlag; Auflage: 1. Aufl. (April 2002)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3929002337
  • ISBN-13: 978-3929002331
  • Größe und/oder Gewicht: 20,8 x 14,6 x 2 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.6 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (31 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 4.811 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
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Produktbeschreibungen

Erfolgreiche Ernährungsstrategien für Muskelzuwachs und messerscharfe Definition


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Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
38 von 39 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Leistungsernährung für Kraftsportler 3. September 2002
Von Ein Kunde
Format:Broschiert
Eine deutlich um Objektivität bemühte Arbeit mit solidem wissenschaftlichen Fundament. Im Gegensatz zu vielen anderen Publikationen schreibt hier offensichtlich jemand mit wirklich medizinisch-wissenschaftlichem Hintergrund. Der Autor beruft sich bei seiner Betrachtung verschiedenster Methoden nicht lediglich auf eigene Erfolge und Beobachtungen, sondern sucht den objektiven Vergleich mit Ergebnissen der medizinischen Literatur. Leider fallen der Bemühung um eine möglichst verständliche Sprache manche Feinheiten der Vereinfachung zum Opfer. Da aber im Vorwort ausdrücklich auf diesen Umstand hingewiesen wurde, erscheint er verzeihlich. Auch sind nicht alle Daten ganz up to date, aber eine vergleichbar umfassende Veröffentlichung zum Thema Ernährung und Kraftsport sucht man zumindest in der deutschsprachigen Literatur vergebens.
Erfreulich ist auch, daß nicht allen Lesern die gleiche Methode verordnet, sondern Wert auf individuelle Voraussetzungen gelegt wird. Die Empfehlungen für die praktische Umsetzung könten allerdings noch ausgebaut werden.
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31 von 34 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Ein Kunde
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Ich habe mir das Buch "Leistungsernährung für Kraftsportler" gekauft, da ich neue Perspektiven, neue Blickwinkel in das sonst beim Bodybuilding so stereotypisierte Thema Ernährung werfen wollte. Diese Erwartung hat das Buch voll und ganz erfüllt und teilweise übertroffen, wobei es teilweise ziemlich DEG-orientiert ist. Es werden einige sehr interessante Studien aufgeführt und auch fachlich passend ausgewertet.
Welches Fazit man für sich selbst aus dem Wissen dieses Buchs zieht, wird einem sel'bst überlassen - es regt dazu an seinen eigenen Weg zu finden und gibt Tipps und Gedankenanstöße dazu.
All in all, finde ich: ein sehr gelungenes Buch - wenn man mit den richtigen Erwartungen an das Geschriebene herantritt! Es bietet keine standartisierte "Fett-weg" oder "Aufbau"-Formel - "it helps you to find your own way"
Für Anfänger und Einsteiger ist das Buch insofern geeignet, als dass es die wichtigsten Grundlagen, welche zu einer erfolgreichen Kraftsportler"karriere" unerlässlich sind, erklärt und darstellt.
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10 von 11 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen Ausführlich dargelegt mit guter Quellenangabe 17. August 2007
Format:Broschiert
Dieses Buch gibt einen sehr guten, intensiven und ausführlichen Einblick in die Ernährungswelt des Kraftsports. Hierbei werden die verschiedensten Strategien für Fettabbau, Muskelaufbau oder ähnliches aufgeführt, erläutert und veranschaulicht. Die einzelnen Vor- und Nachteile werden sehr gut dargelegt und beschrieben.
Warum dann 4 Sterne und nicht 5?
Weil sich das Buch eher für professionellere Kraftsportler eignet und für den Otto-Normalverbraucher nicht das Non-Plus Ultra ist.
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4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Jörg
Format:Broschiert
Der Autor bezieht seine Aussagen aus diversen Quellen, auf die auch jeweils verwiesen wird. Damit hat man verschiedene Sichten zu bestimmten Diäten, Muskelaufbaumethoden o.ä.

Da es jedoch zu jeder "Behauptung" immer 2 Seiten gibt ('Studien belegen Methode A' oder 'andere Studien konnten dies nicht belegen'), ist die Quintessenz stets, dass man selbst experimentieren muss...

Positiv ist, dass auch nicht mit Studien belegte Tatsachen erläutert und zum Teil biologisch erläutert werden. Nur weil etwas nicht schwarz auf weiß 'unterzeichnet' wurde, heißt es nicht, dass es nicht funktioniert... :)

Das Buch selbst ist leicht verständlich geschrieben und gibt Einblick in diverse Möglichkeiten, Fett ab- oder Muskeln durch gezielte Ernährungsumstellung aufzubauen. Für jemanden mit Hintergrundwissen, der sich z.B. im Internet schon eingelesen hat über Sporternährung, ist vieles nicht neu, jedoch gut zu lesen, da die Funktionsweisen auch gut erklärt werden.

Auch wird des öfteren erwähnt, dass viele Möglichkeiten in der Praxis funktionieren, jedoch nicht unbedingt gesundheitlich anzuraten sind, aufgrund Nahrungs-/Nährstoffmangel bei einseitiger Ernährung, z.B. Atkins-Diät, welche nebenbei gesagt allerdings wirkt und bei nicht dauerhafter Durchführung durchaus zu verkraften ist (zumindest der "Abkömmling" Anabole Diät...).

Alles in allem ist das Buch durchaus empfehlenswert, vor allem für Leute, die gerne in Kauf nehmen, etwas zu lesen und sich mehr zu informieren, auch auf die Gefahr hin, dass einiges davon schon bekannt ist.
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9 von 10 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von M.
Format:Broschiert
Jeder der ernsthaft Bodybuilding/Fitness betreibt oder betreiben möchte, dem empfehle ich dieses Buch. Die Ernährung ist ein ebenso wichtiger Bestandteil wie das Training. Nur wenn Ernährung und Training stimmen kann man seine Ziele erreichen. Das Buch vermittelt die basics der Ernährung und noch vieles darüber hinaus. Alles wissenschaftlich belegt.

Das Buch ist ein Pflichtkauf für alle, die mit Eisen arbeiten.
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14 von 16 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Sehr informativ 28. Juni 2006
Format:Broschiert
Eins der besten Bücher, die ich in Sachen "Ernährung" in meiner Sammlung habe. Der Autor schreibt sehr neutral und bezieht seine Informationen aus über 200 Quellen. Es ist jede Ernährungsform von "low carb bis low fat" mit Vor-und Nachteilen aufgeführt. Keine Buch für einen absoluten Leihen in Sachen Ernährung aber für jemand der sich schon mit dem Thema befasst hat absolut zu empfehlen- auch wenn kein Leistungssport betrieben wird. Unbedingt lesen :)
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Die neuesten Kundenrezensionen
4.0 von 5 Sternen ok
gute übersicht über alle themen. eine ansammlung an wissen mit quellen verweisen . für anfänger eine fundgrube . . .
Vor 3 Monaten von MarBro veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen * * * S U P E R * * * S C H N E L L * * * GERNE WIEDER * * * T O P * *...
* * * S U P E R * * * S C H N E L L * * * GERNE WIEDER * * * T O P * * *
Vor 7 Monaten von Fredy Hein veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Gute allgemein verständliche Übersicht
Eine gute Zusammenfassung eines durchweg komplexen Themas. Geht auch auf das unvermeidliches Thema des DOPINGS in diesem Sport ein und geht damit offen um.
Vor 11 Monaten von Chris veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Gut
Für alle die in Sachen Kraftsport und Ernährung ihr Wissen erweitern oder vervollständigen wollen.
Ich hab es noch nicht ganz gelesen. Lesen Sie weiter...
Vor 13 Monaten von Sabine veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Gut geschriebene Anleitung
Ich hatte zuvor schon das Buch " Ernährungsstrategien im Kraftsport & Body Building.
War mir nicht sicher, wie viel es sich überschneidet. Lesen Sie weiter...
Vor 14 Monaten von Gerd40 veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Klasse Buch
Das Buch ist sehr wissenschaftlich geschrieben und geht sehr detailliert auf die verschiedenen Wege der Ernährungspfade ein. Lesen Sie weiter...
Vor 16 Monaten von Sven S. veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen wissenschaftlich fundiert und trotzdem mit Witz geschrieben
Das Buch ist super für all diejenigen, die bereits Grundkenntnisse im Kraftsport und Ernährung haben. Nichts für Anfänger und Durchschnittssportler. Lesen Sie weiter...
Vor 18 Monaten von John Runge veröffentlicht
2.0 von 5 Sternen Nichts Neues!
Für einen trainingserfahrenen Kraft-/ Ausdauersportler bringt dieses Buch nichts Neues hinsichtlich der für diese Sportart erforderlichen Ernährung. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 7. Juni 2012 von Prachtschmerle
3.0 von 5 Sternen hätte mir mehr erwartet
Die Informationen in dem Buch sind zweifellos äusserst interessant, umfangreich und sicherlich auch fundiert, allerdings bin ich alles in allem trotzdem etwas enttäuscht. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 12. März 2012 von Tom82
5.0 von 5 Sternen Ein Super Buch !!
Ich habe das Buch nun zum 3ten mal durchgelesen und habe immer wieder etwas dazugelernt.
Dieses Buch ist einfach spitze und auf jeden Fall empfehlenswert!!! Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 13. Juni 2011 von Harald
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