Karateweltmeister Jörg Gantert verspricht in seinem Buch, dass der Leser lernt, wie er sich selbst in gute Stimmung versetzt, hinderliche Glaubenssätze loswerden kann und zu Einstellungen findet, die Kraft geben. Dieses Versprechen hält er. Viele wirklich leicht umsetzbare Übungen geben praktisches Handwerkszeug an die Hand, um an sich selbst zu arbeiten. Ja – es ist ein Arbeitsbuch und folgt dem Motto: Ohne Fleiß kein Preis. Aber mit zahlreichen Geschichten aus seiner Sportlerlaufbahn, in denen er sehr menschlich rüber kommt, macht er Mut, sich dieser Mühe zu unterziehen. Was richtig Spaß macht sind seine asiatischen Körperübungen. Gut bebildert erklärt er sie ausführlich, so dass man ausprobieren kann, wie es geht, sich zum Beispiel in zwei Minuten zu entspannen. Mich hat begeistert, dass der Autor so bescheiden auftritt, viel, aber nicht zu viel über sich erzählt und vor allem wirklich praktikable Techniken vermittelt, die ich als Durchschnittsmensch umsetzen kann. Das Buch steht bei mir immer griffbereit – weil einmal lesen nicht reicht.