Leben kann auch einfach sein: So stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl [Broschiert]

"Ich bin, was ich bin und das ist alles, was ich bin" Popeye.
Dieses Eingangszitat ist eine wichtige Botschaft des Buches: Es geht darum, sich mit seinen Schwächen zu akzeptieren und nicht darum, einem falschen Idealbild hinterherzulaufen. Hierbei macht die Autorin den Lesern deutlich, dass die Schwächen, die ein unsicherer Mensch bei sich wahrnimmt, zumeist gar nicht so dramatisch sind. Aber die Schwächen, die tatsächlich einer näheren Betrachtung wehrt seien, von selbstunsicheren Menschen oft an den Rand ihres Bewusstseins geschoben werden. So zum Beispiel, dass ihre Harmonieliebe und die damit einhergehende Konfliktscheu eigentlich nur zu ihrem persönlichen Selbstschutz dienen. Frau Stahl erläutert, wie man es schafft, sein Leben weniger an der Frage:"Wie kann ich mich am besten schützen?" auszurichten und stattdessen eher auf die Fragen: "Was ist sinnvoll?" und "Was ist anständig?" zu fokussieren. Dies ist nur ein mini Beispiel von den tiefreichenden, aber sehr leicht verständlichen Einsichten, die sie dem Leser vermittelt. Hier greift sie auch auf anschauliche Fallgeschichten aus ihrer Berufspraxis und aus ihrem persönlichen Leben zurück, was die Lektüre sehr unterhaltsam macht.
Besonders faszinierend fand ich auch, wie viele Probleme, die scheinbar gar nichts mit einem niedrigen Selbstwert zu tun haben, letztlich doch darauf zurück zu führen sind. Dies hat mir zu vielen wertvollen Erkenntnissen über mich selbst, aber auch über andere Menschen verholfen.
Das Buch macht glücklich, weil es einem wirklich weiter hilft. Ich fühle mich jedenfalls seit der Lektüre ein gutes Stück stärker.

Zum Thema "Selbstwert" gibt es sehr viele Bücher. Viele habe ich schon gelesen und in viele einfach nur reingelesen. Die meisten sind oberflächlich und helfen nicht wirklich weiter. Andere sind sperrig und langatmig zu lesen. Dieses Buch habe ich mir eigentlich auch nur gekauft, weil mir die anderen Bücher von der Autorin so gut gefallen haben. Denn eigentlich hatte ich das Thema Selbstwert bzw. Selbstbewusstsein, was Ratgeber Literatur betrifft, schon abgehakt.
Stefanie Stahl ist es jedoch mal wieder gelungen, ein Thema so anzupacken, dass man unglaublich viele Aha-Erlebnisse hat und einem wirklich geholfen wird. Anders als in anderen Ratgebern zu diesem Thema, geht sie zunächst einmal darauf ein, wie ein geringes Selbstbewusstsein sich in vielen Lebensbereichen konkret auswirkt. Da rieselte es bei mir schon Selbsterkenntnisse. So wusste ich zwar, dass ich nicht die Selbstbewussteste bin, aber mir war gar nicht klar, wie sich dies auf meine Kommunikation, meine Beziehungen, meinen Arbeitsstil usw. auswirkt. Allein durch diese Einsichten konnte ich schon einige "Schalter" in mir umlegen. Manchmal tat es auch "ein bisschen weh" beim Lesen so mit sich selbst konfrontiert zu werden, aber es hat mir enorm geholfen, zu erkennen, was ich bis dahin alles so (unbewusst) veranstaltet habe, um mich selbst zu schützen. Indem ich dies jedoch erkannte, konnte ich es auch in vielen Bereichen recht leicht verändern. Das ist die Magie dieses Buches: Man wird sich seiner selbst so richtig bewusst und kann hierdurch den Hebel zur Veränderung an der richtigen Stelle ansetzen.
Im zweiten Abschnitt geht die Autorin auf die Ursachen eines geringen Selbstwertgefühls ein. Auch hier gelangt man zu erstaunlichen Einsichten, die es einem leichter machen, seine "Programmierung" zu verstehen und hierdurch neue Entscheidungswege zu installieren.
Im dritten Teil des Buches werden dann konkrete und vor allem umsetzbare! Ratschläge gegeben, wie man zu einem starken Selbstwertgefühl gelangt. Die Autorin untergliedert hier 4 Bereiche: 1. Selbstannahme 2. Kommunikation 3. Handeln und 4. Fühlen. Sie setzt also an den zentralen psychologischen Ebenen an und nimmt den Leser quasi bei der Hand, sich neu "aufzustellen".
Die absolute Stärke dieses Buches ist, das es beim Lesen wie eine sanfte Gehirnwäsche wirkt, weil man durch die vermittelten Einsichten, schon fast automatisch eine neue Einstellung zu sich selbst und zu seinen Mitmenschen erlangt. Hierbei führt Stefanie Stahl einem immer wieder vor Augen, dass es nicht nur darum geht, ständig um sein "Ego" besorgt zu sein, sondern auch um das sinnvolle Handeln in der Gemeinschaft. Sie vermittelt dem Leser, ohne belehrend zu wirken, wie er seine Ich-Angst durch höhere Werte als den persönlichen Selbstschutz überwinden kann. Dieser nicht ausschließlich selbstbezogene Ansatz ist mir in keinem anderen Buch zu diesem Thema in dieser Weise begegnet. Aber gerade hierin liegt ein ganz wichtiger Schlüssel, um über sich selbst hinaus zu wachsen und seine Ängste zu überwinden. Daneben zeigt sie noch zahlreiche und wirksame Möglichkeiten auf, seinen Handlungsspielraum zu erweitern, sich selbst anzunehmen und seine Gefühle zu regulieren.
Super gut hat mir auch gefallen, dass dieses Sachbuch von einem sehr origínellem Prolog und Epilog eingeramt ist, was man sonst nur bei Romanen kennt. Stefanie Stahl ist es mal wieder gelungen, ein komplexes psychologisches Thema spannend wie einen "Krimi" darzustellen.

Eigentlich, so dachte ich, sei das gar nicht mein Thema. Ich habe in dem Buch nur zufällig geblättert, da meine Freundin es gerade am Lesen war. Dann habe ich mich jedoch bereits auf den ersten Seiten festgelesen und es nicht mehr aus der Hand gelegt. Mir war bis dahin nicht klar, dass mein Selbstbewusstsein gar nicht so gut ist, wie ich immer dachte. Ich habe mich vor allem in den Kapiteln über Kommunikation ziemlich ertappt gefühlt. Mir wurde bewusst, dass ich mich häufig ziemlich defensiv verhalte. Seitdem rede ich offener, fairer und mutiger. Das tut nicht nur mir gut, sondern auch von meiner Umwelt bekomme ich positive Rückmeldungen. Eine große Hilfe sowohl beruflich als auch privat. Danke Frau Stahl.