Lebe deinen Traum: Mein bewährtes Fitnessprogramm für Traumfigur, Muskelaufbau und Willensstärke [Taschenbuch]

Das Buch erzählt in einem Stil, als würde Rocky zu einem sprechen. Kein Wunder, Stallone sagt ja selbst, "Rocky" ist gewissermaßen seine Lebensgeschichte. Der Stil, als wäre Stallone "einer von uns", der kleine Mann sozusagen, gefällt mir sehr gut.

Bestimmt ist es das, was das Buch ausmacht. Es motiviert durch seinen Erzählstil. Es begibt sich auf eine Ebene mit dem Leser, spricht in Augenhöhe mit uns. Es verspricht keine schnellen Erfolge.

Im ersten von drei Teilen erzählt Stallone seine Lebensgeschichte in Kurzform. Dabei geht er so vor, dass er zu seinen jeweiligen Rocky- und Rambofilmen, bei denen allesamt ja die physische Darstellung seiner Selbst im Vordergrund stand, beschreibt, wie er dafür trainiert hat und wie er sich dazu ernährt hat - und sagt dabei immer, dass diese Methoden aus heutiger Sicht in vielerlei Hinsicht nicht richtig waren, sei es ernärhungsmäßig oder was die Intensität des Trainings anging. Auch das bringt uns auf eine Wellenlänge: Wie oft sind wir schon der einen Diät oder dem anderen Trainings-Hype hinterhergerannt und stellten im Abstand von einigen Jahren fest: Was habe ich damals für einen Schwachsinn gemacht?!

Der zweite Teil beschreibt ein zeitgemäßes Training. Bild und Wort stellen eine gute Anleitung dar. "Zeitgemäß" heißt z.B.: Der Körper braucht neben dem Training auch Ruhephasen, 3 bis 4 Stunden pro Woche sind ausreichend, mehr bringt gar nicht so viel usw.

Im dritten Teil nimmt Stallone verschiedene bekannte Diäten unter die Lupe und kritisiert bei allen die leeren Versprechungen und besonders, dass sie alltagsuntauglich sind und höchstens eben für einen kurzen Zeitraum anwendbar sind.
Er geht dann auf eine gesunde Ernährung ein, bei der nichts verboten ist (auch Eis und Pizza sind erlaubt), aber natürlich alles in Maßen und mit Verstand und als Ergänzung zu einer sonst gesunden Ernährung.

Das Credo des Buches lautet: Ernähre dich bewusst und treibe Sport!

Ist uns das neu? Mir jedenfalls nicht. Man WEIß das ja im Prinzip alles schon! Aber warum dann trotzdem 5 Sterne? Weil ich Stallone einfach super finde: Er ist wie in Rocky der "normale Typ von nebenan" geblieben und ist trotzdem einer, der mit viel Disziplin und Ehrgeiz beweist, dass man seine Ziele erreichen kann, wenn man nur will. Und er verschweigt auch nicht die vielen Rückschläge, die man im Leben hat.

Zitat aus dem Buch:
"Das Leben ist, als würde man im Dunkeln jonglieren. Es ist unmöglich, keine Fehler zu machen. Manchmal fängt man den Ball eben nicht. Aber nur so kann man dazulernen. Keiner besiegt das Leben. Jeder von uns kämpft täglich gegen Ängste, Anspannungen und persönliches Versagen. Die Art, wie man seinen Körper behandelt, entscheidet, wie unser kostbares Leben verläuft."

Vielleicht ist dieses Buch nur ein weiteres Diätbuch, ja. Aber Sylvester Stallone, Rocky, das ist mein Held aus Jugendtagen - und ist es heute noch. Was der Mann geleistet hat, um seinen Weg zu gehen, das war und ist mir immer ein Vorbild. Bei all den Diätbüchern, auf die ich gerne alle verzichten kann, ist mir dieser "Ratgeber" am liebsten: Auf dem Buch-Cover ist ein Mann zu sehen, der nicht nur redet, sondern der lebt, was er erzählt, der den Körper hat, von dem viele nur sprechen (man denke nur an Frau Susanne Fröhlichs Diätbuch oder wie sah eigentlich Dr. Atkins aus?) und gibt Ratschläge, wie man sein persönliches Körperbewusstsein stärken kann (ohne wie "Rocky" aussehen zu müssen).

Stallone ist glaubhaft. Darum 5 Sterne.

Dieses Buch ist mehr als nur ein Fitnessratgeber auch wenn der Schwerpunkt auf bebilderten Übungen liegt.
Sly erzählt viel privates und gibt Tipps wie man motiviert bleibt seine Ziele zu verfolgen:
"Gewöhn dich daran das man dir ständig sagt du kannst das nicht!"
Weiterhin gibt es Rezepte und ernährungstipps die er bei den Vorbereitungen zu seinen Filmen selber verwendet hat.
Tolles Buch!

Ich habe das Buch innerhalb von ein paar Stunden am Stück fertig gelesen, weil es unglaublich interessant, charmant, motivierend und informativ ist. Jeder der Sly mag wird nach diesem Buch zum Fan mutieren (so ist es mir jedenfalls ergangen!) - weil er unglaublich bodenständig und sympathisch rüberkommt! Ich konnte das Buch nicht eher aus der Hand legen bevor ich es fertig gelesen hatte - und ich werde sicher noch oft darin schmökern! Unbedingt empfehlenswert!