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Mark Lauren, Fit ohne Geräte, Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht Buch und DVD als Set [Unbekannter Einband]

4.9 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (9 Kundenrezensionen)

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Produktinformation

  • Unbekannter Einband
  • ASIN: B00AJNWH2W
  • Größe und/oder Gewicht: 24,8 x 18 x 3,8 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.9 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (9 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 35.262 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Produktbeschreibungen

Mark Lauren, Fit ohne Geräte, Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht Buch und DVD als Set


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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
8 von 8 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Iko
Verifizierter Kauf
schlage mich seit einem 3/4 Jahr mit 3 Bandscheibenvorfällen herum .
Sollte Laut den Ärzten im Dezember operiert werden, was für mich nicht in frage kommt.
Dann wurde ich per Zufall auf das Buch "Fit ohne Geräte" aufmerksam, u bestellte mir die Kindel Version
Nach genauen durchlesen des Buches viel mir gleich auf das viele der Übungen sich mit meinen Krankengymnastik Übungen abglichen . Also frisch ans Werk und los ging's
Mittlerweile kaufte ich mir dann noch das Buch die DVD u das Trainingsprogramm App.
Und was soll ich sagen,seit ich dieses Konzept durchführe ( natürlich auf meine Aspekte die Übungen zusammengestellt ) benötige ich keine Schmerztabletten mehr ,kann mich wieder sehr gut bewegen und eine Veränderung des körperlichen Erscheinungsbild trat auch ein .
Das Buch ist eine Bereicherung für mein Wohlbefinden geworden .
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Tolles Buch - auch für Einsteiger 21. Februar 2014
Das Buch „Fit ohne Gerät“ von Mark Lauren beinhaltet 125 Übungen. Alle Übungen werden dabei, wie der Buchtitel es verspricht, ohne Gerät, also nur mit dem eigenen Körpergewicht absolviert. Jede Durchführung wird durch Bilder veranschaulicht, sodass das Nachmachen der Übungen ohne Probleme möglich ist. Mark Lauren stellt am Ende des Buches verschiedene beispielhafte Trainingspläne vor. Dabei werden Anfänger und Fortgeschrittene unterteilt, sodass jeder individuell trainieren kann. Als gute Unterstützung wird die gleichnamige DVD empfohlen. Dadurch können Bewegungsabläufe überprüft werden und man hat zur Motivationssteigerung einen virtuellen Trainingspartner.
Der Aufbau des Buches ist damit sehr gelungen. Die Bilder sind prima illustriert. Zunächst werden die Ziele festgelegt, dann die Übungen durchgeführt. Manches kennt man zwar auch aus der Gymnastikstunde in der Schule, aber insgesamt sind sehr viele Übungen neu und interessant. Mit ein wenig Training sind die Vorschläge der Übungen gut druchführbar. Nur selten werden Hilfsmittel, wie z. B. ein Hocker oder ein Besen, benötigt. Die DVD zeigt die Übungen in sehr anschaulicher Betrachtung. Das Buch kann also uneingeschränkt empfohlen werde. Aber vorher die Dehnübungen nicht vergessen.
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2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Top 8. Juni 2013
Von SaSa
Verifizierter Kauf
Das Buch ist super - die Übungen erst recht und wirklich überall durchführbar. Die Kombination aus Buch und DVD finde ich für Anfänger ideal.
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5.0 von 5 Sternen motivierend 2. Februar 2014
Verifizierter Kauf
Ich habe es mir gekauft, weil ich ca. 10kg zu viel habe. Ich trainiere jetzt seit 3 Wochen danach. Mich motiviert die Art, wie Buch und DVD gemacht sind. Gewicht reduziert habe noch nicht, was aufgrund von Muskelaufbau auch ok ist. Der Fettanteil ist ca. 2 % gesunken. ich fühle mich körperlich wesentlich stärker statt schlapp wie zuvor. Mein Bauchumfang hat auch um 2 cm abgenommen.
Ich habe das Buch schon vielen Freunden und bekannten empfohlen und auch 1x verschenkt.
Das ein oder andere Detail zu den Grundlagen scheint mir zwar etwas übertrieben dargestellt (Vergleich Ausdauersport und Krafttraining) aber egal.
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Dieses Buchist gut für das individuelle Training für Freizeitsportler und Sportliebhaber. Es ist einfach geschrieben und die Übungen zeigen eine spürbare Wirkung. Schon lange habe ich so etwas gesucht. Danke.
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