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Lauftraining für Triathleten und Marathonläufer
 
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Lauftraining für Triathleten und Marathonläufer [Gebundene Ausgabe]

Ken Mierke (Autor), Ariane Katibei (Übersetzer), Nicole Luzar (Übersetzer)
4.2 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (6 Kundenrezensionen)
Preis: EUR 24,95 kostenlose Lieferung. Siehe Details.
  Alle Preisangaben inkl. MwSt.
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Ken Mierke
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Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

Das Laufen ist häufig der schwierigste und entscheidendste Abschnitt in einem Triathlonwettkampf. Triathleten verbrauchen beim Laufen beträchtlich mehr Energie pro Minute als auf dem Rad oder im Wasser. Beim Laufen wird mehr Muskelmasse benötigt, und es ist die einzige Triathlondisziplin, bei der die Sportler ihr eigenes Körpergewicht tragen müssen. Nicht nur die Ermüdung durch diesen hohen Energieverbrauch, auch die hohe Stoßbelastung beim Laufen erschöpft die Athleten mehr, als dies beim Schwimmen oder Radfahren der Fall ist. In diesem Buch finden Sie Hinweise zur Lauftechnik, zur Trainingsgestaltung sowie dazu, wie Sie Ihr Lauftraining bestmöglich in einen Triathlon-Trainingsplan integrieren. Außerdem erhalten Sie zahlreiche Anregungen für ein effizienteres Training.

Klappentext

„Auch ein Weg von 26,2 Meilen beginnt mit einem Schritt.“ Egal, ob Sie sich zum ersten Mal der Herausforderung stellen, einen Marathon oder einen Triathlon zu finishen, oder ob Sie als erfahrener Läufer Ihr Leistungspotenzial endlich voll ausschöpfen wollen: Ein fundiertes Grundlagenwissen ist das A und O. Zwar braucht man zum Laufen nichts als ein Paar Laufschuhe – aber um dauerhaft verletzungsfrei und schnell zu laufen, sind ein gesunder Laufstil und eine energiesparende Technik unerlässlich. Je austrainierter ein Körper bereits ist, desto größere Leistungssprünge lassen sich durch eine verbesserte Effizienz erzielen, als mit irgendeiner Änderung des Trainingsplans. Und wer von Anfang an richtig trainiert, braucht später nicht mühsam die alten Gewohnheiten abzulegen. Ein unverzichtbarer Begleiter für alle Triathleten, Duathleten, Marathon- oder Geländeläufer auf ihrem Weg zum Erfolg.
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10 von 12 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von WAKIDO
Format:Gebundene Ausgabe
Habe dieses Buch mit meiner Freundin zusammen verschlungen. Da ich schon einige "Fachbücher" gelesen habe, stellte ich fest, dass dieses Buch das Wissen kurz und bündig von mind. 7 anderen Büchern enthält. Da ich selber aktiver Triathlet bin, konnte ich mich hier wiederfinden. Tip!!! Trotz jahrelangen Trainings hatte ich in der letzten Zeit einige Probleme mein "Laufgewicht" zu optimieren. Hier habe ich super Tips innerhalb kürzester Zeit umsetzen können und dabei zufriedenstellende Ergebnisse auf der Waage und nicht nur dort, sondern auch energietechnisch feststellen können. Diese unschlagbare Kombi alleine ist für mich schon etwas sehr besonderes. Sportweltverlag - weiter so - !!!!!!!
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8 von 10 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Etikettenschwindel 28. Februar 2010
Von K. H. Jun
Format:Gebundene Ausgabe
Der Buchtitel verspricht "Lauftraining für Triathleten", besser wäre "Ein Plädoyer für den Vorfußlauf sowie weitere Trainingstips für Läufer und Radfahrer". Auf insgesamt 363 Seiten werden dem Laufen lediglich 61 Seiten eingeräumt. Und dabei handelt es sich ausschließlich um eine Abhandlung für das nicht unumstrittene Vorfußlaufen!

Die weiteren Kapitel behandeln mitunter auch ausführlich Themen wie z.B. Ernährung, Idealgewicht, Rad fahren, Mentales, Krafttraining usw. Das meiste davon bewegt sich im Rahmen des Üblichen, manches ist fragwürdig ("Ein Satz im Krafttraining sollte dann enden, wenn der Muskel...nicht mehr die Kraft aufbringen kann, um das Gewicht zu heben"). Über das Schwimmen wird glücklicherweise wenig geschrieben. Die Trainingspläne sind spärlich (jeweils 1 Plan für Anfänger und Profis für Olympisch-, Mittel- und Langdistanz, also insgesamt 6 Seiten) und bieten dabei nichts Neues.

Fazit: Nur empfehlenswert für Athleten, die eine zugegeben gut gemachte Begründung für das Vorfußlaufen suchen.
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Der kleine Unterschied 24. Januar 2011
Format:Gebundene Ausgabe
"Manchmal, wenn ich mir ansehe, welch ungeheure Konsequenzen die kleinen Dinge haben ... bin ich versucht zu denken, dass es keine kleinen Dinge gibt"
Bruce Barton

Mit diesem Zitat beginnt in der Einführung der Abschnitt "Kleine Unterschiede mit großer Wirkung".
Lauf- und Triathlonbücher gibt es wahrscheinlich mehr als Triathlon-Wettkämpfe. Manche sind gut manche sind weniger gut. Doch genau dieses Buch mit diesen kleinen Unterschieden erzielt eine große Wirkung.
Nicht nur dass, das Buch den Finger in die Wunde legt, sondern es werden die Konsequenzen falschen Trainings aufgezeigt und schlüssige Lösungen angeboten. Ich habe direkt versucht die aufgezeigten Möglichkeiten umzusetzen. Und ich bin begeistert.

Natürlich darf man keine Wunder erwarten. Doch gerade der Bereich Verletzungsprävention und das schärfen der wettkampfspezifischen Fragestellungen haben bei mir in einigen Bereichen ein Umdenken eingeleitet von denen ich sehr profitiere.

Ein Buch ist für mich immer dann ein wertvolles Buch wenn es mich zum Nachdenken, zum Planen und zum Ausprobieren bringt. Dieses Buch hat meinen Blickwinkel auf meinen Sport geschärft.

Dieses Buch richtet sich nicht an Laufanfänger. Dieses Buch ist besonders für ambitionierte Freizeitsportler interessant die sich gerne mit sich und ihrem Sport beschäftigen.

"Lauftraining für Triathleten und Marathonläufer" erhält von mir 5 Sterne
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