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Laufen mit/trotz/gegen Übergewicht
 
 

Laufen mit/trotz/gegen Übergewicht [Kindle Edition]

Boris Maggioni
3.9 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (22 Kundenrezensionen)

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Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

Wer zu dick ist, der glaubt, er dürfe nicht laufen, sonst mache er seine Gelenke kaputt. Aber Laufen ist vermutlich der beste und schnellste Weg, um dauerhaft und gesund abzunehmen. Laufen macht schlank, und Laufen macht glücklich. Laufen senkt den Set-Point, sodass der Abnahmeerfolg auch von Dauer ist. Laufen beugt zahlreichen Krankheiten vor. Laufen strafft das Gewebe und bringt funktionelle Kraft für den Alltag. Und all das bei minimalem Zeiteinsatz.

Fakt ist: Wer gehen kann, der kann auch laufen. Das gilt auch für stark übergewichtige Menschen, jedenfalls dann, wenn sie mit der richtigen Technik laufen. Die richtige Lauftechnik entlastet die Gelenke, verhindert Verletzungen und minimiert den Verschleiß. Wer dick ist, der kann trotzdem laufen. Aber wer läuft, der kann nicht dick werden... und es genausowenig bleiben.

Produktinformation


Mehr über den Autor

Mein Name ist Boris Maggioni (stimmt), ich komme aus Hannover (in der Tat) und bin 31 Jahre alt (schamlos gelogen).
Autor bin ich geworden, weil ich Bücher liebe (stimmt), gerne schreibe (stimmt) und zu dieser Welt etwas beisteuern will (jetzt hör aber auf).

Selbstdarstellungen wie diese liegen mir nicht besonders (das kannst'e aber laut sagen), daher möchte ich mich hier auch kurz fassen (Danke!):

Was ich schreibe, das schreibe ich für meine Leser. Daher ist mir Feedback sehr, sehr wichtig. Wenn du also Anregungen hast oder Kritik, wenn Fragen offen bleiben oder etwas unverständlich wirkt, wenn du mit einem Buch sehr zufrieden oder davon total enttäuscht bist, bitte zögere nicht, mir das mitzuteilen. Du kannst mir auf Facebook oder Twitter schreiben, ebenso über das Kontaktformular meiner Homepage. Vielleicht dauert es mal etwas, aber du bekommst garantiert Antwort. Ich freue mich auf deine Meinung!



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Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
16 von 19 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
3.0 von 5 Sternen Tipps gut, Umsetzung?! 12. April 2012
Format:Kindle Edition|Von Amazon bestätigter Kauf
Ich habe dieses Buch regelrecht verschlungen, gerade weil es anders geschrieben ist als die bisherigen Ratgeber die ich gelesen habe.

Das Buch enthält reichtlich Tipps und diverse Erklärungen zum Musekelaufbau, Spannung im Körper beim Laufen und noch vieles mehr sind sehr gut erklärt.

Jedoch bin ich persönlich der Meinung das hier eine ziemlich radikale Meinung zum Laufen vertreten wird. Das jeden Tag eine Trainingseinheit empfohlen wird und Aspirin zu nutzen, um dem Muskelkater zu entgehen (nur seine freie Meinung, keine Do it) kann ich irgendwie nicht ganz nachvollziehen. Ob dies die gängige Prxis beim Laufen ist kann ich nicht sagen?! Man sollte jedoch die Signale des Körpers beachten, gerade wenn man als übergewichtige Person mit diesem Sport anfängt. Der Sport soll ja auch noch Spaß machen, dass das manchmal kein Schlecken ist, ist denke ich jedem klar.

Ich bin selber übergewichtig und habe mit dem Laufen angefangen, manches ist für übergewichte Personen von seinen Tipps (meiner persönlichen Meinung nach) einfach nicht umsetzbar, wie z.B eine Trainingseinheit jeden Tag. Ich habe versucht diesen Tipp am Anfang zu berücksichten, es war einfach nicht möglich...

Fazit: lesenswert, einige Empfehlungen sind auf jeden Fall zu beachten, sowie die Erklärungen die oft in anderen Büchern fehlen sind sehr interessant.
Umsetzung sollte jedoch in einem gesundem Maße für sich selber entscheiden.
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11 von 13 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
1.0 von 5 Sternen Woher hat er das? 8. Januar 2013
Von Iarexx
Format:Kindle Edition
Der Autor verfügt zumindest über reichlich Selbstbewusstsein. Ohne jeden wissenschaftlichen Nachweis oder irgendwelche Quellenangaben weiß er ganz genau dass alle, die nicht seinen Empfehlungen folgen auf dem Holzweg sind. Woher er seine Kenntnisse hat bleibt unklar (erfunden??). Mit drastischen, wenn nicht dramatischen Worten "prügelt" er auf seine Leserschaft ein, z.B. warnt er alle "Dicken" dass sie in akuter Lebensgefahr schweben. Gleichzeitig behauptet er, Laufen sei die einzige Möglichkeit dauerhaft Gewicht zu verlieren. In der Tat mag Laufen eine gute Möglichkeit sein, aber der exklusive Anspruch den der Autor hier geltend macht ist lächerlich.

Da hat jemand ein bisser'l bei Strunz geklaut, im Web gesammelt und anderes gefährliches Halbwissen angehäuft und verkauft uns dies als allein gültige Wahrheit. Im ganzen Buch gibt es keinerlei Beispiele oder gar Nachweise für seine bisweilen wirren Theorien, die dafür mit umso dramatischerer Vehemenz vorgetragen werden.

Ein Buch, das die Welt nun wirklich nicht braucht.
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7 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen Keine Klischee 10. Mai 2012
Format:Kindle Edition|Von Amazon bestätigter Kauf
Der Autor (so denke ich) schreibt wie im der Mund gewaschen ist. Wer es nicht verträgt, dass der Autor mit Klischee's wie "ich brauche einen super Schuh der zu meinem Fuß passt" aufräumt sollte ein anderes Buch lesen. Klar - alles ist relativ zu verstehen, das sagt der Autor auch öfter. Dennoch bleibt am Ende des Buches eine Art "befreiter Geist".

Was wirklich zählt - Einfach nur umziehen und loslaufen.

Manche Tipps sind schwer umzusetzen bzw. bedürfen einiger Übung. Andere Tipps sind einfach und bringen sofort Linderung. Nachdem ich die "nette Frauenstimme" meiner Android App abgeschaltet hatte die mir alle 5 Min sagte wie schnell ich laufe und wie hoch mein Puls ist, sankt mein durchschnittlicher Puls bereits um 10 Punkte. Früher habe ich immer ein bis drei Tage pausiert wenn die Hüfte oder die Knie weh taten. Jetzt bin ich weiter gelaufen und siehe da - der Köper hat sich auf die höhere Belastung eingestellt und die Schmerzen sind weg.

Fazit - Nicht denken nur laufen.
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
1.0 von 5 Sternen nicht empfehlenswert 1. Januar 2014
Von Eilers
Format:Kindle Edition|Von Amazon bestätigter Kauf
also mir hat dieses Buch nicht wirklich weiter geholfen
es gibt nicht wirklich gute Tipps
spart euch lieber das Geld!!!
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
2.0 von 5 Sternen Anfang gut…doch dann wird's kritisch 19. November 2013
Format:Kindle Edition|Von Amazon bestätigter Kauf
Als übergewichtiger Mensch freute ich mich über dieses Buch. Endlich schreibt mal Einer das Laufen (Joggen) auch für Übergewichtige gut sei. Macht man nichts, stirbt man sowieso! Alles ist prima…bis man dann ungefähr bei der Hälfte des Buches ist. Meine Laufschuhe, meine Joggingsachen standen schon bereit, weil mein Kopf tatsächlich mitmachte! Doch dann fängt Boris Maggioni plötzlich mit Erkrankungen an, die JEDEM Übergewichtigen während des Laufens ereilen könnten. Bei kalten Fingern kann es sein, dass diese abgenommen werden müssen…zwecks Zucker usw. Nach drei Seiten packte ich meine Laufschuhe wieder weg! Das Buch macht viel Mut….doch diesen nimmt er einem drastisch ab Mitte des Buches und lässt jeden Übergewichtigen entsetzt zurück!
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5 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
2.0 von 5 Sternen Also ich weiß ja nicht............. 9. Januar 2013
Format:Kindle Edition
HAbe mir das Buch durchgelesen weil ich es als Ansporn nehmen wollte mein angefangenes Lauftraining zu verbessern und vor allem durchzuhalten!
Viele Aussagen aus dem Buch finde mehr als fragwürdig - zum Beispiel beim Thema Schuhe!
Dann wird das Buch voller und voller durch ständige Wiederholungen - manchmal hat man das Gefühl man liest zwei Seiten hintereinander!
Manche Dinge sind wirklich gut beschrieben - manche jedoch halte ich aus meiner Sicht für Aussagen mit mehr als fragwürdigem Hintergrund!
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Die neuesten Kundenrezensionen
5.0 von 5 Sternen sehr gut zu lesen
liest sich sehr interessant und motivierend. Mit vielen hilfreichen Tips und Hintergrundinformationen . Die Gewichtung der Infos muss jeder für sich selbst klären
Vor 4 Monaten von wk veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Endlich etwas Wirksames gegen den inneren Schweinehund
Wenn einem die Lust am Sport immer gefehlt hat oder durch boshafte, weil sportlich begabtere, Mitmenschen ausgetrieben wurde: Hier ist das Gegenmittel! Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von Fratzkatz veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Zusammenfassung
Ich finde das Buch lesenswert. Es ist ein guter Motivator mit dem Laufen zu beginnen und es weiter zu tun.
Vor 4 Monaten von Mani29er veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Übergewicht
Danke für dieses Buch, auch für Leute die nicht gertenschlank sind heißt es laufen,laufen. Lesen Sie weiter...
Vor 10 Monaten von Klaus-Peter Dietze veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Interessant
Interessante Thesen, und gute Tipps. Ob alles 1 zu 1 so stimmt muss man für sich selbst entscheiden. Für mich 4 Sterne.
Vor 10 Monaten von Annett veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Lesen & Probieren!
Die gemischten oder gar negativen Rezensionen kann ich gar nicht verstehen. Für mich ist dieses Buch klasse! Lesen Sie weiter...
Vor 10 Monaten von shiva veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Ich fühlte mich gleich angesprochen...
... als ich dieses Buch angefangen habe zu lesen. Es ist unkompliziert und einfach geschrieben. Ohne daß man zwischendurch denkt, man fühle sich überfordert oder so... Lesen Sie weiter...
Vor 15 Monaten von Nicol veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen ...von einem Menschen geschrieben
Das Buch hat alle wesentlichen Inhalte einfach verpackt und erklärt sodass man gleich loslegen möchte. Lesen Sie weiter...
Vor 15 Monaten von Brit veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Klar und deutlich
Endlich mal kein wissenschaftlicher Ratgeber zum Thema Laufen und Abnehmen, sondern klare und deutliche Worte ohne Verschnörkelung. Lesen Sie weiter...
Vor 15 Monaten von Philippa veröffentlicht
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