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Aus der Amazon.de-Redaktion
Von den großen Langstreckenläufern, die der afrikanische Kontinent schon hervorgebracht hat, ist er der erfolgreichste: Haile Gebrselassie, äthiopischer Olympiasieger, Weltmeister und vielfacher Weltrekordler. In seinem Buch über das Laufen gibt er nun Tipps und Erfahrungen weiter, die er in seiner langen Karriere sammeln konnte. Das beginnt bei einer Liebeserklärung an das Laufen, die allen Anfängern und Einsteigern den nötigen Motivationsschub liefern kann -- und endet bei konkreten Einblicken in Trainingsalltag, Vorbereitung und Taktik-Tricks, von denen ambitionierte Freizeit- und Amateurläufer sicher profitieren können.
Laufratgeber gibt es zahlreiche, auch viele empfehlenswerte. Laufen mit Haile Gebrselassie unterscheidet sich aber deutlich. Denn es ist in eigenen Kapiteln und zwischen manchen Zeilen auch ein Porträt dieses sympathischen und zum großen Vorbild taugenden Sportlers. Seine Kindheit in einfachen, bäuerlichen Verhältnissen im äthiopischen Hochland wird dabei nicht nachträglich romantisiert, sondern dient vielmehr als Gravitationspunkt seiner Karriere und seiner Liebe für das Laufen -- und liefert aufschlussreiche Anekdoten. Warum er zum Beispiel beim Laufen den linken Arm immer etwas höher hält: "Mit diesem Arm hatte ich als Kind immer meine Schulsachen getragen, wenn ich zur Schule lief. Gehen hätte einfach zu lange gedauert."
Auch bei allen Hinweisen zu Ausrüstung, Lauftechnik, Verletzungsvorbeugung oder den mentalen Aspekten merkt man stets, dass sich hier jemand äußert, der sich schon viele Gedanken gemacht hat. So sind die Vor- und Nachteile von Vorderfuß-, Mittelfuß- und Fersenlauf hier klarer beschrieben als in anderen Lauf-Ratgebern. Der besondere Charme des Buches liegt aber in dessen persönlichem Stil, der in Sprache und Inhalt deutlich wird. Wenn Haile Gebrselassie uns etwa beim Thema Ernährung statt fragwürdiger Nahrungsergänzungsmittel und Vitaminpräparate lieber Naturprodukte seiner afrikanischen Heimat nahe bringt. Zum Beispiel sei das aus einer Staudenpflanze gewonnene Bula-Pulver der "Zaubertrank" äthiopischer Läufer. Für alle Neugierigen: Bezugsadresse wird gleich mitgeliefert. --Christian Stahl
Kurzbeschreibung
Niemand weiß besser, wie man läuft: Haile Gebrselassie ═ 2-facher Olympiasieger, 10-facher Weltmeister, 15-facher Weltrekordler. Berühmt ist sein perfekter Laufstil.Der äthiopische Jahrhundertläufer Haile Gebrselassie und sein Trainer zeigen, wie engagierte Amateur- und Leistungssportler ihr maximales Laufpotenzial entwickeln können. Mit ungewöhnlichen Trainingstechniken und Trainingstipps. Grundlagen. Freude am Laufen. Laufstile. Atmung. Kleidung und Ausrüstung. Verblüffende Ernährungstipps. Regeneration. Training. Auf den eigenen Körper hören. Programme für Frauen und Männer, Jugendliche und Ältere. Systematisches Aufbauprogramm für Anfänger und Leistungssportler, vom Lockerungslauf bis zum Marathon. Footscans und Biomechanik: richtige Bewegungsabläufe lernen. Beschwerden und Verletzungen: Ursachen und Vorbeugung. Wettkampf. Körper und Geist: fit im richtigen Moment. Persönliche Bestleistungen erzielen und Rekorde brechen. Laufen und Geld. Ein sehr persönlicher Ratgeber. Mit vielen Einblicken in das Leben der Lauflegende Haile Gebrselassie.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
10 von 11 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Vorweg sei gesagt, dass dies kein Buch für Laufeinsteiger ist. Es ist ein durchweg neues Buch, das nicht von anderen Laufbüchern abgeschrieben wurde, wie viele andere Laufbücher. Da es nicht abgeschrieben ist, beinhaltet es leider auch mindestens einen groben Fehler (der Maximalpuls wird anders als üblich dargestellt) und einige umstrittene Punkte, die der erfahrene Läufer aber erkennt und bewerten kann. Deswegen ist es ein Buch für Läufer, die schon mindestens ein Standardbuch gelesen haben.
Wird dies nun ein Verriss? Nein, auf keinen Fall! Ich habe das Buch fast in einem Zug gelesen und kann es jedem (außer Anfängern) nur empfehlen. Man erfährt unglaublich viel über das Training, die Ernährung, die Lebensweise, die Kultur der äthiopischen Läufer aus 1. (na ja wahrscheinlich eher aus 2. aber sehr berufener) Hand.
Die Texte wirken zwar manchmal etwas ungehobelt und holprig zusammengestellt, sind dafür aber authentisch und bringen die Person Hailes auf eine sehr sympathische Weise nahe. Mir sind dieser große Sportler und Mensch und auch viele andere beschriebene Langstreckenläufer aus Äthiopien auf eine seltsame Weise äußerst vertraut geworden, so als wenn man diese Menschen persönlich kennt. Auch das Land Äthiopien lernt man in gewisser Weise auf eine völlig neue Art kennen und lieben. Ich freue mich jetzt schon auf die kommenden Wettkämpfe, an denen die äthiopischen Langstreckler teilnehmen, ich werde sie nun mit anderen Augen sehen und ihnen speziell die Daumen drücken.
Beim Nachlesen von speziellen Themen entdeckt man auch immer neue interessante Aspekte, die man in sein Training, Lebensweise usw. einbauen kann.
4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Gut und mal was anderes gegenüber dem üblichen Brei, den jeder vom anderen abschreibt ist: Hailes Schilderungen seiner Läufe und seiner Karriere. Die Passagen über seine Heimat und die Laufszene dort. Manche Besonderheit über das Training der Spitzensportler.
Echt mies ist: Man weiss nie, welcher der Autoren was aus welcher Perspektive geschrieben hat (es gibt ganz klar einen Ghostwriter). Tipps für Breitensportler werden mit Trainingshinweisen für Weltklasse-Läufern munter vermischt. Wer nicht vorher etwas vom Training versteht, der kommt mit Sicherheit durcheinander. Die einzelnen Passagen sind manchmal lieblos aneinander-"geklatscht" - Themensprünge sind keine Seltenheit. Ach hätte der Verlag doch nur besser redigiert! Vielleicht wird ja die zweite Auflage etwas "runder".
Echt mies ist: Man weiss nie, welcher der Autoren was aus welcher Perspektive geschrieben hat (es gibt ganz klar einen Ghostwriter). Tipps für Breitensportler werden mit Trainingshinweisen für Weltklasse-Läufern munter vermischt. Wer nicht vorher etwas vom Training versteht, der kommt mit Sicherheit durcheinander. Die einzelnen Passagen sind manchmal lieblos aneinander-"geklatscht" - Themensprünge sind keine Seltenheit. Ach hätte der Verlag doch nur besser redigiert! Vielleicht wird ja die zweite Auflage etwas "runder".
7 von 8 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Man muß kein großer Fan von Haile Gebrselassie sein, um dieses Buch zu kaufen. Man muß auch kein großer Läufer sein, um aus diesem Buch großen Nutzen ziehen zu können.
Ich habe schon einige Bücher zum Thema Laufen gelesen und keines davon hat mir so gut gefallen, hat mich so gut motiviert, wie dieses. Für jeden Freizeitläufer - egal ob schnell oder langsam, ehrgeizig oder einfach nur kontinuierlich - sind hier neue, hervorragend dargestellte Informationen dabei. Und zusätzlich ist diese Buch auch noch sehr nett geschrieben. Es bleibt immer "auf dem Teppich" und driftet nicht in Fachsprache oder Hightech-Methodik ab. Es erklärt die wichtigsten Grundlagen, geht aber auch auf spezielles Wettkampftraining ein. Es ist ein rundrum sympathisches Buch und noch während man es liest, juckt es fürchterlich in den Füßen, die in die Laufschuhe und nach draußen wollen.
Ob dieses Buch auch für totale Laufanfänger gut geeignet ist, kann ich leider nicht beurteilen. Vielleicht werden Anfänger durch die Vielzahl der wettkampforientierten Informationen abgeschreckt? Andererseits habe ich noch nirgendwo so präzise und gute Grundlagenerklärungen gefunden. Vielleicht kann man sagen, daß das Buch für ambitionierte Anfäger geeignet ist, die gewillt sind, Zeit ins Laufen zu investieren.
Schnell bestellen, lesen und dann nach Haile handeln:
Laufen lernt man nur durchs Laufen! Viel Spaß dabei...
Ich habe schon einige Bücher zum Thema Laufen gelesen und keines davon hat mir so gut gefallen, hat mich so gut motiviert, wie dieses. Für jeden Freizeitläufer - egal ob schnell oder langsam, ehrgeizig oder einfach nur kontinuierlich - sind hier neue, hervorragend dargestellte Informationen dabei. Und zusätzlich ist diese Buch auch noch sehr nett geschrieben. Es bleibt immer "auf dem Teppich" und driftet nicht in Fachsprache oder Hightech-Methodik ab. Es erklärt die wichtigsten Grundlagen, geht aber auch auf spezielles Wettkampftraining ein. Es ist ein rundrum sympathisches Buch und noch während man es liest, juckt es fürchterlich in den Füßen, die in die Laufschuhe und nach draußen wollen.
Ob dieses Buch auch für totale Laufanfänger gut geeignet ist, kann ich leider nicht beurteilen. Vielleicht werden Anfänger durch die Vielzahl der wettkampforientierten Informationen abgeschreckt? Andererseits habe ich noch nirgendwo so präzise und gute Grundlagenerklärungen gefunden. Vielleicht kann man sagen, daß das Buch für ambitionierte Anfäger geeignet ist, die gewillt sind, Zeit ins Laufen zu investieren.
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Laufen lernt man nur durchs Laufen! Viel Spaß dabei...
Die neuesten Kundenrezensionen
Der Titel täuscht etwas!
Wer sich ein brauchbares Trainingsprogramm für Neueinsteiger oder ambitionierte Hobbyläufer erwartet, wird dieses Buch wahrscheinlich enttäuscht zur Seite... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 24. April 2010 von Langlang
Braucht kein Mensch
Ganz nett in diesem Buch sind einige schöne Anekdoten. Der Rest ist uninsperiert und offenbart nur, dass mit dem Buch Geld gemacht werden soll. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 28. Januar 2010 von Alexander Dackiw
Nett aber unglaubwürdig
Was ist eine Subniation? Die Definition der Subniation ist exklusiv in diesem unterhaltsamen und sympathischen Werk zu finden, in dem auch Ärzte zu Wort kommen. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 9. Juli 2007 von Dr. Uwe Hoeller
Eine ganz neue Art von Laufbuch
Für mich als ambitioniertem Hobbyläufer, der eigentlich schon alles kennt, was es auf dem Büchermarkt an Trainingsratgebern gibt, war dieses Buch eine ganz neue... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 8. Januar 2004 von Ulrich Sauer
Luftnummer
Wieder einmal hat ein namhafter Läufer seinen Namen für ein (nicht ganz billiges) Laufbuch hergegeben. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 27. Dezember 2003 von "welscherpaulus2"
Das etwas andere Buch
Das Buch zeigt weniger Trainingsplane als das Buch "schneller werden", aber es ist auch etwas anders aufgebaut. Es beinhaltet z.B. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 19. September 2003 von J. Deiters
Viel mehr als Training- und Lauftipps
Als begeisterter Hobby- und Marathonläufer habe ich das Buch "Laufen mit Haile Gebreselassie" mit grösster Begeisterung gelesen. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 10. Juli 2003 von Tameru Beshah
Erwartungen nicht erfüllt!
Leider erfüllt dieses Buch nicht das, was ich von einem der größten Läufer aller Zeiten erwartet habe. Nützliche Tips sind nur sehr wenige enthalten. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 8. Juli 2003 von Tommy Ulbrich
Eine Klasse besser
Haile Gebrselassie ist der beste Langläufer aller Zeiten.
Sein Trainer der erfolgreichste der Welt, denn er trainiert auch die andern Äthiopier wie Kensenia Bekele. Lesen Sie weiter...
Sein Trainer der erfolgreichste der Welt, denn er trainiert auch die andern Äthiopier wie Kensenia Bekele. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 3. Juli 2003 von Gert
Spitzenklasse !!
Ich habe dies Buch von meinem Vater bekommen. Da ich selbst gerne laufe habe ich es nicht mehr aus der Hand legen können. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 30. Mai 2003 von terach Franchi
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