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"Das Wichtigste ist der Spaß am Sport, und die meisten Sportarten sind weniger kompliziert, als viele selbst ernannte Experten glauben machen. Jede Frau kann die Freude am Laufen für sich entdecken, auch ohne Stoppuhr oder Pulsmesser." (Sonja Oberem )
Kurzbeschreibung
Frauen laufen anders – was sie dabei beachten müssen. Besser laufen und trainieren mit der erfolgreichsten deutschen Marathonläuferin der letzten Jahre. Volkssport Nummer eins: Es gibt etwa 10 Millionen begeisterte Läufer in Deutschland, darunter immer mehr Frauen. Sonja Oberem bietet Anfängerinnen und erfahrenen Läuferinnen Tipps für Ausrüstung, Kleidung, Technik, Ernährung sowie ein ausgewogenes Training für jede Lebenssituation, auch während der Schwangerschaft, im Urlaub oder im Alter. „Jede Frau kann die Freude am Laufen für sich entdecken, auch ohne Stoppuhr oder Pulsmesser.“ (Sonja Oberem)
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Kundenrezensionen
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Ein weiteres Buch einer bekannten deutschen Triathletin und Langstreckenläuferin ist soeben im Goldmann Verlag erschienen. Die erfolgreichste deutsche Marathonläuferin des zurückliegenden Jahrzehnts, Sonja Oberem, vermittelt auf 238 Seiten das wichtigste Know-how zum Thema Laufen. Dabei fokussiert sie - anders als Mollenhauer - weniger die trainingstechnologischen Hintergründe, sondern legt den Schwerpunkt auf die Darstellung der Eckpfeiler eines Wohlfühltrainings". Hierfür ist die Stimmigkeit zwischen dem eigenen Lebensstil und dem Trainieren wichtig, weshalb Frau Oberem ganz pragmatisch aufzeigt, wie Frauen ihren persönlichen Zugang zum Lauftraining finden können.
1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Bei diesem leicht verdaulichen Buch hatte ich schon beim Lesen das Gefühl, in Form zu kommen! Erfrischend, anregend und dabei ganz unaufdringlich schildert Sonja Oberem, die sympathische Profi-Läuferin, wie es jeder Frau sozusagen im Vorbeilaufen gelingt, ihr persönliches Wohlbefinden zu steigern! Ganz gleich, ob man den ersten Lauf noch vor sich hat oder das eigene Laufpensum professionell steigern möchte – hier findet jede(r) wertvolle Anregungen rund ums Thema Laufen.
Übersichtlich und präzise vermittelt Sonja Oberem Hintergrundwissen zu Ernährung und Körperfitness, praktische Infos zu Ausrüstung und Kleidung, konkrete Anleitungen zu Lauf- und Atemtechnik sowie zu Training und Wettkampf – und natürlich jede Menge persönlicher Tipps und praxiserprobter Tricks. Besonders toll: Hier wird endlich mal mit ein paar gängigen Laufmythen aufgeräumt, wie zum Bespiel dem so genannten Runner’s High, dem großen Kribbelkick, der sich angeblich bei jedem WAHREN Läufer einzustellen hat – mir als fleissiger Hobbyläuferin aber noch nie begegnet ist!
Wer also genug hat von unrealistischen Laufmärchen, universal gültigen Fitnessformeln und aufdringlichen Health Coaches, der sollte sich von ‚Laufen macht Laune’ inspirieren lassen. Denn Sonja Oberem lässt jede Frau sein, was sie ist: Ein Individuum mit ganz eigenen körperlichen Voraussetzungen, Lebensumständen, Motivationen und Launen!
Ergo: Einfach kaufen, einfach laufen – weil’s Spaß macht und das Laufen hiermit zum individuellen Wohlfühl-Erlebnis wird!
Format:Taschenbuch
Genau dies Buch hat mir gefehlt! Dieses wunderbar zu lesende Buch hat meine Fragen und Unsicherheiten beantwortet. Frau Oberem weiß, worauf es ankommt. Ich habe erst vor wenigen Monaten mit dem Laufen begonnen und entwickle mich nicht nach Plan (Ich liebe lange Läufe von mehr als einer Stunde bereits nach 2 Monaten Training). Dank des Buches fühle ich mich okay und werde weiterhin viel in mich hinein hören. Realistisch, optimistisch und motivierend, einfach schön!
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