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Kurzbeschreibung
Gerade bei Frauen stellen sich besonders leicht und schnell große Effekte beim Ausdauersport ein. Dies ist ein wesentlicher Grund dafür, dass besonders das Laufen außerordentlich hohe Zuwächse erfährt. Aufschlagen und loslaufen!
Über den Autor
Kathrine Switzer ist eine vielfach ausgezeichnete Läuferin, Sportkommentatorin und Buchautorin. Sie wurde 1947 in Deutschland geboren, während ihr Vater, ein Major der amerikanischen Armee, dort stationiert war. Kurze Zeit später kehrte die Familie in die USA zurück. Kathrine Switzer revolutionierte den Ausdauerlauf und organisierte Frauenläufe in aller Welt, selbst in muslimischen Ländern. Sie lief 37 Marathons und gewann 1974 den New York City Marathon. Sie ist mit dem neuseeländischen Läufer und Englischprofessor Roger Robinson verheiratet, mit dem sie in den USA und in Neuseeland lebt und 70 Kilometer in der Woche läuft.
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87 von 90 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Sachliche Informationen auch fuer Frauen unter 40,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: Laufen und Walking. Das sanfte Programm für Frauen ab 40. (Taschenbuch)
Kombination aus Sachinformationen, Tipps, kuerzeren Erfahrungsberichten und Fotos in einem ausgewogenen Verhaeltnis. Ausfuehrliche Informationen zu Anfaengerproblemen, Kleidung (Vorstellen verschiedener Faserarten und ihrer Eignung fuer Sport, Tipps fuer Sport-BHs) und Beginn des Walkens / Laufens, Trainingstipps zum 30-Minuten-, 60-Minuten-Durchlaufen, Schneller-Werden, Vorbereiten auf Wettkaempfe. Unterschiede zu laufenden Maennern werden aufgefuehrt. Ein Kapitel zum ergaenzenden Oberkoerpertraining mit Hanteln und ein Kapitel mit gut nachvollziehbaren Dehnungsuebungen (jeweils bebildert und aussagekraeftig beschrieben) folgen. Sicherheitstipps zum Allein-Laufen und eine Tabelle typischer Sportverletzungen mit Tipps zur Vorbeugung und Therapie runden das Buch ab. Am Ende findet sich noch ein ausfuehrliches Adressen- und Laufveranstaltungsverzeichnis fuer den deutschsprachigen Raum.Ich - deutlich unter 40 - fand das Buch sehr aussagekraeftig und angemessen. Der vielerorts uebliche "So-schnell-wird-man-ganz-locker-fit-und-laechelt-noch-dabei"-Trend wird in diesem Buch nicht penetrant propagiert, ich fand es sehr sachlich. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
77 von 80 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Das hat mich zum Laufen gebracht,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: Laufen und Walking. Das sanfte Programm für Frauen ab 40. (Taschenbuch)
Das Buch ist das erste, das mich wirklich motiiert hat, und zwar sofort und dauerhaft. Wirklich toll, gut und leicht zu lesen, ohne diese üblichen Versprechungen: Sie werden topfit, erfolgreich etc. sein. Das Buch gibt klare Anweisungen und Vorschläge, es macht Mut, es auch später und langsam zu probieren und ist seinen preis 100% wert
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11 von 13 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Eine Meisterlehre des Frauenlaufens,
Von Fachbuch Screening (Ludwigsburg) - Alle meine Rezensionen ansehen
Rezension bezieht sich auf: Laufen und Walking. Das sanfte Programm für Frauen ab 40. (Taschenbuch)
Die Amerikanerin Kathrine Switzer verkörpert als Marathonläuferin einen Meilenstein der Emanzipation sporttreibender Frauen. Sie meldete sich vor mehr als dreißig Jahren verbotener Weise für den legendären Boston Marathon an, den sie am 19. April 1967 dann auch bestritt und trotz größter Schwierigkeiten mit Funktionären und Ordnern bis ins Ziel durchkämpfte. Was heute selbstverständlich ist war damals strikt verboten. Frauen durften nicht an Marathonveranstaltungen teilnehmen, weshalb sich die Autorin des vorliegenden Buches damals – geschlechtsneutral - als „K. Switzer“ anmeldete, einfach mitlief und damit in eine Männerdomäne eingebrochen war. Die Art wie Männer sich – in Gestalt des damaligen Boston - Organisationschefs „Jack Semple“ diesem Vorhaben in den Weg zu stellen versuchten, wurde von Pressefotografen festgehalten und ging um die Welt. Nachdem die „Meldelist“ entdeckt wurde, versuchten die verantwortliche Organisatoren die mutige Läuferin mit körperlicher Gewalt festzuhalten und von der Strecke zu zerren. Mit Hilfe einiger männlicher Mitläufer, die Kathrine Switzer flankierten, gelang es ihr sich bis über die Ziellinie hinaus durchzusetzen und damit ein neues Kapitel für den Frauensport aufzuschlagen. Die Autorin ist diesem Sport bis heute treu geblieben und faßt ihre umfangreichen Erfahrungen in einem überaus leserfreundlich geschriebenen Büchlein zusammen. Im Zuge von einem Dutzend Kapiteln gelingt es ihr einen Bogen zwischen allerlei Aspekten, die für Läuferinnen interessant sein können, aus ihrem erfahrenen Blickwinkel heraus aufzugreifen und zu verarbeiten. Nach einigen Vorbemerkungen über „Selbstbewußtsein“, „Gesundheit“ und „Schönheit“ (S. 9) beginnt sie das Buch im ersten Kapitel („Schuhe an – und los geht´s!“) mit richtungsweisenden Ratschlägen für das „Loslaufen“. Neben Hinweisen zur Bedeutung sportärztlicher Untersuchungen (Stichwort „Eisenmangel und Müdigkeit“), der Funktion eines Walking- oder Lauftagebuchs und dem Zweck des „richtigen“ Atmens gibt sie unter anderem auch persönlich gehaltene Einsichten zur Bedeutung von sport- bzw. lauf- und trainingsbezogenen Zielen preis, die sie in konkrete Vorschläge für die Praxis zu überführen versteht. Auch im folgenden, zweiten Kapitel „Aller Anfang ist schwer“ schimmert das Expertenwissen ebenso durch wie in den Ausführungen zum Zeitmanagement (S. 137ff.), zu den – von Mitmenschen ausgehenden - Gefahren des Frauenlaufens „Ohne Angst unterwegs“ (S. 151ff.) und vor allem dem Kapitel in dem sie über die Veränderungen des Körpers schreibt („gelassen altern“; „Wechseljahre“, „Gesundheit und Training“). Wie in vielen anderen Büchern zum Thema findet der Leser aber auch in diesem Buch Hintergrundinformationen zum Training, zur Ernährung oder Ausrüstung. Dabei reduziert die Verfasserin ihren Anspruch nicht auf ein standardisiertes Einmaleins der Trainingslehre, sondern gibt – eingebettet in ihre persönliche Laufphilosophie – konkrete Empfehlungen, die sie mitunter bis zu kleineren Trainingsplänen ausdifferenziert. Fazit: Man kann dieses Buch - einer für den Laufsport überaus wichtigen Autorin - sowohl Laufanfängern als auch Fortgeschrittenen als begleitendes Lesebuch empfehlen. Und auch ausgewiesene Kenner der Ausdauerszenen und andere Trainingsexperten werden in dem reichen Erfahrungsschatz dieser Pionierin des Frauensports immer wieder interessante Einsichten finden – wie man das eben auch von einer „Meisterlehre“ erwarten darf. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
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