Dieses Buch enthält eigentlich alles, was der ambitionierte Hobbyläufer über seinen Sport zu wissen hat. Welche Ausrüstung brauch ich, wie kann und soll ich meine Ernährung gestalten, wie dehnt man sich am besten, wie funktioniert Regeneration, was hat man zu berücksichtigen, wenn man, zum Beispiel, schon etwas älter oder auch schwanger ist.
Doch der meiner Meinung nach wichtigste Teil eines Laufbuches, nämlich der Teil über unterschiedliche Arten des Trainings, ist weniger gut gelungen. Zwar widmet Wessinghage immerhin mehr als viezig Seiten diesem Thema, was aber etwas unübersichtlich gerät.
Nach einer allgemeinen Einleitung über diverse Trainingsarten, stellt der Autor konkrete Trainingspläne vor. Diese wimmeln jedoch nur so vor Fachterminologie, die an anderer Stelle erklärt werden, so dass der Leser permanent hin und her blättern muss, um sich den Sinn eines solchen Planes zu erschließen.
Zweitens bereiten die vorgestellten Pläne nicht auf einen bestimmten Wettbewerb vor (in 10 Wochen zum Halbmarathon oder in 20 Wochen zum Marathon, zum Beispiel), sondern dienen vielmehr der längerfristigen, sprich mehrjährigen, Steigerung des persönlichen Leistungsniveaus.
Fazit: recht gute Einführung mit Schwächen in punkto Struktur und Übersicht. Wer sich in einer bestimmten Zeit auf einen bestimmten Wettbewerb vorbereiten will, wird hier nicht fündig werden.