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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
„Wir joggen für unser seelisches und körperliches Wohlbefinden und nicht, um anderen zu zeigen, dass wir die schnellsten, besten und größten Läufer sind.“
Unter diesem Leitmotiv steht das Buch „Laufen und Joggen für die Psyche“. Die Leser erhalten Informationen darüber, in welchem Ausmaß seelische Ausgeglichenheit und Stabilität, Kreativität und gesundes Selbstbewusstsein durch das Joggen hergestellt und erhalten werden können. Es wird gezeigt, in welchen Bereichen das Laufen zur Behandlung und Vorbeugung psychischer Probleme genutzt werden kann und welche großen Möglichkeiten bestehen, durch lockeres Joggen Belastungen wie Stress, Ängste und Depressionen abzubauen.
Der Autor motiviert insbesondere jene, die sich bislang keinen Dauerlauf zutrauen, etwas für ihr Wohlbefinden zu tun und zu laufen. Konkrete - wissenschaftlich untermauerte und in der Praxis erprobte - Anleitungen, wie das Joggen erlernt werden kann und wie eventuell auftauchende Schwierigkeiten zu meistern sind, helfen gerade dem Noch-nicht-Jogger, sich diese großartige Möglichkeit einer umfassenden Selbstbeeinflussung anzueignen. Das gilt für alle Altersgruppen und ist unabhängig vom Geschlecht.
Unter diesem Leitmotiv steht das Buch „Laufen und Joggen für die Psyche“. Die Leser erhalten Informationen darüber, in welchem Ausmaß seelische Ausgeglichenheit und Stabilität, Kreativität und gesundes Selbstbewusstsein durch das Joggen hergestellt und erhalten werden können. Es wird gezeigt, in welchen Bereichen das Laufen zur Behandlung und Vorbeugung psychischer Probleme genutzt werden kann und welche großen Möglichkeiten bestehen, durch lockeres Joggen Belastungen wie Stress, Ängste und Depressionen abzubauen.
Der Autor motiviert insbesondere jene, die sich bislang keinen Dauerlauf zutrauen, etwas für ihr Wohlbefinden zu tun und zu laufen. Konkrete - wissenschaftlich untermauerte und in der Praxis erprobte - Anleitungen, wie das Joggen erlernt werden kann und wie eventuell auftauchende Schwierigkeiten zu meistern sind, helfen gerade dem Noch-nicht-Jogger, sich diese großartige Möglichkeit einer umfassenden Selbstbeeinflussung anzueignen. Das gilt für alle Altersgruppen und ist unabhängig vom Geschlecht.
Der Autor über sein Buch
Joggen verbessert gravierend die psychische Gesundheit.
Das Buch zeigt, wie psychische Stabilität, Kreativität und gesundes Selbstbewußtsein durch das Joggen hergestellt und erhalten werden kann. Es zeigt, wie der langsame Dauerlauf zur Behandlung und Vorbeugung psychischer Probleme effektiv genutzt werden kann. Hierzu werden ausführlich Ergebnisse zur Behandlung von Stress, Ängsten, Depressionen und Abhängigkeiten in verständlicher Sprache dargestellt. Das Buch motiviert insbesondere jene, die sich den langsamen Dauerlauf nicht zutrauen, etwas für ihr Wohlbefinden zu tun. Konkrete - wissenschaftlich untermauerte und in der Praxis erprobte Anleitungen, wie das Joggen erlernt werden kann und wie eventuelle auftretende Schwierigkeiten zu meistern sind, helfen gerade dem Noch-nicht-Jogger, sich - unabhängig von Alter und Geschlecht - diese großartige Möglichkeit der Selbstbeeinflussung anzueignen. Bereits erfahrene Läuferinnen und Läufer finden in dem Buch die wissenschaftlichen Belege und Begründungen für die erlebten positiven psychischen Effekte. -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
Das Buch zeigt, wie psychische Stabilität, Kreativität und gesundes Selbstbewußtsein durch das Joggen hergestellt und erhalten werden kann. Es zeigt, wie der langsame Dauerlauf zur Behandlung und Vorbeugung psychischer Probleme effektiv genutzt werden kann. Hierzu werden ausführlich Ergebnisse zur Behandlung von Stress, Ängsten, Depressionen und Abhängigkeiten in verständlicher Sprache dargestellt. Das Buch motiviert insbesondere jene, die sich den langsamen Dauerlauf nicht zutrauen, etwas für ihr Wohlbefinden zu tun. Konkrete - wissenschaftlich untermauerte und in der Praxis erprobte Anleitungen, wie das Joggen erlernt werden kann und wie eventuelle auftretende Schwierigkeiten zu meistern sind, helfen gerade dem Noch-nicht-Jogger, sich - unabhängig von Alter und Geschlecht - diese großartige Möglichkeit der Selbstbeeinflussung anzueignen. Bereits erfahrene Läuferinnen und Läufer finden in dem Buch die wissenschaftlichen Belege und Begründungen für die erlebten positiven psychischen Effekte. -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
13 von 13 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Das Buch ist ein absolutes Muss für jeden Läufer, der sich für die psychischen Effekte des Laufens interessiert. Umfassend werden die positiven Auswirkungen des Laufens auf Selbstwertgefühle, Stress, Burnout Syndrome, Depressionen, Ängste und Abhängigkeitserkrankungen aufgezeigt. Der Einfluss auf Persönlichkeitsmerkmale, geistige Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden wird ebenso behandelt, wie das Laufen für bestimmte Gruppen, wie Frauen, Kinder oder Senioren. Alles wird fundiert wissenschaftlich belegt, aber in einer für jedermann verständlichen Sprache und zudem spannend dargestellt.
Der praktische Teil wendet sich an Laufanfänger und ist für den sicherlich motivierend und hilfreich. Für den erfahrenen Läufer biete dieser Teil nichts wirklich Neues. Dennoch ist das Buch eine absolute Empfehlung, da ich kein anderes Werk kenne, auch kein englischsprachiges, das so umfassend über die psychischen Effekte des Laufens informiert.
Der praktische Teil wendet sich an Laufanfänger und ist für den sicherlich motivierend und hilfreich. Für den erfahrenen Läufer biete dieser Teil nichts wirklich Neues. Dennoch ist das Buch eine absolute Empfehlung, da ich kein anderes Werk kenne, auch kein englischsprachiges, das so umfassend über die psychischen Effekte des Laufens informiert.
56 von 61 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Ein Buch das den Leser dazu motiviert, endlich die Sportschuhe anzuziehen und den vielen Problemen des modernen Menschen davonzulaufen.
Der Mensch ist von der Evolution her ein Läufer, doch seit sehr kurzer Zeit (zumindest aus Sicht der Evolution) sitzt er im Büro, im Auto, auf dem Sofa und kämpft mit seinen Bewegungsmangelerscheinungen.
Der Mensch ist von der Evolution her ein Läufer, doch seit sehr kurzer Zeit (zumindest aus Sicht der Evolution) sitzt er im Büro, im Auto, auf dem Sofa und kämpft mit seinen Bewegungsmangelerscheinungen.
Der Autor des Buches, Herr Bartmann, ist Doktor und Professor (tatsächlich sogar Bartträger) und sagt von sich, dass er selbst eine Wandlung vom „Lauf-Saulus" zum „Lauf-Paulus" hinter sich hat. So verkündet er seither glühend das Lauf-Evangelium und ist dabei ein Verfechter des Genuss-Laufens: „Wir joggen für unser seelisches und körperliches Wohlbefinden und nicht um anderen zu zeigen, dass wir die schnellsten, besten und größten Läufer sind."
Das vorliegende Buch ist also keine Anleitung für künftige Marathon-Läufer, vielmehr ein Aufforderung für den blutigen Anfänger endlich mit (ganz) kleinen Schritten das Laufen zu beginnen. Von Überforderung kann dabei keine Rede sein, der Übungsplan beginnt ganz zaghaft und vorsichtig - Genuss-Laufen eben!
Als Doktor und Professor ist Herr Bartmann auch immer auf der wissenschaftlichen Suche einer „signifikanten" (statistisch abgesicherten) Verbesserung des seelischen und körperlichen Wohlbefindens von Laufanfängern (natürlich gegenüber einer nichtlaufenden Vergleichsgruppe!). Er untersucht dabei viele Einzelaspekte und konfrontiert den Leser daher auch mit sehr viel statistischem Material. Die Erklärungsversuche wirken mitunter etwas hölzern und gelegentlich auch komisch.
Herr Bartmann hat mich selbst nicht wirklich erreicht. Die Anforderung nach zwei bis drei Laufterminen pro Woche ist mir persönlich viel zu wenig und soll dem Laufanfänger offensichtlich die Angst vor dem Beginn nehmen. So gesehen bin ich wohl kein Anfänger mehr und falle damit nicht in die Zielgruppe des Autors. Trotzdem ist das Buch eine interessante Lektüre und vermittelt einen guten Gesamteindruck über das positive Befinden von nicht leistungsorientierten Läufern.
Der totale Laufanfänger braucht also nur dieses Buch, etwas Zeit und ein paar gute Laufschuhe - wenig Aufwand bei hohem Nutzen!
19 von 27 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Zielgruppe des Buches sind unsportliche Anfänger, denen die Scheu vor der Bewegung genommen werden soll. Dies wird auch sehr gut erreicht. Für fortgeschrittene Läufer, auch Genussläufer - als Gegenteil eines sportlichen Läufers, bleibt das Buch zu sehr an der Oberfläche.
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