- Taschenbuch: 168 Seiten
- Verlag: Meyer & Meyer Sport; Auflage: 1 (15. März 2001)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 3891246986
- ISBN-13: 978-3891246986
- Größe und/oder Gewicht: 21 x 14,9 x 1,4 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.5 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (2 Kundenrezensionen)
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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Laufen ist unter den Grundsportarten die Einfachste. Laufen lernt man als Kleinkind und die Notwendigkeit sowie die positiven Auswirkungen eines Lauftrainings sind heute unumstritten. Doch zu einen effizienten Lauf, gleichgültig, ob über eine Kurz- oder Langstrecke, gehören Koordination, Kraft, Ausdauer ebenso dazu wie Beweglichkeit. In der täglichen Praxis dagegen ist sowohl bei Freizeitläufern als auch im Leistungsbereich der Glaube: "Viel hilft viel" weiter verbreitet als das Wissen um die Möglichkeiten eines optimalen Trainings.
Dieses Buch richtet sich an Trainer, Übungsleiter, Ausbilder, Lehrer, vor allem aber an Läufer, sowohl an Trainierte als auch an Einsteiger, die ihre Fitness und Ausdauerfähigkeit im Langzeitausdauerbereich effizient verbessern wollen.
Im Buch werden die Grundlagen des Herz-Kreislauf-Systems, der Energiebereitstellung und der biomechanischen Aspekte des Laufens in allgemein verständlicher Form dargestellt. Um dies zu erreichen, wird die Verwendung von medi zinischen Fachausdrücken auf das Notwendigste reduziert. Der Sinn, die Möglichkeiten und die Anwendungsbereiche der Laktat- und Herzfrequenzmessung für die Praxis werden mit vielen Beispielen ausführlich dargestellt. Zwischen dem Ausdauertraining einerseits und dem Koordinations-, Beweglichkeits-, Schnelligkeits- und Krafttraining anderseits bestehen Zusammenhänge und Wechselwirkungen. Ihre Konsequenzen werden aufgezeigt sowie Empfehlungen für die Umsetzung im regelmäßigen Training gegeben.
Der Laufschuh als wichtigstes 'Kleidungsstück' des Läufers ist ein weiterer Schwerpunkt dieses Buchs. In diesem Teil werden die Anforderungen an den 'geeigneten' Laufschuh und Hinweise zu den individuellen Passformkriterien zur Vermeidung von Fehlkäufen herausgearbeitet. Ratschläge zur Kleidung, zum Laufen bei unterschiedlichen Witterungsbedingungen und Tageszeiten sowie Anregungen zur Ausgleichsgymnastik, Ernährung, Verletzungsprophylaxe etc. runden den Inhalt dieses Buches ab.
Dieses Buch richtet sich an Trainer, Übungsleiter, Ausbilder, Lehrer, vor allem aber an Läufer, sowohl an Trainierte als auch an Einsteiger, die ihre Fitness und Ausdauerfähigkeit im Langzeitausdauerbereich effizient verbessern wollen.
Im Buch werden die Grundlagen des Herz-Kreislauf-Systems, der Energiebereitstellung und der biomechanischen Aspekte des Laufens in allgemein verständlicher Form dargestellt. Um dies zu erreichen, wird die Verwendung von medi zinischen Fachausdrücken auf das Notwendigste reduziert. Der Sinn, die Möglichkeiten und die Anwendungsbereiche der Laktat- und Herzfrequenzmessung für die Praxis werden mit vielen Beispielen ausführlich dargestellt. Zwischen dem Ausdauertraining einerseits und dem Koordinations-, Beweglichkeits-, Schnelligkeits- und Krafttraining anderseits bestehen Zusammenhänge und Wechselwirkungen. Ihre Konsequenzen werden aufgezeigt sowie Empfehlungen für die Umsetzung im regelmäßigen Training gegeben.
Der Laufschuh als wichtigstes 'Kleidungsstück' des Läufers ist ein weiterer Schwerpunkt dieses Buchs. In diesem Teil werden die Anforderungen an den 'geeigneten' Laufschuh und Hinweise zu den individuellen Passformkriterien zur Vermeidung von Fehlkäufen herausgearbeitet. Ratschläge zur Kleidung, zum Laufen bei unterschiedlichen Witterungsbedingungen und Tageszeiten sowie Anregungen zur Ausgleichsgymnastik, Ernährung, Verletzungsprophylaxe etc. runden den Inhalt dieses Buches ab.
Über den Autor
Carl-Jürgen Diem ist aktiver Langstreckenläufer, Triathlet, Autor zahlreicher Veröffentlichungen zu den Themen Ausdauersport, Laufen, Walken und Trainingsschuhe.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Ich bin seit ca. 3 Jahren leistungsorientierter Leichtathlet und habe nun begonnen mir Fachwissen anzueignen. Das Buch von Carl Diem gibt einen sehr guten ersten Einblick in die ganze biochemische Seite des Laufsports. Vor allem haben mich die Graphiken und Bilder überzeugt, die nebst den sehr verständlichen und inhaltlich trotzdem gehaltvollen Texten zu den jeweiligen Themen das Verständnis erleichtern. Ich denke, dass für Sportlehrer oder Trainer, die gewisse Texte an ihre Athleten weitergeben möchten, einiges an Material im Buch vorhanden ist. Auch wenn man sich an Fachbücher, z.B. von Peter Coe, wagt, hat man es mit Diem's Grundwissen einfacher. Den 5. Stern hätte ich bei besseren Trainingsbeispielen vergeben. Die knapp 30 DEM ist das Buch allemal wert!! - Markus Baier
0 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Sehr gutes Buch! Der Autor vermittelt die biochemischen Grundlagen auf verständliche Weise, mit einfachen, aber gehaltvollen Grafiken und Texten.
Sehr gut für alle Läufer (und andere Ausdauer-Sportler), die keine Sport/Medizin-Studium hinter sich haben.
Mir ist es fünf Punkte wert, weil das Buch hält, was es verspricht. Nicht weniger und nicht mehr.
Sehr gut für alle Läufer (und andere Ausdauer-Sportler), die keine Sport/Medizin-Studium hinter sich haben.
Mir ist es fünf Punkte wert, weil das Buch hält, was es verspricht. Nicht weniger und nicht mehr.
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