Gebraucht kaufen
Gebraucht - Gut Informationen anzeigen
Preis: EUR 4,37
Versand durch Amazon.de

oder
Loggen Sie sich ein, um 1-Click® einzuschalten.
 
   
Möchten Sie verkaufen? Hier verkaufen
Lauf-Guide speziell für Frauen: (BLV Sport praktisch)
 
 
Für Kunden: Stellen Sie Ihre eigenen Bilder ein.
Verleger: So können Kunden in diesem Buch suchen.
Den Verlag informieren!
Ich möchte dieses Buch auf dem Kindle lesen.

Sie haben keinen Kindle? Hier kaufen oder eine gratis Kindle Lese-App herunterladen.

Lauf-Guide speziell für Frauen: (BLV Sport praktisch) [Taschenbuch]

Samantha Murphy (Autor), John Hicks (Fotograf), Maria Andreas-Hoole (Übersetzer)
4.2 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (9 Kundenrezensionen)

Erhältlich bei diesen Anbietern.


Hinweise und Aktionen

  • Entdecken Sie Fitnessgeräte und Bekleidung für Kraft- und Ausdauertraining im Fitness-Shop.

Kunden, die diesen Artikel angesehen haben, haben auch angesehen

Produktinformation

  • Taschenbuch: 173 Seiten
  • Verlag: Blv Buchverlag; Auflage: 2., durchges. Aufl. (April 2006)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3405167167
  • ISBN-13: 978-3405167165
  • Originaltitel: Run for Life.
  • Größe und/oder Gewicht: 23,2 x 19 x 2,2 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.2 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (9 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 264.561 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

    •  Möchten Sie die Produktinformationen aktualisieren oder Feedback zu den Produktabbildungen geben?

     Ist der Verkauf dieses Produkts für Sie nicht akzeptabel?

Produktbeschreibungen

Aus der Amazon.de-Redaktion

Frauen laufen anders -- Männer auch. Deshalb gibt es den Lauf-Guide speziell für Frauen. Darin zeigt Samantha Murphy, wie Läuferinnen jeden Alters und Leistungsniveaus sich das individuelle Trainingsprogramm gestalten können, das in ihr Leben passt. Hier finden Anfängerinnen wie Fortgeschrittene, Teenies wie Seniorinnen, Berufstätige und Frauen mit Familie alles, was wichtig ist: von der nötigen Ausrüstung über die richtige Lauftechnik bis zu Ernährung und Sicherheit, von Schwangerschaft und Menopause über Osteoporose-Vorbeugung bis Motivation und Marathon. Was man hier nicht findet, sind quälende und unrealistische Trainingsprogramme, denn das Laufen soll nicht das gesamte Leben beherrschen, sondern die Lebensqualität steigern, so Murphy.

Der Lauf-Guide speziell für Frauen ist ein Personal-Trainer im besten Sinne, denn Samantha Murphy hat einen sehr persönlichen Ratgeber geschrieben, in den sie -- neben neuesten Forschungsergebnissen -- ihre eigenen Erfahrungen, Erlebnisse und ihre besten Tipps sowie Berichte und Anregungen von anderen Aktiven hineingepackt hat. Sie spricht ihre Leserinnen direkt an und kennt ihre Fragen, Bedürfnisse, Probleme und Ziele. Gute Fotos dokumentieren die Faszination des Laufens und stellen die zahlreichen Übungen fürs Aufwärmen, den Cooldown und ein ausgewogenes Crosstraining anschaulich dar.

Hier fasst keine Sportwissenschaftlerin nur allgemein und nüchtern zusammen, was "frau" über das Laufen wissen sollte. Hier zeigt jemand, in dem das Lauffeuer brennt, wie jede Frau Spaß an diesem Sport haben und ihre persönlichen Ziele erreichen kann. --Dagmar Rosenberger

Kurzbeschreibung

Für Einsteigerinnen und fortgeschrittene Läuferinnen: Laufen für die Gesundheit, als Herausforderung, zum Spaß, für die Fitness, zum Ausgleich, zum Abnehmen, gegen den Stress, fürs Selbstvertrauen, zum Abschalten.

Welche anderen Artikel kaufen Kunden, nachdem sie diesen Artikel angesehen haben?

› Weitere Artikel entdecken

Tags, die Kunden mit diesem Produkt verbinden

 (Was ist das?)
Klicken Sie zum Suchen verwandter Artikel, Diskussionen oder Personen auf ein Tag.
 
(1)
 
Beliebteste Tags anzeigen

Eine digitale Version dieses Buchs im Kindle-Shop verkaufen

Wenn Sie ein Verleger oder Autor sind und die digitalen Rechte an einem Buch haben, können Sie die digitale Version des Buchs in unserem Kindle-Shop verkaufen. Weitere Informationen

Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
91 von 92 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Als ich das Buch zum ersten Mal in den Händen hielt, war ich begeistert. Es hat eine sehr ansprechende Aufmachung und ist übersichtlich gestaltet. Die Autorin belehrt nicht, sondern motiviert und spricht sowohl Laufanfängerinnen als auch Fortgeschrittene an und gibt Tipps, wie man sich steigern kann und die Motivation nicht verliert.

Anfängerinnen finden gute Tipps (z.B. Lauftechniken, Aufwärumen, Dehnen usw.), einen einfachen Trainingsplan und Informationen über Laufbekleidung und -utensilien.
Weiters finden sich Tipps zur Laufsteigerung für Fortgeschrittene und ein kleiner Abschnitt befasst sich auch mit dem Marathonlauf.

Außerdem gibt es Vorschläge zur Ernährung und zum Trinken, wie man Verletzungen beim Laufen vermeiden kann und (wenn es doch passiert) mit ihnen fertig wird.

Interessant finde ich auch die Abschnitte "Laufen vor und nach der Schwangerschaft" und "Laufen in und nach der Menopause".

Bilder und Gestaltung sind wirklich toll!

War diese Rezension für Sie hilfreich?
49 von 50 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Ein Kunde
Ein Buch das FRAU wirklich zum Laufen ermuntert egal wie alt, schwer, sportlich man ist und egal ob du 0,5 ,5 oder 50 km läufst, hauptsache Du läuft! Neben nützlichen sport-wissenschaftlichen Hintergrund Informationen wird hier auch auf die psychische Ebene des Laufsports vermehrt eingegangen. In vielen (Männer)Laufbüchern, wird einem ja nach den ersten paar Seiten direkt der Trainingsplan zum nächsten Marathonlauf aufgedrängt. Dieser Hochleistungsgedanke spielt in diesem Buch eine eindeutige Nebenrolle, wird aber für sehr ambitionierte Läuferinnen nicht gänzlich unter dem Tisch gekehrt (.. den besagten Marathonplan gibts aber trotzdem nicht).
Daher liebe Männer -wenn euch die üblichen Laufbücher eher gefrustet als ermuntert haben- ist das Buch ist trotz der vielen Frauenspezifischen Tipps (welcher Lauf BH ist ideal, Laufen nach der Menopause, laufen nach der Schwangerschaft...) auch für euch zu empfehlen..
War diese Rezension für Sie hilfreich?
24 von 25 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Gerade zu Beginn eines neuen Jahres sind viele Menschen entschlossen, mehr für sich und ihren Körper zu tun!
Für alle Frauen die entschlossen sind, sich laufend fit zu halten ist dieser Laufguide genau richtig!
Denn dieses Buch erhebt das Laufen nicht zum Dogma sondern ermuntert, den eigenen Laufstil zu finden. Egal ob man bereits Läuferin ist oder erst werden möchte, ob man lockeres Joggen im Wohlfühltempo bevorzugt oder hartes Training - das Buch beantwortet wirklich alle Fragen, die sich dadurch ergeben. Es beinhaltet individuelle Trainingspläne, sehr anschauliche Aufwärm- und Dehnübungen und viele kleine praktische Tipps.
Und es ist ein wohltuend liebevoll geschriebenes Buch, das viele gute Gründe anführt, mit dem Laufen zu beginnen: "Es gibt nichts Gutes, außer man tut es!"
War diese Rezension für Sie hilfreich?
Die neuesten Kundenrezensionen
Kundenrezensionen suchen
Nur in den Rezensionen zu diesem Produkt suchen

Kunden diskutieren

Das Forum zu diesem Produkt
Diskussion Antworten Jüngster Beitrag
Noch keine Diskussionen

Fragen stellen, Meinungen austauschen, Einblicke gewinnen
Neue Diskussion starten
Thema:
Erster Beitrag:
Eingabe des Log-ins
 


Aktive Diskussionen in ähnlichen Foren
Kundendiskussionen durchsuchen
Alle Amazon-Diskussionen durchsuchen
   
Ähnliche Foren

Lieblingslisten

Legen Sie Ihre eigene Lieblingsliste an

Ähnliche Artikel finden

Anhand des Sachgebietes nach ähnlichen Produkten suchen:



















Das bedeutet, jeder Titel/Artikel muss zu Sachgebiet 1 UND zu Sachgebiet 2 UND... gehören.

Ihr Kommentar

Möchten Sie die Produktinformationen aktualisieren oder Feedback zu den Produktabbildungen geben?