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Lass Dir nicht alles gefallen: Selbstbewusstsein stärken, selbstsicher auftreten, Nein sagen lernen Taschenbuch – 2011

38 Kundenrezensionen

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Produktinformation

  • Taschenbuch: 192 Seiten
  • Verlag: PAL; Auflage: 20. Aufl. (2011)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3923614357
  • ISBN-13: 978-3923614356
  • Größe und/oder Gewicht: 13,4 x 1,8 x 20,8 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.4 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (38 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 5.364 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Mehr über den Autor

Dr. Rolf Merkle, Diplom Psychologe & Psychotherapeut

Schon immer fasziniert und begeistert mich, was jeder Mensch aus seinem Leben macht. So viele Menschen es gibt, so verschieden sehen und gestalten Menschen ihre Welt und ihr Leben.

Als Psychotherapeut mache ich es mir in der Therapie und in meinen psychologischen Ratgebern zur Aufgabe, Menschen neue Blickwinkel für ihre Probleme zu eröffnen.

Ein neuer Blickwinkel hilft anders mit Problemen umzugehen und mehr Selbstvertrauen und Lebensfreude zu gewinnen. Eine neue Sicht der eigenen Person und der Mitmenschen ermöglicht es, Verhalten zu verändern und ersehnte Ziele zu erreichen.

Ich möchte meinen Lesern eine Gebrauchsanweisung für ihr Leben an die Hand geben, die sie benutzen können, um zufriedener zu werden.

Auf www.palverlag.de und www.psychotipps.com finden Sie eine umfangreiche Sammlung meiner psychologischer Artikel und Videos, die Sie bei Problemen zu Rate ziehen können.

Mein beruflicher Werdegang

Mein Studium der Psychologie absolvierte ich an der Universität Mannheim.

Danach arbeitete ich als Diplom-Psychologe in einer Klinik für Alkoholabhängige. Während dieser Zeit durchlief ich mehrere therapeutische Ausbildungen (Verhaltenstherapie, Gesprächstherapie, Rational-Emotive Therapie).

Im Rahmen eines 6-monatigen Aufenthaltes an der Universität Kentucky, USA vervollständigte ich meine therapeutischen Kenntnisse. Aus den USA zurückgekehrt, eröffnete ich 1982 mit meiner Partnerin und Kollegin Dr. Doris Wolf eine psychotherapeutische Praxis in Mannheim. 1988 promovierte ich an der Universität Heidelberg über das Thema .

Im Rahmen meiner therapeutischen Arbeit wurde mir immer mehr bewusst, wie wenig wir alle in unserer Kindheit und Schule darüber lernen, wie unsere Gefühle entstehen und wie wir sie beeinflussen können.

Deshalb begann ich, leicht verständliche psychologische Ratgeber zur Selbsthilfe zu schreiben. Die Leser meiner Bücher lernen, wie in einer Therapie, die Strategien und Hilfestellungen kennen, die sich Tag für Tag in meiner Praxis bei meinen Klienten bewähren.

Besondere Schwerpunkte meiner Arbeit und meiner Bücher sind die Stärkung des Selbstwertgefühls und Selbstvertrauens sowie die Überwindung von Eifersucht und Depressionen.

Viele Ärzten, Kliniken, Beratungsstellen und Kollegen empfehlen meine Ratgeber und setzen sie zur Therapiebegleitung ein. Bisher haben mehr als eine halbe Million Menschen meine Bücher gelesen, die in 10 Sprachen übersetzt wurden.

Produktbeschreibungen

Autorenkommentar

Klappentext
Menschen, die nicht selbstsicher auftreten können, sind die ewigen Verlierer. Sie verlassen ein Geschäft mit Kleidern, die sie nicht wollen, lassen sich schlechte Ware andrehen, weil sie sich nicht getrauen, sich zu beschweren, haben Angst, privat und beruflich ihre Wünsche zu äußern, und ziehen deshalb sehr oft den kürzeren oder "werden übers Ohr gehauen". Die Angst, die Gefühle der anderen zu verletzen oder abgelehnt zu werden, hindert sie, von ihren Rechten Gebrauch zu machen.Der Psychotherapeut Rolf Merkle zeigt Ihnen in diesem Buch, - welches die Ursachen für Schüchternheit und unsicheres Auftreten sind,- wie Sie sich ohne schlechtes Gewissen und ohne Hemmungen in eigener Sache stark machen können,- wie Sie mit Kritik und Ablehnung umgehen können,- wie Sie unberechtigte Forderungen abwehren und berechtigte Forderungen selbstsicher vertreten können,- welche besonderen Selbstsicherheitsprobleme Frauen haben.Mit Hilfe der konkreten Übungen dieses Selbstbehauptungs-Trainings lernen Sie, selbstsicher aufzutreten und Ihre Persönlichkeit zu stärken.


Kundenrezensionen

4.4 von 5 Sternen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen

54 von 55 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Cleopatra am 16. Juni 2006
Format: Taschenbuch
An nur zwei Abenden hatte ich das Buch "Lass Dir nicht alles gefallen" von Rolf Merkle durchgelesen. Hilfreich für mich war die Anleitung zum Üben der Situationen, in denen ich mich bisher nicht durchsetzen konnte: Bewusst machen, aufschreiben, laut aussprechen und entspannt die Situation gedanklich durchgehen - so, wie ich mir das künftig wünsche. Das funktioniert prima. Auf der Strasse hatte ich, ebenso wie Herr Merkle, das Problem, daß ich quasi "zickzack" gelaufen bin, um stets anderen Passanten aus dem Weg zu gehen. Ich habe in den letzten 2 Tagen die Vorschläge des Buches konsequent umgesetzt - viele Leute gehen jetzt zur Seite.

In einem Kapitel beschreibt Herr Merkle die Methode

"Schallplatte mit Sprung", also das permanente Wiederholen seines Wunsches erhöht die Chancen der Erfüllung. Das ist generell richtig und funktioniert. Jedoch wende ich persönlich keine Sätze an, die meine Mitmenschen derart vor den Kopf stoßen. Jeder Satz kann positiv bzw. negativ formuliert werden, ohne, dass der Inhalt sich verändert. Ich habe mit konsequenter positiver Formulierung ebenfalls beste Erfolge (arbeite als Kommunikationstrainer...).

Geholfen hat mir auf diesem Weg das kleine Buch "Freu Dich des Lebens" von Dale Carnegie.

Dennoch sollte jeder, der sich über seine Gutmütigkeit immer wieder ärgert, das Buch von Rolf Merkle kaufen und mindestens einmal (besser noch öfter und in Abständen) lesen!
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80 von 85 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Ein Kunde am 24. Juni 2000
Format: Taschenbuch
Der steinige und lange Weg vom schüchternen zum selbstbewußten und selbstsicher auftretenden Menschen wird haarklein beschrieben. Merkle zeigt die Ursachen für mangelndes Selbstbewußtsein, die teilweise bereits in der Kindheit liegen, deutlicher denn je auf. Beispiele, in denen man sich wiedererkennt, umrahmen die nackten Tatsachen wirkungsvoll. Mit einfachen und doch einleuchtenden Methoden und Übungen tastet der Leser sich immer mehr heran an Selbsterkennung und Bewältigung des mangelnden Selbstbewußtseins. Es bedarf eines mehrmaligen Lesens (vom Autor empfohlen) und eines intensiven Durcharbeitens des Buches. Merkle gibt die Aufgaben, die mühevolle Arbeit leistet der Leser! Aber es lohnt sich !!!!!!! Viel Erfolgt und herzlich willkommen unter den Selbstbewußten !
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48 von 52 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Ein Kunde am 27. November 2002
Format: Taschenbuch
Ich bin Herr Dr. Rolf Merkle unendlich dankbar für sein wunderbares Buch „Laß Dir nicht alles gefallen" !!!:-)) Seit ich mit diesem Buch intensiv arbeite, hat sich sehr viel in meinem Leben geändert! So habe ich mich z.B. gewehrt als ich beim Bankautomaten einfach übergangen wurde, vom Kellner das falsche Getränk bekam. Ich habe auch schon Erfolg damit gehabt gerade meinen Weg zu gehen und mir die andere Person ausgewichen ist! Bei der Arbeit habe ich mich meiner Cheffin gegenüber selbstsicher verhalten, obwohl diese sehr sturrköpfig ist... Dadurch dass ich so intensiv mit diesem Buch arbeite, hat in mir eine Umprogrammierung statt gefunden, auf einmal sind dies alles Selbstverständlichkeiten für mich geworden. Mein Verhaltenstherapeut hat auch festgestellt dass ich sehr schnell lerne!
Ich arbeite deshalb an meinen alten Verhaltensweisen, weil ich in meinem Leben schon sehr viel in mich hinein gefressen habe aufgrund meiner Schüchternheit. Das verläuft durch mein Leben wie ein roter Faden, von Beginn des Kindergartens an. Dadurch dass ich so viel in mich hinein gefressen habe, bekam ich aggressive Zwangsgedanken. Mein Therapeut ist davon überzeugt dass sich diese Gedanken auflösen, je mehr ich mein Verhalten ändere.
Lieber Herr Dr. Rolf Merkle, machen Sie weiter so! Möge noch vielen anderen Menschen geholfen werden so wie mir!!! :-)
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35 von 38 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Tudorrose84 am 6. Juli 2006
Format: Taschenbuch
In der Regel hat man als Laie ja oft den Eindruck, dass Psychotherapeuten ja leicht reden haben - die haben ja ihr Handwerk studiert, dürften im Prinzip keine Probleme haben, sich gegen ihre Mitmenschen durchzusetzen und sind bestimmt nicht so schwer zu kränken, weil sie von Berufs wegen ja sehr selbstsicher sein müssten. Umso schöner fand ich es, von Herrn Merkle eines Besseren belehrt zu werden. So beginnt er diesen Ratgeber, indem er von sich selbst erzählt aus Zeiten, in denen es ihm an Selbstbewusstsein mangelte. Es ist schön, wenn man gleich zu Beginn das Gefühl hat, einen Leidensgenossen an der Seite zu haben, und wer sich dieses Buch kauft, dem werden so einige von Herrn Merkles erwähnten Nachteilen von geringem Selbstbewusstsein bekannt vorkommen. Sei es das Ausweischen für andere auf der Straße, das ewige Ja-Sagen, das Anderen-alles-recht-machen-wollen, etc.

Das Buch enthält sozusagen einen theoretischen und einen praktischen Teil. Im theoretischen erfahren wir, warum Menschen mit schwachem Selbstbewusstsein Ängste, Hemmungen und das Bedürfnis haben, von anderen so dringend angenommen zu werden. Alles davon ist durchaus einleuchtend, man glaubt zum Beispiel gar nicht, wie viele Fehler das System dazu beiträgt - zu viel Autorität von Lehrern, Erziehungsfehler, die ich vorher nicht mal für Fehler gehalten hatte, aber auch andere Impulse im Alltag, die ständig symbolisieren, dass man sich für andere aufopfern soll und dass Eigenlob beispielsweise stinkt. Dieser Teil war für mich unglaublich interessant zu lesen, so habe ich viele dieser Fehler bei mir zum ersten Mal erkannt, angefangen bei der Erziehung.
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