- Gebundene Ausgabe: 352 Seiten
- Verlag: William Morrow (16. März 2004)
- Sprache: Englisch
- ISBN-10: 0060737387
- ISBN-13: 978-0060737382
- Größe und/oder Gewicht: 23 x 16,1 x 3 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 5.0 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (2 Kundenrezensionen)
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Produktbeschreibungen
From Publishers Weekly
The author of What Color is Your Diet?, Heber has an impressive resume: founding director of the UCLA Center for Human Nutrition, professor of medicine and public health, and the founding chief of the Division of Clinical Nutrition in the Department of Medicine at UCLA. If his previous book was based on the colors of visually appealing fruits and vegetables, his follow-up continues to take looks into account—this time of actual dieters. Proceeding from the extremely L.A.-friendly premise that "your personal shape determines a desirable amount and location of body fat for health and your happiness," Heber offers Body Mass Index tables for figuring out what type one is ("sarcopenic"? "over muscular overweight"?) and what one’s corresponding protein intake should be. The "14-Day" part of the plan recommends that the first week’s meals consist of "Shake-Shake-Meal!," or protein-enhanced shakes for breakfast and lunch, and a simple dinner of some lean fish or fowl and salad. Along the way, Heber tells readers "what is wrong with ‘No-Carb’ diets once and for all." He recommends a protein intake of "twice what is now recommended by government advisory groups," for which there are plenty of shake and supplement variations, described in an upbeat if somewhat brief (but never terse) manner. Recipes and exercise regimes round things out. Carefully grounded in research and in his experience treating obesity and nutrition issues, Heber’s plan is a protein-enhanced Atkins alternative that may particularly appeal to vegetarians.
Copyright © Reed Business Information, a division of Reed Elsevier Inc. All rights reserved.
Copyright © Reed Business Information, a division of Reed Elsevier Inc. All rights reserved.
Kurzbeschreibung
From one of today's most respected diet and nutrition experts: a 14–day weight loss plan designed to help you change your shape for life using a new breakthrough personalized protein prescription that has worked for thousands of his patients.
Dr. David Heber's groundbreaking book What Color Is Your Diet? introduced us to the Color Code–building a healthy diet based on colorful fruits and vegetables. His new book, The LA Shape Diet, combines the sound nutritional basis of the Color Code with his newest research from the UCLA Center for Nutrition, which shows you how to analyse your body shape, personal protein needs, and metabolism and not only lose weight–but also change your body shape. This has major appeal to the millions of Americans who may be able to lose weight but are still dissatisfied with the look of their bodies–and end up gaining the weight back anyway.
Dr. Heber maintains that everyone is born with a particular shape and that this shape makes a huge difference in how you should approach weight loss. Dr. Heber teaches the difference between the shape you can change and the shape you cannot, and how to do this with the right amount of dietary protein. Based on over 3500 measurements made by his researchers at UCLA, Dr. Heber has come up with tables that estimate how much protein you need in your diet at a given height and weight, and how many calories you should consume every day. Then Dr. Heber helps you build your own ideal diet, starting with protein, then 7 colorful servings of fruits and vegetables (providing 25 grams of filling fiber), and finally whole grains. Dr. Heber explains not only glycemic index (how fast blood sugar goes up) but glycemic load (glycemic index + how much carbohydrate a food provides), which determines how a particular food affects the overall diet. He groups foods into four tables to make it easy for readers to navigate their dinner table.
In a world of dietary fads and "one size fits all" pseudo–miracle diets, The LA Shape Diet is the most effective, easy–to–follow, scientifically sound dietary plan you'll find.
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Einleitungssatz
My last book, What Color Is Your Diet?, was about how seven simple colors gave clues to the tens of thousands of valuable substances found in fruits and vegetables that, eaten daily, can provide many different health benefits-ranging from the prevention of age-related blindness and mental dysfunction to the prevention of heart disease and many common forms of cancer. Lesen Sie die erste Seite
Buchdeckel | Copyright | Inhaltsverzeichnis | Auszug | Stichwortverzeichnis | Rückseite
My last book, What Color Is Your Diet?, was about how seven simple colors gave clues to the tens of thousands of valuable substances found in fruits and vegetables that, eaten daily, can provide many different health benefits-ranging from the prevention of age-related blindness and mental dysfunction to the prevention of heart disease and many common forms of cancer. Lesen Sie die erste Seite
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Muss man gelesen haben!,
Rezension bezieht sich auf: The L.A. Shape Diet: The 14-Day Total Weight Loss Plan (Gebundene Ausgabe)
Dieses Buch ist einfach super von David Heber, ich habe schon viele Diäten ausprobiert , aber diese ist super, und das Buch ist so hilfreich, dazu mit dem Richtigen Produkt kann mann super abnehmen wenn man es konsequent durch macht, mein Dad hat damit 30kg verloren!Das Buch ist sehr informativ und Hilfreich! ich empfehle es weiter mann muss es gelesen haben. Ich kann es nicht mehr aus der Hand legen, und lese auch oft nach. Der Preis des Buches ist Super!! Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
15 von 19 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Endlich fundierte Informationen!,
Rezension bezieht sich auf: The L.A. Shape Diet: The 14-Day Total Weight Loss Plan (Gebundene Ausgabe)
Lange habe ich nach geeigneten Ideen gesucht, um in eine Diät ( heißt ja eigentlich nichts anderes als Ändeung der Lebensweise, gr. Diata) optimal einsteigen zu können. Hier hat ein Fachmann seine Gedanken aufgeschrieben und so für uns alle festgehalten. Ich hoffe das Buch wird rasch ins Deutsche übersetzt, damit auch die deutschsprachigen Länder von diesem Wissen profitieren. Schließlich suchen viele Menschen einen gangbaren Weg mit Ihrer Ernährung durch den Dschungel des Fastfood und der sonstigen ungeeigneten Nahrungsmittel.Vielleicht eine Revolution in der Ernährungsberatung? Ganz sicher jedoch eine Bereicherung für uns alle. Absolut lesenswert, da lohnt sich das Lesen auch auf englisch. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
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