- Taschenbuch: 256 Seiten
- Verlag: mvg Verlag; Auflage: 1. Aufl. (März 2003)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 3478083265
- ISBN-13: 978-3478083263
- Größe und/oder Gewicht: 18,6 x 12 x 2,2 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 3.5 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (4 Kundenrezensionen)
- Amazon Bestseller-Rang: Nr. 432.489 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
Produktinformation |
Produktbeschreibungen
Für Sie, 2. November 2004
Das Standardwerk des Vergebungsforschers.
Kurzbeschreibung
Jemandem zu vergeben, der uns verletzt oder Unrecht getan hat, fällt sehr schwer. Oft trägt man Verletzungen lange mit sich herum und verfällt gänzlich in die bedauernswerte Opferrolle. Der Ärger frisst sich fest, bis er die eigene Psyche blockiert. Vergeben hilft statt dessen dem Körper und der Seele, sich freier zu fühlen und loszulassen, und trotz der Verletzung neu anzufangen. Fred Luskin führt dem Leser die positiven Auswirkungen vor, die das Vergeben für ihn selbst hat, und stellt Techniken vor, wie man lernen kann, zu verzeihen.
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Einleitungssatz
Vielen Dank, dass Sie mich auf dieser Reise zu mehr Wohlbefinden durch Vergebung begleiten. Lesen Sie die erste Seite Ausgewählte Seiten ansehen
Buchdeckel | Copyright | Inhaltsverzeichnis | Auszug | Stichwortverzeichnis | Rückseite
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48 von 49 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Im Laufe der letzten Jahre wurden in den USA im Rahmen der "Vergebensforschung", zu deren Schirmherren und Aktivisten Prominente wie die Friedensnobelpreisträger Jimmy Carter und Desmond Tutu gehören, rund fünfzig wissenschaftliche Studien durchgeführt, darunter viele medizinische Untersuchungen, welche die gesundheitsfördernde Wirkung des Verzeihens belegen. Im Einzelnen konnten u.a.folgende Feststellungen getroffen werden:
+ Verzeihen senkt den Blutdruck und den Spiegel von Kortisol im Blut
+ Verzeihen hilft gegen Rückschmerzen und Depressionen und wirkt der Entwicklung von chronischen Schmerzen entgegen
+ Verzeihen wirkt sich normalisierend auf das Körpergewicht von Übergewichtigen aus
+ Verzeihen fördert die Rehabilitation von Patienten mit Wirbelsäulenerkrankungen
+ Verzeihen wirkt gegen Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Schwindel u.a. psychosomatische Beschwerden
"Die Kunst zu verzeihen" von Fred Luskin führt in die wissenschaftliche Erforschung des Verzeihens ein und leitet Schritt für Schritt an, den Vorgang selbst zu vollziehen. Wir erfahren nicht nur, wie Groll entsteht, sondern lernen auch heilsame "Vergebenstechniken", mit denen wir uns in die Lage versetzen können, die Macht des Vergangenen in der Gegenwart zu brechen. Verzeihen bedeutet nicht Versöhnung mit Menschen, der uns Schmerz zu gefügt haben, sondern ist die Fähigkeit, Ballast aus der Vergangenheit abzuwerfen, um im Hier und Jetzt glücklich zu sein.
13 von 15 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Insgesamt fand ich es interessant und wichtig, mich mit dem Thema des Verzeihens zu beschaeftigen und zu verstehen, dass Verzeihen nicht heisst, alles hinzunehmen und sich mit der anderen Person zu versoehnen, sondern nur, sich selbst gedanklich vom Hass und der inneren Wut zu befreien.
Allerdings fand ich das Buch z. T. sehr ausschweifend und etwas zuviel Eigenmarketing des Autors, der immer wieder hervorhebt, dass er diese Methode erfunden hat, obwohl ich sie nicht unbedingt als etwas komplett Neues erachten wuerde, sondern Bekanntem eine Struktur zu geben.
Zwei seiner Haupttechniken, naemlich das PR (Positive Refocussing) und die Herzfokussierung sind meines Erachtens gleich, bis auf den Zeitrahmen. Man soll sich zuerst anhand von Atmung entspannen und sich dann ein positives Ereignis visualisieren. Gut fuer diejenigen, die wenig Schwierigkeiten haben, sich etwas Schoenes bildlich vor Augen zu fuehren, etwas sehr einfach verkauft fuer diejenigen, die nichts sehen. Das Prinzip aehnelt also z. T. sogenannter Traumreisen, die auch beim Autogenem Training und der Progressiven Muskelentspannung gemacht werden. Vielleicht fehlt mir noch die Uebung fuer die schoenen Bilder, aber ich habe mir bisher den herrlichen Strand bei rauschendem Meer und blauem Himmel, etc. noch nicht vorstellen koennen.
Insgesamt empfehlenswert, aber man sollte nicht allzu viel Neues erwarten, und ohne viel Uebung laeuft natuerlich nichts.
1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Das Buch wurde mir von meiner Therapeutin empfohlen. Ich war eher skeptisch : "wieder ein von diesen amerikanischen wunderversprechenden Selbsthilfebücher.. !" Das Buch enthält zwar die bekannten Macken solchen Büchern : der Autor lobt sich mehrmals, es nervt, dass komplexe Problematik sehr vereinfacht und Wunderrezepte vorgeschlagen werden.
Die Stärke dieses Buch liegt darin, dass der Autor immer wieder betont, dass "verzeihen" nicht heißt, sein empfunden Schmerz und die Verantwortlichkeit des Schmerzverursacher zu verneinen, sondern Ludken hilft dem Leser sich von diesem Trauma zu befreien, und friedlicher damit zu leben.
Eine Metaphore in diesem Buch hat mich besonders geprägt. Es hat endlich bei mir "geklickt", ich könnte mir von vielen Altlasten befreien und auch schön : ich glaube, ich könnte später einigen in meiner Umgebung ein bisschen helfen, ihren Schmerzen zu bewältigen.
Zum Thema "Rezilienz", - es geht im "die Kunst um Verzeihen" eher um Rezilienz als um Verzeihung in christlicher Sinne - hat auch Boris Cyrulnik sehr viel geschrieben, und vielleicht besser. Ludkens Sprache ist einfacher, das nervt, das hilft vielleicht auch.
Fazit : Wer sich von den Macken dieses Buch nicht zu viel irritieren lässt, und sich auf seine Kernbotschaft konzentrieren kann, wird einen sehr schönen Hilfsmittel finden.
Die Stärke dieses Buch liegt darin, dass der Autor immer wieder betont, dass "verzeihen" nicht heißt, sein empfunden Schmerz und die Verantwortlichkeit des Schmerzverursacher zu verneinen, sondern Ludken hilft dem Leser sich von diesem Trauma zu befreien, und friedlicher damit zu leben.
Eine Metaphore in diesem Buch hat mich besonders geprägt. Es hat endlich bei mir "geklickt", ich könnte mir von vielen Altlasten befreien und auch schön : ich glaube, ich könnte später einigen in meiner Umgebung ein bisschen helfen, ihren Schmerzen zu bewältigen.
Zum Thema "Rezilienz", - es geht im "die Kunst um Verzeihen" eher um Rezilienz als um Verzeihung in christlicher Sinne - hat auch Boris Cyrulnik sehr viel geschrieben, und vielleicht besser. Ludkens Sprache ist einfacher, das nervt, das hilft vielleicht auch.
Fazit : Wer sich von den Macken dieses Buch nicht zu viel irritieren lässt, und sich auf seine Kernbotschaft konzentrieren kann, wird einen sehr schönen Hilfsmittel finden.
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