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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Krafttraining hält fit und gesund, es formt den Körper und führt zu einer guten Haltung. Das Thera-Band hat sich als kleinstes Fitnesscenter der Welt in allen Bereichen des Trainings und der Rehabilitation durchgesetzt, es kostet wenig und passt in jede Tasche. Es ist das ideale Trainingsgerät für alle, deren Ziel es ist, mit einfachen Mitteln und mit wenig Aufwand ein effektives Krafttraining durchzuführen. Mit dem Thera-Band und dem Übungsprogramm dieses Buches kann jeder mit wenig Aufwand ein optimales Krafttraining mit schnellen Erfolgen und schonenden Übungen durchführen, die wichtigsten Muskelgruppen werden optimal trainiert und besser durchblutet. Das Ergebnis ist ein rundum angemessenes Muskelwachstum.
Über den Autor
Hans-Dieter Kempf, Jahrgang 1960, Studium der Physik und der Sportwissenschaft an der Universität Karlsruhe. Entwicklung der Karlsruher Rückenschule 1986. Mitbegründer und Vorstandsmitglied des "Forum Gesunder Rücken", maßgebliche Beteiligung am Aufbau und an der Weiterentwicklung der Rückenschulbewegung in Deutschland. Seit 1993 selbständig tätig als Trainer, Projektleiter, Berater und Fachautor sowie als Referent und Lehrbeauftrager für zahlreiche Institutionen. Betreuung verschiedener Präventions- und Rehabilitationsgruppen.
Andreas Strack, Jahrgang 1966, Studium der Sportwissenschaft an der Universität Saarbrücken. Freiberuflicher Referent und Berater in der Fitnessbranche und der Gesundheitsförderung, u.a. als Pädagogischer Leiter der europaweit größten privaten Bildungseinrichtung der Fitnessbranche, der BSA-Akademie. Ehemaliger Leistungssportler (Speerwurf und Gewichtheben) und Bundesstützpunkttrainer in der Leichtathletik; Leitung einer Fitnessanlage, umfangreiche praktische Erfahrung im Krafttraining. Regelmäßiger Autor für mehrere Fachzeitschriften.
Andreas Strack, Jahrgang 1966, Studium der Sportwissenschaft an der Universität Saarbrücken. Freiberuflicher Referent und Berater in der Fitnessbranche und der Gesundheitsförderung, u.a. als Pädagogischer Leiter der europaweit größten privaten Bildungseinrichtung der Fitnessbranche, der BSA-Akademie. Ehemaliger Leistungssportler (Speerwurf und Gewichtheben) und Bundesstützpunkttrainer in der Leichtathletik; Leitung einer Fitnessanlage, umfangreiche praktische Erfahrung im Krafttraining. Regelmäßiger Autor für mehrere Fachzeitschriften.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
40 von 40 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Das Buch gibt eine kurze Einführung in die Prinzipien des Krafttrainings. Es beinhaltet auch einen Leistungstest, so dass Anfänger ihre Leistungsfähigkeit einschätzen und entsprechend die Intensität des Trainings anpassen können.
Es werden hinreichend viele Übungen vorgestellt, diese sind mit Bildern und einer Beschreibung versehen. Zumindest Anfangs- und Endposition sind abgebildet. Zuletzt werden auch Trainingprogramme unterschiedlicher Intensität (Einsteiger/Fortgeschrittener/Trainierter) für die verschiedenen Muskelgruppen vorgeschlagen.
Das Buch eignet sich zum Kraft/Muskelaufbau, jedoch würde ich nicht ausdrücklich Bodybuilding sagen, wie mein Vorredner.
Keine fünf Sterne, da sich der Inhalt nur auf Männer bezieht. Ansonsten empfehlenswert.
Es werden hinreichend viele Übungen vorgestellt, diese sind mit Bildern und einer Beschreibung versehen. Zumindest Anfangs- und Endposition sind abgebildet. Zuletzt werden auch Trainingprogramme unterschiedlicher Intensität (Einsteiger/Fortgeschrittener/Trainierter) für die verschiedenen Muskelgruppen vorgeschlagen.
Das Buch eignet sich zum Kraft/Muskelaufbau, jedoch würde ich nicht ausdrücklich Bodybuilding sagen, wie mein Vorredner.
Keine fünf Sterne, da sich der Inhalt nur auf Männer bezieht. Ansonsten empfehlenswert.
63 von 64 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Das Buch ist sehr übersichtlich aufgebaut und die Übungen sind verständlich beschrieben. Gute Fotos ergänzen den Text. Manchmal hätte ich mir jedoch gewünscht, dass die einzelnen Übungen etwas näher und detaillierter beschrieben werden. Trotz allem eignet sich das Buch hervorragend zum Aufbau von Übungsprogrammen mit dem Thera- bzw. Physioband im Rahmen einer Gymnastiktrainingsstunde. Da ich seit über 20 Jahren eine Herren-Gymnastikgruppe leite und auch der Vorturner bin, danke ich den Autoren für ihr Werk, weil ich sehr gut beurteilen kann, über welche Erfahrung und Kompetenz sie verfügen. Durch diese abwechslungsreiche Anleitung macht das Training mit dem Theraband sichtlich Spaß und bei regelmäßigem Gebrauch wird sich auch der beabsichtigte Effekt einstellen.
49 von 50 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Zum Kaufen überzeugt hat mich ein Punkt, der in den anderen Rezensionen negativ bewertetet wurde.
Dieses Buch ist nur für Männer!
Welch eine Wohltat! Endlich mal kein "Blümchensport", kein "Fit auf dem Sofa", kein "schlank im Schlaf".
Hier ist Kraft und Ausdauer gefragt. Die Übungen sind, vorausgesetzt man macht sie richtig, anstrengend. Nach einer Stunde intensiven Trainings hat man tatsächlich am nächsten Tag Muskelkater. Beschrieben sind die Übungen ausreichend und verständlich. In Verbindung mit meinem neuen (blauen) Theraband spare ich mir jetzt sogar manchmal den Weg ins Fitnessstudio und trainiere zuhause. Ein tolles Buch für Kraft und Ausdauersportler die ohne großen Aufwand den ganzen Körper trainieren wollen. Endweder man stellt sich aus dem zahlreichen, in die verschiedenen Körperregionen eingeteilten, Übungen selber ein Programm zusammen oder man übernimmt eines der vorgegebenen Workouts. Mich hat das Buch überzeugt und ich freue mich schon auf mein nächstes Training!
Melanie
Dieses Buch ist nur für Männer!
Welch eine Wohltat! Endlich mal kein "Blümchensport", kein "Fit auf dem Sofa", kein "schlank im Schlaf".
Hier ist Kraft und Ausdauer gefragt. Die Übungen sind, vorausgesetzt man macht sie richtig, anstrengend. Nach einer Stunde intensiven Trainings hat man tatsächlich am nächsten Tag Muskelkater. Beschrieben sind die Übungen ausreichend und verständlich. In Verbindung mit meinem neuen (blauen) Theraband spare ich mir jetzt sogar manchmal den Weg ins Fitnessstudio und trainiere zuhause. Ein tolles Buch für Kraft und Ausdauersportler die ohne großen Aufwand den ganzen Körper trainieren wollen. Endweder man stellt sich aus dem zahlreichen, in die verschiedenen Körperregionen eingeteilten, Übungen selber ein Programm zusammen oder man übernimmt eines der vorgegebenen Workouts. Mich hat das Buch überzeugt und ich freue mich schon auf mein nächstes Training!
Melanie
Die neuesten Kundenrezensionen
Dieses Buch ist sehr übersichtlich.
Dieses Buch ist sehr übersichtlich und auch für Anfänger wie auch für "Experten" sehr gut geeignet. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Marcel W. veröffentlicht
Gutes Buch
Nach der ersten Lektüre kann ich das Buch empfehlen.
Bebilderung gut, Übungen sehr gut, Preis-/Leistung sehr gut. Lesen Sie weiter...
Bebilderung gut, Übungen sehr gut, Preis-/Leistung sehr gut. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von S. Prange veröffentlicht
Super Trainingsanleitung
In diesem Buch sind wirklich viele verschiedene Übungen die zuhause leicht anzuwenden sind.
Habe schon einige durch und bin begeistert. Absolute Kaufempfehlung!
Habe schon einige durch und bin begeistert. Absolute Kaufempfehlung!
Vor 2 Monaten von E.Herrmann veröffentlicht
Mitelmass
Was dem Hans-Dieter sein Thera ist mir die Hantel.
Ich glaube ich bleibe lieber bei meinen Hanteln, da kann ich auch isometrische Übungen mit machen ....
Ich glaube ich bleibe lieber bei meinen Hanteln, da kann ich auch isometrische Übungen mit machen ....
Vor 4 Monaten von Lars Rommel veröffentlicht
Gutes Buch, Übungen gut erklärt, wider Erwarten für...
Das Buch erklärt sehr gut wie Muskeltraining funktioniert und warum sanftes Training mit Pausen sinnvoller ist als gleich los zu legen und zu trainieren, bis man knallrot im... Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von C. Boucher veröffentlicht
Thera-Band
Hallo, ich habe dieses Band getestet und bin sehr zufrieden für das Preis/Leistungsverhältnis. Lesen Sie weiter...
Vor 6 Monaten von Stefan veröffentlicht
Sind das Übungen für das Thera-Band?
Hallo,
ein recht gutes Buch, leicht verständlich und übersichtlich.
Nur, einen entscheidenen Punkt hätte ich dann doch zu bemängeln,
wenn... Lesen Sie weiter...
ein recht gutes Buch, leicht verständlich und übersichtlich.
Nur, einen entscheidenen Punkt hätte ich dann doch zu bemängeln,
wenn... Lesen Sie weiter...
Vor 7 Monaten von Peter Flindt veröffentlicht
Theraband alleine reicht nicht für die gezeigten Übungen.
Das Buch ist sicherlich ohne Frage gut gemacht, aber viele der gezeigten Übungen werden nicht für jeden umsetzbar sein. Lesen Sie weiter...
Vor 7 Monaten von LP veröffentlicht
Für Anfänger gut geeignet
Das Buch bietet gute Erklärungen zur Nutzung der Therabänder. Desweiteren werden viele Übungen erklärt. Es ist klar verständlich geschrieben. Lesen Sie weiter...
Vor 13 Monaten von Andreas Krispin veröffentlicht
Frauenfeindlich...
An und für sich beinhaltet das Buch eine gute Darstellung verschiedenster Übungen mit dem Thera-Band. Lesen Sie weiter...
Vor 13 Monaten von Anna Nym veröffentlicht
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