- Taschenbuch: 239 Seiten
- Verlag: Wu Shu-Verlag; Auflage: 17., Auflg. 2009 (2001)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 3927553034
- ISBN-13: 978-3927553033
- Größe und/oder Gewicht: 21,2 x 14,8 x 2,2 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.3 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (7 Kundenrezensionen)
- Amazon Bestseller-Rang: Nr. 131.343 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
19 von 20 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Wenn sie nur ein einziges Buch über Krafttraining und Ernährung kaufen und trotzdem in jeder Diskussion zum Thema der Schlaueste sein wollen, dann kaufen sie dieses. Es klärt auf und ab. Hier werden nicht primär Übungen vorgestellt (wozu auch, die kann man überall finden oder selbst er-finden), sondern die Grundprinzipien sinnvollen, energie- und zeitsparenden Kraftaufbautrainings vorgestellt. Einige wichtige Grundlagenübungen werden natürlich erläutert, mit Betonung auf den Kampfsportbereich.
Ich habe das Buch vor über 15 Jahren gekauft, eine ältere Auflage also, und es ist aktuell wie eh und je. Seitdem habe ich viele weitere Bücher zum Thema gelesen, als Fitnesstrainer gearbeitet und Ernährungswissenschaften studiert. Es ist und bleibt das Beste.
Zum Ernährungsteil:
Eberhard Schneider ist hier zwar kein Fachmann, aber nichtsdestotrotz besticht dieser Buchteil mit Sachkenntnis und angenehm kritischem Blick auf die Nahrungsergänzungsmittelszene.
Die Grundlagen der Ernährung sind gut beschrieben, Verweise auf weiterführende Literatur vorhanden. Am wertvollsten halte ich auch hier seine abgeklärte Art, die gerade jungen Interessenten ein gutes Stück Realität einzupflanzen vermag.
Nicht ganz so wichtig, aber genussfördernd, ist Eberhard Schneiders Humor. Es macht unerwartet viel Spass sein Buch zu lesen, auch zum wiederholten Mal, nach 15 Jahren.
Steffen Brandt
Ich habe das Buch vor über 15 Jahren gekauft, eine ältere Auflage also, und es ist aktuell wie eh und je. Seitdem habe ich viele weitere Bücher zum Thema gelesen, als Fitnesstrainer gearbeitet und Ernährungswissenschaften studiert. Es ist und bleibt das Beste.
Zum Ernährungsteil:
Eberhard Schneider ist hier zwar kein Fachmann, aber nichtsdestotrotz besticht dieser Buchteil mit Sachkenntnis und angenehm kritischem Blick auf die Nahrungsergänzungsmittelszene.
Die Grundlagen der Ernährung sind gut beschrieben, Verweise auf weiterführende Literatur vorhanden. Am wertvollsten halte ich auch hier seine abgeklärte Art, die gerade jungen Interessenten ein gutes Stück Realität einzupflanzen vermag.
Nicht ganz so wichtig, aber genussfördernd, ist Eberhard Schneiders Humor. Es macht unerwartet viel Spass sein Buch zu lesen, auch zum wiederholten Mal, nach 15 Jahren.
Steffen Brandt
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Ich habe das grosse Glück gehabt, dass ich in einer Zeit (80er) mit dem Training anfing, als es noch sehr viele Autoren von dem Schlag eines Eberhard Schneiders gab und zudem sehr häufig wertvolle Artikel vom Autor in diversen Fachmagazinen erschienen sind. Sicherlich ist das sehr geringvolumig ausfallende Trainingsprogramm, welches im Buch vorgestellt wird, nicht die ultimative Anleitung oder gar Lösung auf Dauer für jeden, aber das ist auch wirklich der einzige kleine Schönheitsfehler, wenn man dies überhaupt als solchen bezeichnen kann. Es zeigt auf sehr einfache und deutliche Weise die ganze Philosophie der Kernbotschaften, von welchem dieses tolle Werk überhaupt berichten will. Einfach nur Programme aus Magazinen nachtrainieren und oder nur "mehr" trainieren ist einfach nicht besser und das ist und bleibt ein Fakt. Dieses Buch ist wie ein guter Wein, es wird mit dem Lesen über die Jahre immmer besser und es macht noch nach Jahrzehnten den gleichen Spass es zu lesen. Je länger sich jemand in der Welt des Eisens aufhält, umso mehr wird er im Laufe der Trainingsjahre die Aussagen dieses Buches verinnerlichen und zu schätzen wissen. Jemanden wie Herrn Schneider würde man in der heutigen Zeit von Propaganda, Halbwahrheiten, Spukwelten und Sandburgen warschenlich nicht mehr bitten, Artikel für die Muskelbranche zu schreiben, aber nicht, weil sie nicht mehr stimmen oder sie keinen interessieren würden, nein, ganz im Gegenteil !, weil es immer und ewig bei den Grundsätzen, welche dieses Buch beschreibt, bleibt und weil jemand wie Herr Schneider für die heutige Branche einfach "geschäftsschädigend" wäre. Denn wer wie der Autor wirklich darlegt, auf welche wesentlichen Dinge es im Training ankommt und wer wer dies dann auch versteht, der wird mit Sicherheit nicht so schnell zum Wunschkunden einer Industrie, die mittlerweile absichtlich ihre trainierenden Anhänger fehlinformiert und nur nach dem Prinzip Hoffnung bei Laune und zahlender Stange halten will.
Ich gebe dem Buch gut und gerne volle Punktzahl, nicht nur weil das Buch so klasse ist und es verdient hat, sondern weil man Herrn Scheider gar nicht genug dafür danken kann, dass er so vielen Menschen mit seinen Informationen in diesem Buch geholfen hat. Vor allem aber weil ich mit Hilfe der von ihm beschriebenden Kniebeugen mit high reps es endlich geschafft hatte zuzunehmen und dies mit der erfolgreiche Start meiner eigenen kleinen Karriere im Sport begründet hatte. Für sog. "Hardgainer" aber auch für den regulären "Bodybuilder", auch wenn diese keinerlei Kampfsportambitionen haben, ist und bleibt dieses Buch einfach ein MUSS.
Mit sportlichen Grüssen
Karsten Pfützenreuter, Trainer, Athlet, Autor
Ich gebe dem Buch gut und gerne volle Punktzahl, nicht nur weil das Buch so klasse ist und es verdient hat, sondern weil man Herrn Scheider gar nicht genug dafür danken kann, dass er so vielen Menschen mit seinen Informationen in diesem Buch geholfen hat. Vor allem aber weil ich mit Hilfe der von ihm beschriebenden Kniebeugen mit high reps es endlich geschafft hatte zuzunehmen und dies mit der erfolgreiche Start meiner eigenen kleinen Karriere im Sport begründet hatte. Für sog. "Hardgainer" aber auch für den regulären "Bodybuilder", auch wenn diese keinerlei Kampfsportambitionen haben, ist und bleibt dieses Buch einfach ein MUSS.
Mit sportlichen Grüssen
Karsten Pfützenreuter, Trainer, Athlet, Autor
1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Im Großen und Ganzen lässt sich sagen, dass dieses Werk zwar interessant ist und auch Hilfestellungen gibt, aber Schwächen aufweist.
Positiv:
- Interessante Informationen bezüglich der bei Karate und Kung Fu genutzen Muskeln.
- Der Autor erklärt schlüssig und verständlich wie Muskeln arbeiten und warum man Krafttraining betreiben sollte (nicht nur als Kampfsportler).
- Der Teil über die Ernährung ist aufschlussreich und auch für den Ernährungslaien verständlich.
Negativ:
- Der Autor geht auf einige Muskelgruppen, wie die Beine gar nicht, oder nur wenig ein. Die sind beim Karate und Kung Fu aber genauso wichtig (sogar wichtiger!) wie der Oberkörper und die Arme.
- Der Autor könnte ruhig ein paar mehr Übungen aufführen, die man machen könnte und vorzugsweise nicht nur solche an Geräten. (An manchen Stellen könnte man meinen, er hat nen Werbevertrag für die Geräteindustrie)
Dieses Buch zu kaufen ist also grundsätzlich kein Fehler, aber 5 Sterne verdient es meiner Ansicht nach nicht.
Positiv:
- Interessante Informationen bezüglich der bei Karate und Kung Fu genutzen Muskeln.
- Der Autor erklärt schlüssig und verständlich wie Muskeln arbeiten und warum man Krafttraining betreiben sollte (nicht nur als Kampfsportler).
- Der Teil über die Ernährung ist aufschlussreich und auch für den Ernährungslaien verständlich.
Negativ:
- Der Autor geht auf einige Muskelgruppen, wie die Beine gar nicht, oder nur wenig ein. Die sind beim Karate und Kung Fu aber genauso wichtig (sogar wichtiger!) wie der Oberkörper und die Arme.
- Der Autor könnte ruhig ein paar mehr Übungen aufführen, die man machen könnte und vorzugsweise nicht nur solche an Geräten. (An manchen Stellen könnte man meinen, er hat nen Werbevertrag für die Geräteindustrie)
Dieses Buch zu kaufen ist also grundsätzlich kein Fehler, aber 5 Sterne verdient es meiner Ansicht nach nicht.
Die neuesten Kundenrezensionen
Gut
Buch ist gut erhalten und hat wenige Gebrauchspuren.
Informationen sind sehr hilfreich und obwohl das Buch schon älter ist gibt es trotzdem Grundsätzliche Tipps.
Informationen sind sehr hilfreich und obwohl das Buch schon älter ist gibt es trotzdem Grundsätzliche Tipps.
Vor 1 Monat von StAnger veröffentlicht
EIN MUSS.......
für jeden der genug hat von der heutigen Fitnessmärchenwelt!
auch zu empfehlen "PITT-Force das Buch" oder "Superkniebeugen".
auch zu empfehlen "PITT-Force das Buch" oder "Superkniebeugen".
Vor 20 Monaten von Christian Groß veröffentlicht
Unnütz und veraltet
Ich kann mich nun nicht den Kritiken meiner Vorgänger anschliessen und muss das Buch klar abwerten. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 1. Oktober 2009 von M. Berg
TOP Buch zum Thema
Mitunter das Beste Buch, das ich zu diesem Thema gelesen hab, auch wenn ich nicht beurteilen kann, wie die dargestellten Fakten inzwischen doch revidiert worden sind, da ich eine... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 19. Juni 2008 von S. Nusser
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