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Kraft-/Muskeltraining-ausgewählte, wirklich sinnvolle Bücher

Stevie ;o)
 
Super Kniebeugen: Aufbau von 30 Pfund Muskelmasse in 6 Wochen
Super Kniebeugen: Aufbau von 30 Pfund Muskelmasse in 6 Wochen
"Das einzige wahre Trainingssystem! ;-) Ich trainiere (mit Pausen) seit vielen Jahren danach! Resultat: 20* 180 kg Kniebeugen, 15* 175 kg Kreuzheben bei 1-2* Training pro Woche"
Krafttraining für Kung Fu und Karate: Mit grossem Ernährungsteil
Krafttraining für Kung Fu und Karate: Mit grossem Ernährungsteil
"Ein Geheimtipp! Nicht nur für Kampfsportler. Der Autor plaudert aus seinem Nähkästchen und gibt viele viele wertvolle Tips und räumt mit populären Irrtümern auf! Supplement-Tips (unkonventionell)!"
The Complete Keys to Progress
The Complete Keys to Progress
"viele lustige Geschichten, 20er Kniegbeuen, Ernährung, ... etc. eine Fundgrube aus der Praxis!"
Building the Classic Physique
Building the Classic Physique
"Wunderschöne Bilder von Steve - Er erklärt sein einfaches Trainingsprogramm! Sehr inspirirend & motivierend!"
Krafttraining, Praxis und Wissenschaft
Krafttraining, Praxis und Wissenschaft
"Wissenschaftlicher Hintergrund Krafttraining (siehe auch Hettinger - Isometrisches Muskeltraining (Wichtig: 5., überarbeitete Ausg.))"
Atme Dich schlank: Und bring deinen Stoffwechsel auf Trab!
Atme Dich schlank: Und bring deinen Stoffwechsel auf Trab!
"Sicherlich kein "must-read" aber ein "must-have" wegen der darin enthaltenen Wirksamen Atemübungen die den Metabolismus wahnsinnig auf Trab bringen! :-)"
Krafttraining
Krafttraining
"Eine der besten und knackigsten Zusammenfassungen über Krafttraining! Für Einsteiger gut geeignet! Der Effekt der Superkompensation wird sehr gut erklärt!"
Trainieren im Sportstudio. Trainigs- und Ernährungsgrundlagen für Fitnesssportler und Bodybuilder
Trainieren im Sportstudio. Trainigs- und Ernährungsgrundlagen für Fitnesssportler und Bodybuilder
"Das Bestes an dem Buch ist der "Trick" mit dem Golgi-Sehnenorgan --> Dehnübung um kurzfristig ungenutzte Kraftreserven im Muskel zu mobilisieren und dann mehr Kraft bei der Übung zu haben."
Isometric Power Revolution: Mastering the Secrets of Lifelong Strength, Health and Youthful Vitality (Transformetrics: The Ultimate Training System)
Isometric Power Revolution: Mastering the Secrets of Lifelong Strength, Health and Youthful Vitality (Transformetrics: The Ultimate Training System)
"Isometrische Übungen sind zeitsparend und bringen schellstmöglichen Trainingserfolg -> tolles Buch mit Übungen und Tipps zum Muskelaufbau mit isometrischem Muskeltraining!"
Pushing Yourself to Power: The Ultimate Do It Now Do It Anywhere Lambs to Lions Complete Guide to Total Body Transformation
Pushing Yourself to Power: The Ultimate Do It Now Do It Anywhere Lambs to Lions Complete Guide to Total Body Transformation
"weitere Isometrische Übungen, ..."
Isometrisches Muskeltraining
Isometrisches Muskeltraining
"Isometrische Übungen und wissenschaftliche Forschung dazu - tolles Buch - bringt wertvolle Erkentnisse über Trainingshäufigkeit, Anzahl der Trainingsreize, ... etc. (Wichtig: 5., überarbeitete Ausg.)"
Natural Hormonal Enhancement
Natural Hormonal Enhancement
"und zusätzlich: Hormonally Intelligent Exercise von selben Autor - natürliche Strategien zur Stimmulierung der Hormonausschüttungen & die Erklärung dazu"
Gesund - vital - schlank: Fettverbrennung, der Königsweg zur dauerhaften Fitness - raus aus der Insulinfalle  Ihr Praxisleitfaden
Gesund - vital - schlank: Fettverbrennung, der Königsweg zur dauerhaften Fitness - raus aus der Insulinfalle Ihr Praxisleitfaden
"Abnehmen, Hormone und Ernährung - Hintergrundwissen - Low Carb nur Abends -> sehr praktikabel für Berufstätige/Singels/etc. ..."
Brawn
Brawn
"ähnlich wie die "20ger Kniebeugen", nicht so unterhaltsam und auf Englisch aber Basic-Krafttraining Literatur!"
Beyond Brawn: The Insider's Encyclopedia on How to Build Muscle and Might
Beyond Brawn: The Insider's Encyclopedia on How to Build Muscle and Might
"weitere interessante Infos zum Thema Krafttraining/Muskeltraining, 20ger Kniebeugen"
LOGI und Low Carb in der Sporternährung: Glykämischer Index und Glykämische Last - Einfluss auf gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit
LOGI und Low Carb in der Sporternährung: Glykämischer Index und Glykämische Last - Einfluss auf gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit
Mehr vom Sport. Low-Carb und LOGI in der Sporternährung
Mehr vom Sport. Low-Carb und LOGI in der Sporternährung
Leben ohne Brot. Die wissenschaftlichen Grundlagen der kohlenhydratarmen Ernährung
Leben ohne Brot. Die wissenschaftlichen Grundlagen der kohlenhydratarmen Ernährung
"Langzeitstudie der Eiweis-Diät (ohne Kohlehydrate) - ekelige Bilder aber sehr informativ! Kleiner Ernährungteil am Ende!"
Maximum Muscle, Minimum Fat: The Secret Science Behind Physical Transformation
Maximum Muscle, Minimum Fat: The Secret Science Behind Physical Transformation
"Hintergrundinformationen zu Hormonen und Ernährung"
Öl-Eiweiß-Kost - Das wissenschaftlich fundierte Kochbuch der weltbekannten Krebsforscherin
Öl-Eiweiß-Kost - Das wissenschaftlich fundierte Kochbuch der weltbekannten Krebsforscherin
"Rezepte mit Öl (Leinöl); sind gesund und lassen sich optimal mit "Schlank im Schlaf" (Detlef Pape) oder der "Warrior Diet" zusammenbringen; voll lecker Quark mit Leinöl und ein bischen Honig, ... etc."
The Perfect 10 Diet
The Perfect 10 Diet
"Hormone & natürliches Abnehmen mit gesunder Ernährung"