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Produktbeschreibungen
Pressestimmen
»Sicher für viele eine Hilfe.« (Prof. Dr. med. Luise Reddemann, Psychotherapeutin und Autorin )
»So einfach und klar, dass man sofort alles nachmachen will, um herauszufinden, ob's stimmt. Stimmt natürlich - aber das werden Sie sicher ganz schnell selbst herausfinden.« (Donna Vita )
»Einfache, aber erprobte Übungen, freundliche Zeichnungen, gut gemacht!« (Michaela Huber, Deutsche Gesellschaft für Trauma und Dissoziation )
»So einfach und klar, dass man sofort alles nachmachen will, um herauszufinden, ob's stimmt. Stimmt natürlich - aber das werden Sie sicher ganz schnell selbst herausfinden.« (Donna Vita )
»Einfache, aber erprobte Übungen, freundliche Zeichnungen, gut gemacht!« (Michaela Huber, Deutsche Gesellschaft für Trauma und Dissoziation )
Kurzbeschreibung
Rein in den Körper, raus aus dem Tief: Bei emotionalen Durchhängern lässt sich die Psyche am einfachsten über den Körper beeinflussen. Sie müssen dafür nicht sportlich sein. Sie benötigen weder Übungsmatte noch Rückzugsort. Und Sie brauchen nur ganz wenig Zeit.
Dr. med. Claudia Croos-Müller, Fachärztin für Neurologie und Psychotherapie, und Oscar, das Gute-Laune-Schaf, zeigen Ihnen 12 ganz einfache, dabei hoch wirksame Übungen, die Groß und Klein in Sekundenschnelle aus jedem Stimmungstief bringen und dabei auch noch Spaß machen.
12 Körperübungen mit dem garantierten Gute-Laune-Effekt
Hilft in Sekundenschnelle aus jedem Stimmungstief heraus
Leicht auszuführen, nachweislich wirksam
Dr. med. Claudia Croos-Müller, Fachärztin für Neurologie und Psychotherapie, und Oscar, das Gute-Laune-Schaf, zeigen Ihnen 12 ganz einfache, dabei hoch wirksame Übungen, die Groß und Klein in Sekundenschnelle aus jedem Stimmungstief bringen und dabei auch noch Spaß machen.
12 Körperübungen mit dem garantierten Gute-Laune-Effekt
Hilft in Sekundenschnelle aus jedem Stimmungstief heraus
Leicht auszuführen, nachweislich wirksam
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
10 von 10 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Dass es auf die Haltung ankommt, hat mir in meiner Kindheit schon immer meine Ballettlehrerin erklärt: >>Kopf hoch und Brust raus, Po zusammen.<< Von "Po zusammen" habe ich jetzt nichts gelesen in dem kleinen Soforthilfebüchlein von Dr. med Claudia Croos-Müller, aber ich bin auf andere, interessante Möglichkeiten gestoßen, den Körper positiv zu stimulieren, wenn man grad mal wieder einen Durchhänger hat: Gähnen ist z.B. so eine Möglichkeit, oder Summen.
Insgesamt nennt die Autorin und Fachärztin Croos-Müller 12 einfache Körperübungen, um das Gemüt durch den Körper positiv zu beeinflussen - ganz ohne fremde Hilfsmittel welcher Art auch immer. Die Übungen sind leicht verständlich erklärt - es kann sie aus meiner Sicht jeder Mensch mit normalen Körperfunktionen nachmachen. Die Übungen gehen nebenbei und brauchen nicht viel Zeit (manchmal nur 1 Sekunde). Das Gute-Laune-Schaf Oscar begleitet einen dabei durch die Übungen.
Bei Ärger und Stress von außen kommt oft noch schlechte Laune hinzu. Die Autorin hat den Ansatz, dass man sich von Stress und Ärger nicht terrorisieren lassen soll, sondern dem etwas entgegensetzen kann. Einige dieser Übungen kenne ich bereits schon aus anderen Disziplinen: z.B. müssen wir im Chor sehr gerade stehen und dass man Spannungen lösen kann, indem man die Arme schwingt, kenne ich schon aus dem Tai Chi. Auch die "Kopf hoch"-Übung praktiziere ich bereits seit einiger Zeit, mit wachsendem Erfolg.
Dr. Croos-Müller begründet ihr Erfolgsrezept wie folgt: Gefühle und Stimmungen sind Ergebnisse und Zusammenspiel des Nervensystems. Funktionen und Fähigkeiten sind untereinander verknüpft und über das Kleinhirn gespeichert. Gehirn und Nervenbahnen lassen sich schnell positiv stimulieren, je mehr solcher positiven Techniken man beherrscht.
Ich halte dieses kleine Büchlein für gelungen - als Allheilmittel für alle Sorgen und Nöte würde ich es aber nicht ansehen und Wunder darf man sich sicherlich nicht davon erwarten, besonders wenn schwerwiegende psychische Erkrankungen vorliegen. Doch ich bin davon überzeugt, dass die Übungen für die meisten Menschen eine mentale Stärkung darstellen können, besonders für diejenigen, die schnell die Flinte ins Korn werfen und leicht den Kopf hängen lassen.
Insgesamt nennt die Autorin und Fachärztin Croos-Müller 12 einfache Körperübungen, um das Gemüt durch den Körper positiv zu beeinflussen - ganz ohne fremde Hilfsmittel welcher Art auch immer. Die Übungen sind leicht verständlich erklärt - es kann sie aus meiner Sicht jeder Mensch mit normalen Körperfunktionen nachmachen. Die Übungen gehen nebenbei und brauchen nicht viel Zeit (manchmal nur 1 Sekunde). Das Gute-Laune-Schaf Oscar begleitet einen dabei durch die Übungen.
Bei Ärger und Stress von außen kommt oft noch schlechte Laune hinzu. Die Autorin hat den Ansatz, dass man sich von Stress und Ärger nicht terrorisieren lassen soll, sondern dem etwas entgegensetzen kann. Einige dieser Übungen kenne ich bereits schon aus anderen Disziplinen: z.B. müssen wir im Chor sehr gerade stehen und dass man Spannungen lösen kann, indem man die Arme schwingt, kenne ich schon aus dem Tai Chi. Auch die "Kopf hoch"-Übung praktiziere ich bereits seit einiger Zeit, mit wachsendem Erfolg.
Dr. Croos-Müller begründet ihr Erfolgsrezept wie folgt: Gefühle und Stimmungen sind Ergebnisse und Zusammenspiel des Nervensystems. Funktionen und Fähigkeiten sind untereinander verknüpft und über das Kleinhirn gespeichert. Gehirn und Nervenbahnen lassen sich schnell positiv stimulieren, je mehr solcher positiven Techniken man beherrscht.
Ich halte dieses kleine Büchlein für gelungen - als Allheilmittel für alle Sorgen und Nöte würde ich es aber nicht ansehen und Wunder darf man sich sicherlich nicht davon erwarten, besonders wenn schwerwiegende psychische Erkrankungen vorliegen. Doch ich bin davon überzeugt, dass die Übungen für die meisten Menschen eine mentale Stärkung darstellen können, besonders für diejenigen, die schnell die Flinte ins Korn werfen und leicht den Kopf hängen lassen.
6 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Das Leben ist so schnelllebig geworden. Man ist jeden Tag mit verschiedenen Situationen und "Problemen" auf der Arbeit und im Alltagsleben konfrontiert. Nach eigenen Erfahrungen sollte man den Stress bewusst entgegenwirken, um sich mental zu stärken und weiter zu entwickeln. Aktives Bekämpfen des Stress ist tatsächlich überlebenswichtig! In diesem kleinen "Überlebensbuch" erfährt man einfache aber effektive Methoden, um den Stress frühzeitig und auch locker zu bewältigen. Die Methoden helfen tatsächlich in den "Notsituationen"! Noch was ganz Wichtiges: allein bei dem Anblick des lustigen Schäfchen Oscar muss ich schmunzeln und fühle mich schon richtig erleichtert. Ich bin begeistert von dem Buch und werde es auch Freunden weiter empfehlen bzw. verschenken.
5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Ich bestelle dieses Buch immer wieder neu, um es zu verschenken; An Freunde, an Kollegen oder auch an Menschen, welche wegen Kummer und Schmerzen nicht mehr besonders aufnahmefähig sind. An ein "Bilderbuch" wagt sich jeder heran, der das Kind in sich selbst nicht ganz verleugnet. Eine Bereicherung auch für die therapeutische Arbeit.
Die neuesten Kundenrezensionen
wundervolles Buch
Hierbei handelt es sich um ein wundervolles Buch voller liebevoller Übungen - einfach mal reinschauen und durchlesen. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von P. Steffens veröffentlicht
.....zaubert ein Lächeln ins Gesicht!
Ich habe das Buch verschenken wollen und habe das erste Exemplar für mich behalten.
In dem Buch findet man einfache "Übungen" um etwas gelassener zu werden, Stress... Lesen Sie weiter...
In dem Buch findet man einfache "Übungen" um etwas gelassener zu werden, Stress... Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Alexia veröffentlicht
Sehr wertvoll
Dieses Büchlein ist ein wahrer Schatz mit Sofortwirkung. Es liest sich leicht und hat wunderbare Anleitungen und Illustrationen. Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von Ulliki veröffentlicht
Ein lustiges Überlebensbuch!
Ein ganzen süßes Buch, sehr lieb gestaltet - ein muss für jeden Schaf-Fan! Hinreißende Illustrationen mit wirklichen Tipps für Ärger und... Lesen Sie weiter...
Vor 9 Monaten von Monika Ecker veröffentlicht
Kopf hoch
Ein passender Titel für ein zwar kleines aber feines Büchlein, dass kurz und knapp erklärt was zu tun ist.Einfach zu lesen und umzusetzen.
Vor 9 Monaten von zinkler veröffentlicht
Kopf hoch das kleine Überlebensbuch
Ich habe dieses Buch auf einer Fortbildung kennengelernt und war begeistert. ich habe es auch schon mit dem gleichen Ergebnis verschenkt
Vor 10 Monaten von Ingrid Anders veröffentlicht
tolles geschenk
ich habe das buch für meine gestresste mama bestellt. sie ist total glücklich mit dem buch und macht die kleinen übungen sehr gerne. Lesen Sie weiter...
Vor 12 Monaten von R. Groß veröffentlicht
Körper, Seele, Geist - und Gesellschaft: die Einflüsse...
Das Buch ist klein und fein und günstig. Es ist locker aufgebaut, hat viele Humorelemente und wirkt sprachlich einfach und doch nicht banal. Lesen Sie weiter...
Vor 13 Monaten von Detlef Rüsch veröffentlicht
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