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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Bewegungsfähigkeiten, die der Mensch nicht ständig ausführt und damit im Alltag üben kann, gehen im Laufe der Jahre verloren, sodass der Katalog der Bewegungsmöglichkeiten nach und nach eingeengt wird. Dieser Entwicklung, von der heute nicht nur ältere Menschen betroffen sind, sondern in vermehrtem Maße sogar Kinder, kann durch gezieltes Üben der koordinativen Fähigkeiten entgegengewirkt werden.
In 15 Einheiten für Einzelpersonen und 3 Einheiten für Gruppen wird ein Koordinationstraining angeboten, dass grundlegende koordinative Fähigkeiten beinhaltet: Differenzierungsfähigkeit, Orientierungsfähigkeit, Gleichgewichtsfähigkeit, Reaktionsfähigkeit, Rhythmusfähigkeit, Kopplungsfähigkeit, Umstellungsfähigkeit.
Unter dem Aspekt "Vital bleiben - ein Leben lang" soll deutlich werden, dass ein regelmäßiges Trainieren die Garantie verspricht, alltägliche Notwendigkeiten besser, leichter und effektiver ausführen zu können. Wer bereit ist, dafür täglich eine Zeit von etwa 20 Minuten aufzuwenden, darf auf eine spürbare Verbesserung seiner Lebensqualität hoffen.
Jede Übung wird nicht nur im Text beschrieben, sie wird auch im Bild vorgestellt. Damit ist ein Nachvollzug leicht möglich. Um jegliche Überforderung auszuschließen, enthält eine Trainingseinheit zumeist acht verschiedene Übungselemente. Alle Einheiten sind in der eigenen Umgebung, also daheim, unter Mitwirkung der Dinge des täglichen Gebrauchs umzusetzen.
Das Buch wendet sich an Menschen aller Altersstufen, die ihren Alltag leichter und effizienter bewältigen wollen, weil sie durch beständiges Üben Bewegungssicherheit gewinnen und behalten möchten.
In 15 Einheiten für Einzelpersonen und 3 Einheiten für Gruppen wird ein Koordinationstraining angeboten, dass grundlegende koordinative Fähigkeiten beinhaltet: Differenzierungsfähigkeit, Orientierungsfähigkeit, Gleichgewichtsfähigkeit, Reaktionsfähigkeit, Rhythmusfähigkeit, Kopplungsfähigkeit, Umstellungsfähigkeit.
Unter dem Aspekt "Vital bleiben - ein Leben lang" soll deutlich werden, dass ein regelmäßiges Trainieren die Garantie verspricht, alltägliche Notwendigkeiten besser, leichter und effektiver ausführen zu können. Wer bereit ist, dafür täglich eine Zeit von etwa 20 Minuten aufzuwenden, darf auf eine spürbare Verbesserung seiner Lebensqualität hoffen.
Jede Übung wird nicht nur im Text beschrieben, sie wird auch im Bild vorgestellt. Damit ist ein Nachvollzug leicht möglich. Um jegliche Überforderung auszuschließen, enthält eine Trainingseinheit zumeist acht verschiedene Übungselemente. Alle Einheiten sind in der eigenen Umgebung, also daheim, unter Mitwirkung der Dinge des täglichen Gebrauchs umzusetzen.
Das Buch wendet sich an Menschen aller Altersstufen, die ihren Alltag leichter und effizienter bewältigen wollen, weil sie durch beständiges Üben Bewegungssicherheit gewinnen und behalten möchten.
Über den Autor
Dr. Klaus Bischops, Dipl.-Pädagoge, studierte Pädagogik und Sport in Aachen, München und Bonn. Er unterrichtete Sport an einer Sekundarstufenschule und ist Vorsitzender eines Sportvereins mit neun Sportarten. Zahlreiche Veröffentlichungen dokumentieren seine Fachkompetenz. Heinz-Willi Gerards, Dipl.-Sportlehrer, studierte an der PH Aachen und der Sporthochschule Köln. Er ist Fachleiter für Sport in der Lehrerausbildung und unterrichtet an einer Sekundarstufenschule. Er besitzt die B- und A-Trainerlizenz des DFB und ist als Referent in der Fußballtrainerausbildung tätig.
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5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Die Autoren sehen im Koordinationstraining den Schlüssel zu einem einfachen Weg, die Fitness, Vitalität und Lebensqualität zu halten und zu steigern. Sie richten sich deshalb mit ihrem Buch an ältere Menschen und geben insgesamt 18 Übungssammlungen mit jeweils 10 Übungen an die Hand. Dabei handelt es sich um ganz einfache Aufgaben, die selbst Neunzigjährige problemlos absolvieren können. Beispielsweise: „Auf einem Bein stehend Zeitung lesen, nach einigen Sekunden Bein wechseln“ (S. 96). Diese und die meisten anderen Aufgaben erinnern an Alltagsbewegungen, die schlichtweg verändert, wiederholt und abgewechselt werden sollen, um auf diese Weise in einen Altersangemessenen, wohl dosierten Trainingsprozess einzusteigen. Interessant sind die thesenartigen Leitsätze, mit denen die Autoren gewissermaßen eine Klammer um die 18 Übungseinheiten legen. Da heißt es beispielsweise „Lebensqualität zum Nulltarif durch Koordination“ (S. 47), oder „Signale lösen Reaktionen aus“ (S. 107). Die im Anschluss an diese Leitsätze zugeordneten Übungen passen zwar nicht immer einschlägig nur in die jeweilige Übungseinheit, sondern könnten durchaus auch zum Motto einer anderen der 18 Rubriken passen, aber solche Zuordnungen scheinen den Autoren auch nicht so wichtig zu sein. Dem Leser werden jedenfalls 180 einfach zu organisierende Koordinationsübungen für den Alterssport präsentiert, die allesamt knapp und bündig beschrieben und mit aussagekräftigen Fotos versehen sind.
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