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Kurzbeschreibung
Egal ob sportlich oder ungeübt - dieses Buch hilft jungen Müttern, die gemeinsame Zeit mit ihrem Wonneproppen zu nutzen, um nach Schwangerschaft und Geburt wieder fit zu werden. Zu Hause oder unterwegs, im Stehen, Sitzen oder Liegen: KnuddelFit-Übungen stärken Beckenboden, Rücken, Beine, Bauch und Po, sind spielerisch, unkompliziert und entspannend. Sie lassen außerdem die Pfunde purzeln, die Lieblingsjeans passt wieder, und auch das Baby wird durch die Bewegung optimal gefördert. KnuddelFit von Anfang an!
Spielerisch gemeinsam üben: Das ideenreiche Fitnessbuch für junge Mütter
Effiziente Übungen, mit rund 300 Fotos, Farbleitsystem und Fitnesstest!
Mehr Power für das erste Jahr mit Baby
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Mehr Power für das erste Jahr mit Baby
Über den Autor
Tina Schütze (31) ist Kulturwissenschaftlerin und arbeitet seit Jahren als Journalistin in verschiedenen Medien; darüber hinaus lizenzierte Fitnesstrainerin und beschäftigt sich dabei gezielt mit den „Problemzonen" nach der Schwangerschaft. Sie ist Mutter von zwei Kindern und lebt in Berlin.
Uwe Cyriax (40) ist Manager und Gruppenleiter von KindyROO Deutschland - Zentrum Frühkindlicher Entwicklung in Berlin; ebenfalls lizensierter Fitnesstrainer; Vater einer Tochter, die er während der ersten zwei Lebensjahre in Elternzeit betreute.
Dr. med. Kai Hertwig (43) ist Frauenarzt in Berlin; nach wissenschaftlicher Tätigkeit an der Charité (Schwerpunkt Geburtsmedizin) arbeitet er heute in eigener Praxis; engagiert sich im Bereich Präventiv- und Ernährungsmedizin; leitet das Gesundheitsinstitut „Fit for Life"; Autor zahlreicher wissenschaftlichen Publikationen; ist vierfacher Vater.
Uwe Cyriax (40) ist Manager und Gruppenleiter von KindyROO Deutschland - Zentrum Frühkindlicher Entwicklung in Berlin; ebenfalls lizensierter Fitnesstrainer; Vater einer Tochter, die er während der ersten zwei Lebensjahre in Elternzeit betreute.
Dr. med. Kai Hertwig (43) ist Frauenarzt in Berlin; nach wissenschaftlicher Tätigkeit an der Charité (Schwerpunkt Geburtsmedizin) arbeitet er heute in eigener Praxis; engagiert sich im Bereich Präventiv- und Ernährungsmedizin; leitet das Gesundheitsinstitut „Fit for Life"; Autor zahlreicher wissenschaftlichen Publikationen; ist vierfacher Vater.
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3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Ein Traumhaftes Buch für junge Mamis.
Wer keine Lust oder Zeit für einen Rückbildungskurs hat, sollte sich dieses Buch unbedingt anschaffen.
Es gibt zig verschiedene Übungen mit Kind, ohne Kind, mit muffigen Kind, mit fröhlichen Kind etc.
Es ist auf die Lebenslagen und Situationen mit den kleinen Wonneproppen zugeschnitten.
Die Autorin, weiß wie es uns geht und man merkt das sie es selbst erlebt hat.
Alle Übungen sind gut durch zuführen und bringen etwas, ganz ohne Frage. Bei manchen Übungen war ich wahnsinnig erschrocken wie anstrengend es war, obwohl es doch soooo einfach aussah.
EMPFEHLENSWERT
Wer keine Lust oder Zeit für einen Rückbildungskurs hat, sollte sich dieses Buch unbedingt anschaffen.
Es gibt zig verschiedene Übungen mit Kind, ohne Kind, mit muffigen Kind, mit fröhlichen Kind etc.
Es ist auf die Lebenslagen und Situationen mit den kleinen Wonneproppen zugeschnitten.
Die Autorin, weiß wie es uns geht und man merkt das sie es selbst erlebt hat.
Alle Übungen sind gut durch zuführen und bringen etwas, ganz ohne Frage. Bei manchen Übungen war ich wahnsinnig erschrocken wie anstrengend es war, obwohl es doch soooo einfach aussah.
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3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
das buch hält, was es verspricht. rückbildungsgymnastik mit baby. ein muss für alle die wenig zeit haben und trotzdem fit werden wollen. die übungen sind einfach umzusetzen und mit vielen bildern anschaulich gestaltet. alle übungen können gut im alltag mit baby integriert werden. ich bin sehr zufrieden mit dem buch und nutze es sehr oft! auch das baby kommt nicht zu kurz, denn die übungen können spielerisch mit baby ausgeführt werden und es gibt zusätzlich noch ein kapitel mit spielanregungen fürs baby. kann es allen mamis nur empfehlen!
Format:Gebundene Ausgabe|Von Amazon bestätigter Kauf
Nach meiner Schwangerschaft habe ich viele dieser Übungen ausprobiert und auch außerhalb eines "Trainings" gemacht, weil sie mir und meinem Kind einfach Spaß gemacht haben. Man kann sie auch im täglichen Leben super einsetzen und dank Bilder und genauen Erklärungen gibt es keine Probleme wie genau man das machen muss. Jeder der also mit Hilfe seines Babys abnehmen will oder nicht genug Zeit allein hat sollte dieses Buch probieren.
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