Ein Herzenswunsch von mir ist in Erfüllung gegangen - und Sie halten ihn in Händen! Seit 2002 gebe ich Fortbildungen in Emotional Freedom Techniques, kurz EFT, einer der effektivsten Selbsthilfemethoden, um sich von psychischen oder psychosomatischen Schmerzen zu befreien oder sie zu lindern. Hierzu zählen u. a. alltäglicher Stress wie Ärger, Wut, Angst, Nervosität, fehlende Motivation, Lampenfieber, Schlafstörungen, Nägelkauen, Schuld und beengende Gefühle, die sich auch durch eine verspannte Muskulatur oder Druckgefühle im Körper bemerkbar machen.
Die Teilnehmer und Teilnehmerinnen meiner Kurse sind in der Regel begeistert. "So einfach kann ich mir selbst helfen!", "Das ist ja unglaublich!", "Hätte ich EFT bloß schon früher erlernt!" - so und ähnlich lauten die Rückmeldungen, die ich nach meinen Kursen bekomme. Und es stimmt: EFT ist verblüffend einfach zu erlernen. Noch verblüffender ist der Erfolg dieser psychoenergetischen Methode. Nach etwa sechs Wochen treffen sich die Kursteilnehmer und -teilnehmerinnen zu einer Übungseinheit und einem Erfahrungsaustausch. Bei jedem dieser Treffen wurde ich bisher gebeten, ein "Lexikon" zu schreiben, in dem man im Bedarfsfall nachschlagen kann. Besonders gefragt sind Anregungen, um den passenden Behandlungssatz zu finden. Dem Wunsch möchte ich mit diesem Ratgeber im praktischen Taschenformat gerne nachkommen. Das Buch stellt in erster Linie eine konkrete Anleitung zur Selbsthilfe dar. Die Zusammenhänge des Energiefeldes werden erklärt, ebenso wie die Technik des Klopfens selbst. Das ausführliche Beispielvokabular soll Ihnen Anregungen an die Hand geben, wenn Sie einmal nicht weiterkommen. Ich wünsche mir, dass Sie dieses Buch bei sich tragen, um EFT immer und überall anzuwenden. Erleben Sie selbst, wie verblüffend
wirksam EFT ist. Lassen Sie sich von der Lebensfreude und Lebenskraft überraschen, die Sie selbst dauerhaft herbeiführen können.
Vielleicht sind Sie auch so begeistert von EFT, dass Sie sich für eine Fortbildung in EFT entscheiden. In diesen Seminaren werden weitere EFT-Techniken und psychologische Vertiefungen vermittelt, die auf den in diesem Buch vermittelten Grundkenntnissen aufbauen.
Sollten Sie in der Selbstanwendung einmal nicht weiterkommen, erwägen Sie bitte, die Hilfe eines erfahrenen Therapeuten oder einer erfahrenen Therapeutin in Anspruch zu nehmen.
Erste Begegnung
Februar 2000. Ich sitze mit 14 Kolleginnen und vier Kollegen in einem Kurs des letzten Fortbildungslevels zur systemischen Familienberaterin. Ein Kollege kann weder den Ausführungen unseres Dozenten, Herrn Dr. Kaufmann, folgen noch gemeinsam mit uns in Kleingruppen arbeiten. Er leidet unter starken Kopfschmerzen. Die bereits eingenommenen Medikamente helfen kaum. Dr. Kaufmann fragt ihn, ob er ihm in der nächsten Pause ein wenig Zeit schenken würde, er könne "da mal was probieren, bei den Kopfschmerzen anklopfen". Meinem Kollegen war vermutlich alles recht, was die unerträglichen Schmerzen lindern würde, und er willigte ein.
Verblüffender Erfolg
In der nächsten Pause standen beide etwas abseits, und wir beobachteten, wie Dr. Kaufmann im Gesicht, an Oberkörper und Händen bei unserem Kollegen "klopfte". Das Ganze dauerte nur etwa zehn Minuten, und das Erstaunlichste war, dass die Kopfschmerzen anschließend fast verschwunden waren - und zwar dauerhaft - und unser Kollege wieder am Unterricht teilnehmen konnte. Für ihn war es "ein Wunder"; mich hatte das, was ich gesehen hatte, so neugierig gemacht, dass ich mich im Mai 2000 spontan für die berufliche Fortbildung in EFT, "Emotional Freedom Techniques" (Technik der Emotionalen Freiheit) anmeldete.
Am konkreten Problem
Unser Dozent, Dr. Rudolf Kaufmann, führte uns in die Thematik ein; wir sollten ein persönliches Thema ansprechen. Bis zu diesem Zeitpunkt hatte ich aufgrund stechender Schmerzen im Schultergelenk seit mehr als zehn Jahren keine Nacht mehr durchgeschlafen. Ich entschloss mich, die sogenannte Klopfakupressur, eine Methode der EFT, gleich an diesem Problem auszuprobieren. Medikamente, Spritzen, Massagen und andere herkömmliche Therapien hatten bisher nur eine kurzfristige Linderung gebracht. Ich hatte keinerlei Erwartungshaltung, doch meine Reaktion während des Klopfens war sehr intensiv: Ich bekam weiche Knie, der Schmerz fing sofort an zu wandern. Nach mehreren Behandlungsabfolgen löste er sich sogar auf. Ich war von dem Ergebnis überwältigt und fragte mich, was da passiert war. Wie lange würde die Schmerzfreiheit wohl anhalten? Hatte ich mich mit positiven Gedanken vielleicht nur kurzfristig selbst manipuliert? Meine Energie, die Gedanken und Gefühle waren stark ins Schwanken geraten. Freude mischte sich mit Angst, Skepsis und Neugier.
Langfristige Linderung
Ich möchte erwähnen, dass der Schulterschmerz zunächst wiederkam - doch nach vier Wochen Selbstbehandlung war er aufgelöst, und ich schlief durch. Bei besonderen Anstrengungen waren auch weiterhin Arztbesuche nötig, da eine Verkalkung an der
Sehne zu Reizungen und unerträglichen Schmerzen führte. Seit längerer Zeit benötige ich jedoch keine ärztliche Behandlung mehr. Äußerst selten sind noch Schmerzen da, die ich aber sofort selbst "wegklopfe".
Dieses positive Eigenerlebnis hat mich derart von der Methode überzeugt, dass ich sie seitdem im Rahmen vieler Seminare unterrichte - gerade auch für Selbstanwender. In meiner therapeutischen Arbeit und bei mir selbst wende ich die Klopfakupressur fast täglich an.
Christel Preuß Heilpraktikerin für Psychotherapie und EFT-Lehrtherapeutin
Der Mensch als Ganzheit
Energetische Psychologie
Die Grundlagen - TCM
Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) beobachtet die Körperreaktionen anhand der Lebensenergie Qi: Ist das Qi in Harmonie, ist der Mensch gesund; ist das Qi in Disharmonie, ist der Mensch krank. Und mehr noch: Die Disharmonie des Qi ist die Krankheit selbst. Während die westliche Schulmedizin nach organischen Veränderungen sucht, fragt die chinesische Medizin: Wo ist die energetische Entgleisung? Die Diagnoseverfahren hierfür sind vielfältig und unterscheiden sich deutlich von denen der westlichen Schulmedizin. Die TCM setzt auf Vorbeugung und Eigenverantwortlichkeit; ihr Ziel ist es, sich selbst gesund zu erhalten. Sie betrachtet den Körper des Menschen, seine Gedanken und seine Gefühle immer im Zusammenhang mit seinem sozialen Umfeld und der Natur. Wer also einen konkreten Schmerz hat, sollte zu dessen Heilung immer auch die gesamte Lebensweise mit in Betracht ziehen:
• Positive Lebenseinstellung und Meditation zur Stimulierung der Energiebahnen
• Tai Chi und Qigong als Übungstechnik zur Vorbeugung und Heilbehandlung durch gezielte Stimulierung der Energiebahnen
• Ernährung als Vorbeugung und Heilbehandlung
• Akupressur/Klopfakupressur als gezielte Heilbehandlung
• Akupunktur als gezielte Heilbehandlung durch einen Mediziner
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