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Produktbeschreibungen
Aus der Amazon.de-Redaktion
Seit „Lola rennt“ und „Die Bourne-Identity“ kennt sich Franka Potente aus persönlicher Erfahrung mit Fitness, Abnehmen und dem Kampf gegen den inneren Schweinehund aus. Zusammen mit ihrem Personal Trainer Karsten Schellenberg hat sie ein Workout entwickelt, das jeder einfach zu Hause oder sogar im Büro machen kann.
Es ist Fitnesstraining für alle, die es lässig mögen und keine gestylten Top-Models im Designer-Sportdress sehen wollen, sondern ein effektives Workout suchen, das Power gibt und eine gute Figur macht, egal ob man Anfänger, Wiedereinsteiger oder der „Keine-Lust-auf-Sport“-Typ ist.
Mit coolen Fotos von Jim Rakete und Zeichnungen von Gabor, demonstrieren Potente und Schellenberg, wie man mit einem Stuhl, einem Handtuch und einer Türklinke in Form kommt. Statt starren Vorgaben zu folgen und Wiederholungen zu zählen soll bei diesem Workout jeder seinen eigenen Rhythmus finden und auf seinem persönlichen Leistungsniveau trainieren.
Die Botschaft von Kick Ass lautet allerdings auch: Ein gutes Workout muss weh tun, wenn die Muskeln richtig arbeiten. „Trainieren bis der Po brennt“ nennt Karsten Schellenberg das. Zur Belohnung gibt es anschließend Tipps zur Entspannung und für die Motivation und ein paar leckere, schnelle Rezepte, die satt machen ohne auf die Hüften zu schlagen.
Wirklich mal ein anderes Training in witziger Aufmachung und mit persönlichen Tricks von Franka Potente, die sympathisch „normal“ rüberkommt und mit den gleichen Figur- und Zeitproblemen zu kämpfen hat, wie wir alle. - Hanna Arndt
Kurzbeschreibung
Franka Potente und Karsten Schellenberg: Das Power-Duo!
„Ich bin nicht besonders diszipliniert, was Sport angeht. Leider. Zumindest nicht immer.“Wie schafft Franka es dennoch, schlank und fit zu bleiben? Die Schauspielerin und der Personal Trainer Karsten Schellenberg zeigen in ihrem Buch einfache, unkomplizierte Übungen, für die höchstens mal ein Handtuch oder ein Stuhl benötigt wird; man muss nirgendwo extra hingehen, muss sich nicht aufwändig verkleiden, kosten tut’s auch nix. Außerdem wird erklärt, wie man sich mit unkomplizierter Kost gesund und kalorienarm ernähren kann.
• Franka Potente – Weltstar seit „Lola rennt“
• Lässig einfache aber effektive Übungen
• Trend Body-Gym: Training an jedem Ort und ohne Geräte
• Fotos von Starfotograf Jim Rakete
„Ich bin nicht besonders diszipliniert, was Sport angeht. Leider. Zumindest nicht immer.“Wie schafft Franka es dennoch, schlank und fit zu bleiben? Die Schauspielerin und der Personal Trainer Karsten Schellenberg zeigen in ihrem Buch einfache, unkomplizierte Übungen, für die höchstens mal ein Handtuch oder ein Stuhl benötigt wird; man muss nirgendwo extra hingehen, muss sich nicht aufwändig verkleiden, kosten tut’s auch nix. Außerdem wird erklärt, wie man sich mit unkomplizierter Kost gesund und kalorienarm ernähren kann.
• Franka Potente – Weltstar seit „Lola rennt“
• Lässig einfache aber effektive Übungen
• Trend Body-Gym: Training an jedem Ort und ohne Geräte
• Fotos von Starfotograf Jim Rakete
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
73 von 75 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Ohne Personal-Trainer geht heute (fast) nichts mehr. Für Prominente ist es geradezu ein Muss. Die unausweichliche Folge sind allzu oft schnell produzierte Anti-Age-Wellness-Workout-Ratgeber, die mit dem Namen und dem Gesicht des trainierten Promis vermarktet werden, die Buchläden werden seit Jahren damit überschwemmt; die meisten Veröffentlichungen dieser Art sind Nepp und reine Papierverschwendung.
>Kick Ass< gehört zu den (wenigen) gelungenen Exemplaren dieser Art, auch wenn der mit Franka Potente befreundete Co-Autor auf einigen Fotos wie >Kalle der Türsteher< oder wie >Quasimodo kickt sich durch Berlin< (s. S. 101 und S. 119) aussieht und die kurzen Texte des ratgebenden Autorenpaares von einem Übermaß an Anglizismen wie >Zuckerhigh<, >Dont be a Bauchbetrüger< oder >das Sixpack-Area< geprägt sind. Dennoch überwiegen bei diesem vom Kickboxen inspirierten Workout-Ratgeber die PLUS-Punkte.
Die Plus-Punkte im Detail:
1. Das Text-Bild-Verhältnis stimmt.
2. Die Autoren sind durch unterschiedliche Schriftfarben erkennbar und haben die Kommentare offenbar auch selbst verfasst (was bei Ratgebern dieser Art eher die Ausnahme ist, siehe Ralf Bauer oder Barbara Becker).
3. Die Gestaltung ist originell, übersichtlich, abwechslungsreich und die stilisierten Anleitungs-Figuren (Franka Potente & Karsten Schellenberg in Farbe und sogar mit Tatoos, wie im wahren Leben) sind mit viel Liebe zu Detail gezeichnet.
4. Die Übungen sind ohne Gerätschaften von (fast) jeder Frau und jedem Mann absolvierbar und mehrheitlich ebenfalls originell.
5. Locker formulierte und lebensnahe Motivation zu Beginn sowie Tipps zur gesunden Ernährung und einige einfach zuzubereitende Rezepte am Ende des Buches runden den insgesamt positiven Eindruck ab.
6. Die leeren Seiten für den persönlichen Trainingsplan machen Sinn und der Verlag hatte sogar noch Geld übrig für ein beigelegtes Übungs-Poster (43x51 cm).
Gesamteindruck: Well done! :o)
>Kick Ass< gehört zu den (wenigen) gelungenen Exemplaren dieser Art, auch wenn der mit Franka Potente befreundete Co-Autor auf einigen Fotos wie >Kalle der Türsteher< oder wie >Quasimodo kickt sich durch Berlin< (s. S. 101 und S. 119) aussieht und die kurzen Texte des ratgebenden Autorenpaares von einem Übermaß an Anglizismen wie >Zuckerhigh<, >Dont be a Bauchbetrüger< oder >das Sixpack-Area< geprägt sind. Dennoch überwiegen bei diesem vom Kickboxen inspirierten Workout-Ratgeber die PLUS-Punkte.
Die Plus-Punkte im Detail:
1. Das Text-Bild-Verhältnis stimmt.
2. Die Autoren sind durch unterschiedliche Schriftfarben erkennbar und haben die Kommentare offenbar auch selbst verfasst (was bei Ratgebern dieser Art eher die Ausnahme ist, siehe Ralf Bauer oder Barbara Becker).
3. Die Gestaltung ist originell, übersichtlich, abwechslungsreich und die stilisierten Anleitungs-Figuren (Franka Potente & Karsten Schellenberg in Farbe und sogar mit Tatoos, wie im wahren Leben) sind mit viel Liebe zu Detail gezeichnet.
4. Die Übungen sind ohne Gerätschaften von (fast) jeder Frau und jedem Mann absolvierbar und mehrheitlich ebenfalls originell.
5. Locker formulierte und lebensnahe Motivation zu Beginn sowie Tipps zur gesunden Ernährung und einige einfach zuzubereitende Rezepte am Ende des Buches runden den insgesamt positiven Eindruck ab.
6. Die leeren Seiten für den persönlichen Trainingsplan machen Sinn und der Verlag hatte sogar noch Geld übrig für ein beigelegtes Übungs-Poster (43x51 cm).
Gesamteindruck: Well done! :o)
8 von 8 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Wer ein nüchternes Buch mit Trainingsanweisungen und Tabellen erwartet, wird von dem Buch enttäuscht sein.
Wer jedoch ein Buch sucht, das ihn unterhaltsam geschrieben zum Trainieren motiviert, der liegt mit Kick Ass genau richtig.
Gut beschriebene und gezeichnete Übungen machen Lust aufs Training.
Die Übungen sind speziell für Sport-Anfänger gut geeignet, bieten aber teilweise auch dem erfahrenen Fitness-Crack noch die eine oder andere interessante Variante an. Alles läßt sich mit einfachen, in jedem Haushalt zu findenden Gegenständen (z. B. Handtuch, Telefonbuch)ohne spezielles Trainingsequipment durchführen.
Die Tipps zur Ernährung sind hier auch schnell und einfach umzusetzen.
Fazit:
Ein nach meinem persönlichen Geschmack schön gemachtes Buch mit für Trainingsanfänger gut umzusetzenden Übungen, das auch dem erfahrenen Sportler, sofern er keine Enzyklopedie erwartet,Lesespass bringt.Kick Ass - Das alternative Workout
Wer jedoch ein Buch sucht, das ihn unterhaltsam geschrieben zum Trainieren motiviert, der liegt mit Kick Ass genau richtig.
Gut beschriebene und gezeichnete Übungen machen Lust aufs Training.
Die Übungen sind speziell für Sport-Anfänger gut geeignet, bieten aber teilweise auch dem erfahrenen Fitness-Crack noch die eine oder andere interessante Variante an. Alles läßt sich mit einfachen, in jedem Haushalt zu findenden Gegenständen (z. B. Handtuch, Telefonbuch)ohne spezielles Trainingsequipment durchführen.
Die Tipps zur Ernährung sind hier auch schnell und einfach umzusetzen.
Fazit:
Ein nach meinem persönlichen Geschmack schön gemachtes Buch mit für Trainingsanfänger gut umzusetzenden Übungen, das auch dem erfahrenen Sportler, sofern er keine Enzyklopedie erwartet,Lesespass bringt.Kick Ass - Das alternative Workout
8 von 8 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Sehr motivierend geschrieben. Das Beste: endlich mal ein workout-Buch, bei dem man keine Geräte braucht: ein Handtuch und ein paar Mineralwasserflaschen genügen! Die Übungen sind allerdings doch mehr geeignet für jüngere LeserInnen, ab 40 wirds schwer.
Die neuesten Kundenrezensionen
Tolle Motivation!
Franka Potente in "Lola rennt" war schon der Hammer damals, der Film hat mich enorm beeindruckt. Mich bewusst zu diesem Buch neben 1000 anderen Fitnessbibeln zu entscheiden, hatte... Lesen Sie weiter...
Vor 20 Monaten von Christian Ohlmann veröffentlicht
It's a cheat
Dieses Buch ist sowas von verzichtbar! Ich war absolut enttäuscht! Es werden viele (unnötige) Sprüche gemacht und bei den einzelnen Übungen werden zu wenige... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 18. Juli 2009 von Petra
Ganz nett
Übungen sind verständlich erklärt und bildlich dargestellt. Das Workout ist auch tatsächlich anstrengend. Allerdings war für mich kaum neues dabei. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 6. Juli 2009 von T. Dielmann
Zu viel Gerede...
Zu viel Gerede von Frau Potente und Herr Schellenberg. Außerdem ist an dem Workout nichts wirklich "alternativ"...
Wer will das Buch haben? Ich wills nimmer...
Wer will das Buch haben? Ich wills nimmer...
Veröffentlicht am 22. Juni 2009 von Isa Immerfroh
Großes Lob
So nun auch eine Meinung von einer, die schon nachgeturnt hat. Liebe Franka, lieber Karsten, ich hoffe einfach, ihr schaut hier auch rein, denn ich bin voll des Lobes:
Ideen... Lesen Sie weiter...
Ideen... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 11. Juni 2009 von Jackie Joker
Mehr als nur eine Alternative
Fitness zählt heute immer mehr! Zeitschriften, Bücher und DVDs zu diesem Thema überschwemmen den Markt. Was macht dieses Buch folglich so anders? Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 9. Juni 2009 von Daniela Möhrke
Zeig mir einen lächelnden Jogger!
Machen wir uns nichts vor: der Anspruch das Rad in puncto Fitness neu zu erfinden ist, gelinde gesagt, illusorisch. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 20. Mai 2009 von Charlotte
cool
Alles was ich bisher zu dem Buch gesehen und gelesen habe sieht super aus! Da bekommt man voll Bock auf Sport !! Und: ich finde man kauft es den beiden auch voll ab! Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 17. Mai 2009 von Vera Schultheiss
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