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Keine Zeit und trotzdem fit: Minutentraining für Vielbeschäftigte
 
 
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Keine Zeit und trotzdem fit: Minutentraining für Vielbeschäftigte [Kindle Edition]

Gert von Kunhardt (Autor), Marlén von Kunhardt (Autor)
4.7 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (6 Kundenrezensionen) |
Kindle-Preis: EUR 9,99 Inkl. MwSt. und kostenloser drahtloser Lieferung über Amazon Whispernet
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Broschiert EUR 17,90   -- --

Produktbeschreibungen

Pressestimmen

01.09.2007 / Myself: Fitness zum Lesen "Sehr hilfreich, gerade für Workaholics."

01.11.2007 / Fit for Fun: Fix in Form "Trotz Stress und Motivationsloch schnell und einfach fit werden? Mit diesem Programm klappt's."

01.11.2007 / Maxima: Fitness "Das perfekte Buch für notorische Sportmuffel."

Kurzbeschreibung

Gert und Marlén von Kunhardt wissen aus der Praxis, dass Trainingsangebote für beruflich stark eingespannte Menschen kurz und alltagsorientiert sein müssen. Schweißtreibendes Fitnesstraining ist nicht nur zeitraubend, sondern auch wenig nützlich – wer sich beim Sport dagegen bewusst unterfordert, ruft die günstigsten Effekte für die Gesundheit hervor! Die Autoren zeigen anhand simpler und praktikabler Tipps und Übungen, wie sich Bewegung ganz einfach und ohne viel Zeitaufwand in den Berufsalltag integrieren lässt – ob im Meeting, beim Telefonieren oder Autofahren.
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Marlén von Kunhardt
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Kundenrezensionen

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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
12 von 12 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Obwohl in diesen kleinen Buch viel Wissenschaft steckt, liest es sich federleicht.

Der erste Teil besteht mehr aus Aufklärungsarbeit und wissenschaftlichen Erkenntnissen und ich muss zugeben, dass ich mich den Übungen entgegen gesehnt habe. So habe ich etwas getan, was ich sonst nie machen würde, ich haben mir schon mal die Übungen angesehen.
Während ich den Rest des Buches verschlang, konnte ich so schon einige der Übungen anwenden.

Leider muss ich sagen, dass einige wenige Übungen etwas kurz beschrieben sind und mir ein paar mehr Beispiele sicher gefallen hätte.

Aber ansonsten ist es ein sehr gutes Werk, welches mich nicht nur aufgeklärt sondern auch animiert hat!

Ich habe es gleich meinen Eltern gegeben und obwohl mein Vater ein leichter Lesemuffel ist, beansprucht er das Buch erstmal für sich!
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30 von 32 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Rolf Dobelli HALL OF FAME REZENSENT TOP 500 REZENSENT
Format:Broschiert
Ein Buch, wie geschaffen für alle, die sich bis jetzt erfolgreich um jedes bisschen Bewegung gedrückt haben, weil ihnen leider" stets die nötige Zeit dafür fehlt. Sich fit halten bedeutet laut den Autoren nicht, stundenlang schweißgebadet und mit hochrotem Kopf durch die Gegend zu hecheln, sondern mithilfe vieler kleiner Minutenübungen den ganzen Tag über in Bewegung zu sein. Genau dafür bietet das Buch eine leicht verständliche und für jeden umsetzbare praktische Anleitung. Die medizinischen Zusammenhänge werden in grundlegenden Zügen erläutert, gerade ausführlich genug, um zu verstehen, warum weniger oft mehr ist und was Bewegung in unserem Körper bewirkt. Jeder, der tagein, tagaus am Bürostuhl klebt und sich für viel zu beschäftigt hält, um etwas für die körperliche Fitness zu tun, kann sich hier eines Besseren belehren lassen. getAbstract empfiehlt das Buch allen, die die goldene Mitte zwischen Couch-Potato und Sportskanone suchen.
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14 von 15 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von E. Betsch
Format:Broschiert
Wenn jemand bemängelt, dass die Einleitung zu langatmig wäre und die Übungen für zu knapp beschrieben hält, dann hat derjenige den Sinn nicht erfassen können.
Durch die einführenden Beschreibungen und Erklärungen wird einem so richtig bewußt, dass man bisher mit seinem Körper alles andere als intelligent umgegangen ist. Ziel des Buches ist zuerst ein Umdenken oder Darübernachdenken anzustoßen.Ziel ist es, einen Blick in den Körper zu werfen, um zu verstehen, was Bewegung für den Körper bedeutet. Ziel des Buches ist, die Bewegung in den Alltag einzubauen. Da braucht es keine stundenlange Schinderei, keine extreme Sportart. Jeder kann in seinem Lebensrahmen das tun und dann tun, wann es hineinpasst. Und man ist erstaunt, wieviele Möglichkeiten es im Laufe eines Tages gibt sich zu bewegen! Ein Buch das Mut macht, aus dem bewegungsarmen Leben herauszukommen und auch den größten Bewegungsmuffel dazu bewegt sich zu bewegen!!
Ein Buch, das auch älteren Menschen die Möglichkeit gibt, in ihrem körperlichen Rahmen fit zu werden und zu bleiben.
Ein Buch das Berufstätigen die Möglichkeit gibt, trotz und während der Schreibtischarbeit Muskeln aufzubauen.
Wie gesagt, es ist so einfach, dass man es erst gar nicht glauben möchte.
Deshalb würde ich 10 Sterne vergeben, wenn es möglich wäre!
Nach diesem Buch weiß man, was man sich antut, wenn man sich n i c h t bewegt!
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Dehnung der rückwärtigen Beinmuskulatur im Sitzen oder auch Stehen mit durchgedrückten Beinen durch Anziehen der Fußspitzen, jeweils fünf bis zehn Sekunden &quote;
Markiert von 4 Kindle-Nutzern
&quote;
Armschwingen, Fußwippen, Kniebeugen, Hüpfen und Laufen auf der Stelle, Seilspringen &quote;
Markiert von 4 Kindle-Nutzern
&quote;
Kraft- und Ausdauertraining statt Bettruhe führt bei Gelenkschmerzen zu einer schnelleren Genesung &quote;
Markiert von 4 Kindle-Nutzern

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