- Taschenbuch: 176 Seiten
- Verlag: Eichborn (1999)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 3821814969
- ISBN-13: 978-3821814964
- Größe und/oder Gewicht: 21,8 x 15 x 1,8 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.0 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (3 Kundenrezensionen)
- Amazon Bestseller-Rang: Nr. 111.374 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
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Produktbeschreibungen
Aus der Amazon.de-Redaktion
Wenn man aufwacht, liegt man im Bett, ist erwachsen und glücklich: Es war nur ein böser Traum. Wieder standen wir da und haben nichts gewußt, wurden geprüft und haben versagt. Fast jeder kennt solche Träume. Prüfungsangst verfolgt uns manchmal noch nach Jahrzehnten.
Leider aber sind Prüfungen nicht immer nur ein böser Traum. Tagtäglich werden tausende von Examen abgenommen, Prüflinge haben oft Monate vorher Angst. Für viele wird das Gefühlt übermächtig, sie schmeißen die Prüfung. Andere schaffen es zwar, leisten aber weniger als ohne Panik möglich gewesen wäre.
Die Autorin veranstaltet seit vielen Jahren Trainings gegen Prüfungsangst. Informationen darüber, wie diese Angst entsteht und was man dagegen tun kann, sind hier praxistauglich und übungsorientiert zusammengestellt. Obendrein aber bietet der Band mehr als nur Notgepäck gegen Panik: Im Grunde läßt er sich als Anleitung zum effektiven Studieren verwenden. Denn die Methoden, wie man sich Wissen unter Zeitdruck aneignet und so, daß man es auch behält, sind nicht nur bei drohendem Examen brauchbar.
Das gilt zum Beispiel für das aktive Lesen und das strukturierende Lernen. Wer noch nie etwas von der SQ3R-Methode gehört hat oder vom Vorgehen des Clustering sollte sich damit frühzeitig im Studium vertraut machen: Hier erhält er eine knappe aber hinreichende Einführung. Auch Entspannungstechniken -- manche ganz einfach -- sind nicht nur vor der Prüfung nützlich.
Alle Strategien, die Knigge-Illner anschließend zur Angstbewältigung selber vorschlägt, verraten die große Erfahrung der Autorin: Wer sich dem Buch -- rechtzeitig -- anvertraut, dürfte jedes Examen bestehen. --Michael Winteroll
Kurzbeschreibung
Jeder Studierende kennt diese Situation: Kaum rückt der Prüfungstermin näher, stellen sich Streß und Prüfungsangst ein. Mit geeigneten Strategien kann verhindert werden, daß es zu seelischer Belastung und quälenden Symptomen kommt. Wie Prüfungsangst positiv als Quelle zur erfolgreichen Bewältigung von Prüfungssituationen genutzt werden kann, führt dieses Buch anschaulich vor Augen. Es vermittelt die Strategien, die in zahlreichen Prüfungstrainings mit Studierenden erprobt wurden und nachweislich zum Erfolg in der Prüfung geführt haben: realistische Arbeitsplanung zum gesicherten ökonomischen Umgang mit der Zeit; effiziente Lernmethoden, die zu gesichertem Lernergebnis führen; Kompetenztraining für die Präsentation in mündlichen Prüfungen; das Autogene Training und andere Entspannungsmethoden zur Streßbewältigung; mentales Training für den Umgang mit kritischen Situationen, z.B. dem Blackout; die selbstbewußte Gestaltung der Rolle des "Prüflings". Das Buch bietet vielfältige Tips und konkrete Vorschläge zur Verbesserung von Verhaltensstrategien, die sowohl für ein individuelles Übungsprogramm als auch für ein gemeinsames Training in der Gruppe genutzt werden können.
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11 von 12 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Da ich davor, "Effektiver Lernen" von "B.Chevalier" gelesen hatte, wollte ich mich mehr mit dieser Thema befassen. Das Buch ist an sich nicht schlecht, es beinhaltet sehr gute Entspannungsübungen und macht einem klar, warum man "Prüfungsangst" hat. Für die Leute, die eher eine mündl. Prüfungsangst haben, ist das Buch meiner Meinung nach besser geeignet, als für die Leute, die vor schriftlichen Klausuren Angst haben. Deswegen gebe ich 4 Sterne, da ich glaube, dass einige Sachen für die schriftl. Klausur fehlen.
Viel Spass beim Lesen
7 von 8 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Erstellung eines Arbeitsplanes, Entspannungsübungen, wertvolle Tipps zur Bekämpfung der Prüfungsangst,... Ein wirklich hilfreiches Buch, aber leider kommt der Teil für die schriftlichen Prüfungen zu kurz!
6 von 8 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Bevor ich dieses Buch gelesen habe, habe ich das Buch "Effektiver Lernen" gelesen, d.h. ich war nicht merh so Ahnungslos. Dieses Buch macht einem eher klar, warum man Klausurangst hat und ist sicherlich gut, wenn man besonders vor der mündlichen Prüfung Angst hat. Ich fand aber den Teil für die schriftl. Prüfung ziemlich kurz. Dennoch muß ich sagen, dass die Atmungs und Entspannungsübungen sehr gut sind. Was ich vergessen habe: es macht einem die Ursachen der Klausurangst klar und ich glaube, dass es eine von den wichtigsten Schritten ist, denn wenn man weiß was die Ursachen der Klausurangst sind, kann man dies besser bekämpfen
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