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Kurzbeschreibung
Kampfsport stellt höchst komplexe Anforderungen an die Trainingsgestaltung und Fitness. Für ein effektives Training ist das Wissen um die Grundlagen der Trainings- und Ernährungslehre unverzichtbar. Dieses Buch behandelt alle Fragen rund um Trainingslehre, Ernährung und Regeneration. Dabei wird stets darauf geachtet, dass die Bereiche »Theorie«, »Relevanz für den Kampfsport« und »Umsetzung in der Trainingspraxis« berücksichtigt werden. Mit diesem Buch steht einer gezielten Leistungssteigerung nichts mehr im Wege.
Umschlagtext
Kampfsport stellt höchst komplexe Anforderungen an alle Bereiche der Trainingsgestaltung und der Fitness. Für wirklich effektives und leistungsförderndes Training ist das Wissen um die Grundlagen der Trainings- und Ernährungslehre unverzichtbar, das aber oftmals fehlt.
Sascha Bernhardt, hat sich auf die Themen Trainingslehre und Ernährung für Kampfsportler spezialisiert. In diesem Buch erläutert er leicht verständlich und auf die Trainingspraxis im Kampfsport bezogen alles Wesentliche zu:
- Krafttraining
- Ausdauertraining
- Beweglichkeitstraining
- Schnelligkeitstraining
- Koordinationstraining
- Wettkampftraining
- Ernährungsgestaltung
Im Vordergrund steht hier die Vermittlung von Zusammenhängen - dabei werden auch zahlreiche Mythen und Missverständnisse ausgeräumt. Die wichtigen Themen gezielte Regenerationsgestaltung und sinnvolle und effektive Ernährung werden in Theorie und Praxis behandelt. Damit ist dieses Handbuch ein unverzichtbarer Begleiter für alle aktiven Kampfsportlerund Trainer, die durch besseres und sinnvolleres Training Leistungssteigerung und sportliche Erfolge sicherstellen wollen.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Endlich mal ein Buch, dass die möglichen Trainingsformen mit nachweisbaren wissenschaftlichen Grundlagen erklärt, fern von den populären Märchen, die man in einschlägen Zeitschriften oder entsprechenden Internetseiten nachlesen kann.
4 Sterne gibt es "nur", weil in der ersten Auflage doch der ein oder andere Fehler enthalten ist. Wenn man aufmerksam liest, bemerkt man diese jedoch schnell.
Trainings- und Ernährungspläne kann man mit diesem Buch effektiv erstellen. Ergebnisse wird man aber auch hier nur mit harter und langer Arbeit erzielen. Mit dem Wissen des Buches wird man auf "tolle" Diätpläne und Wunderwege zum Sixpack (...) jedenfalls nicht mehr hereinfallen.
4 Sterne gibt es "nur", weil in der ersten Auflage doch der ein oder andere Fehler enthalten ist. Wenn man aufmerksam liest, bemerkt man diese jedoch schnell.
Trainings- und Ernährungspläne kann man mit diesem Buch effektiv erstellen. Ergebnisse wird man aber auch hier nur mit harter und langer Arbeit erzielen. Mit dem Wissen des Buches wird man auf "tolle" Diätpläne und Wunderwege zum Sixpack (...) jedenfalls nicht mehr hereinfallen.
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Komplexe Zusammenhänge werden gut verständlich erklärt und die Themen sind sehr übersichtlich sortiert.
Nur schade, das im Titel Kampfsport erwähnt wird. Damit beschneidet der Auto seine Zielgruppe absolut unnötig. Eigentlich gehört diese Buch in die Bibliothek jedes Sportlers, der sein Training effektiv gestalten will und verstehen will, was er da tut.
Nur schade, das im Titel Kampfsport erwähnt wird. Damit beschneidet der Auto seine Zielgruppe absolut unnötig. Eigentlich gehört diese Buch in die Bibliothek jedes Sportlers, der sein Training effektiv gestalten will und verstehen will, was er da tut.
4 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Zuerst sei gesagt, dass der Autor sich mit diesem Buch eine schwere Aufgabe auferlegt hat: eine kurze Fassung der Trainingslehre. Der Inhalt des Skripts ist bei dieser schwierigen Aufgabe gut gewählt. Nur ist die Umsetzung aufgrund der Fehler in Form vieler doppelter, fehlender oder falschgeschriebener Wörter nicht gut gelungen. Von Rechtschreibschwäche keine Rede, aber der Text wirkt ab und zu wie eine Rohfassung, leider. Desweitern fehlt meiner Meinung nach ein Vorwort des Autors und eine Begründung für seine Kompetenz. Nicht zu vergessen wären da die fehlende weiterführende Literatur (Nicht nur Bücher aus dem gleichen Verlag!) und wissenschaftliche Belege. Wenn jemand so einen rohen Text in den Druck gibt, dann kommen Zweifel an der Kompetenz auf. Schließlich war die schlechte Ordnung und die häufigen Wiederholungen einzelner Kerntips am Schluss des Buches ein Grund für 2 Sterne. An manchen Stellen stört die starke Kürzung, aber das ist Ansichtssache. Der Titel ist etwas irreführend. Ich habe kein Wort darüber gelesen wie hier etwas effektiver gestaltet werden kann. Es ist einfach eine Einführung in die Trainingslehre mit einigen Tips für Kampfsportler. Wenn man den reinen Inhalt betrachtet, dann ist es, denke ich, ein Buch mit einer Menge guter Tips. Nur kann ich als Laie nicht beurteilen, inwiefern das dem Stand der Forschung entspricht. Hier hätte ich 3 Sterne gegeben. ABER: Das Buch ist 2007 erschienen und ich habe es 2010 bestellt. Ich kann nicht verstehen wieso es nicht schon überarbeitet worden ist und nur deshalb gebe ich 2 Sterne, Nach einer Überarbeitung wäre es den 4 Sternen eventuell würdig.
Die neuesten Kundenrezensionen
Super.
Nach 15 Jahren Kraftsport und 4 Jahren Kickboxen gefällt mir das Buch super.
Kurz knapp präzise - alle Trainingsfacetten werden abgedeckt. Lesen Sie weiter...
Kurz knapp präzise - alle Trainingsfacetten werden abgedeckt. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von thomrandt veröffentlicht
Top-Zustand
Hi habe das Buch als GEBRAUCHT gekauft und habe mich sehr gewundert! Das Buch war wie NEU und hatte keine Abnutzungsspuren. Ich empfehle den Verkäufer gerne weiter. MFG
Vor 4 Monaten von Alex S veröffentlicht
Trainingslehre par excellence!
Das beste Buch zum Thema.
Ich halte mich kurz, alle wichtigen Aspekte werden eingehend erklärt. Lesen Sie weiter...
Ich halte mich kurz, alle wichtigen Aspekte werden eingehend erklärt. Lesen Sie weiter...
Vor 19 Monaten von walkingtall veröffentlicht
O.K.
Sehr theortisch geschriebenes Buch.
Wenn man einen Nutzen aus der Lektüre ziehem möchte, dann muß man sich vertieft in die Ernährungs- und... Lesen Sie weiter...
Wenn man einen Nutzen aus der Lektüre ziehem möchte, dann muß man sich vertieft in die Ernährungs- und... Lesen Sie weiter...
Vor 21 Monaten von Bogdan Dragosavac veröffentlicht
nüchterne erfahrung auf den punkt gebracht
ein basisbuch, zusammengefasste erfahrung! der autor bleibt beim wesentlichen, trennt klar zwischen unnütz und brauchbar, pseudolehren und wissen.
Veröffentlicht am 17. Dezember 2009 von E. Horak
SUPER
Ein absolut gelungenes Buch über alle Bereiche des Trainings!Habe sehr oft an Übertraining gelitten ohne es zu wissen, dachte immer es sei fehlende Motivation aber dank... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 30. Oktober 2009 von S. Renken
Grenzen überschreiten
Ein gutes buch.
Als Tipp würde ich jedoch sagen, sich die parts rauszuschreiben, die für einen geeignet sind. Lesen Sie weiter...
Als Tipp würde ich jedoch sagen, sich die parts rauszuschreiben, die für einen geeignet sind. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 31. März 2009 von Neumüller Herbert
Alles, was das Kämpferherz begehrt!
Ziemlich abgerundetest Werk zum Thema Kampfsporttraining, welches die Themen, Ernährung, (Kraft)training, Regeneration und Mentalität umfasst. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 9. März 2009 von Mariusz
Lieblingslisten
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