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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Viele Kampfsportler stellen sich immer wieder die Frage: "Was kann ich wie zuhause trainieren?" Dieser Ratgeber aus der Feder eines erfahrenen Kampfsportlers, Trainers und Autors liefert erstmals die Antworten. Alle, die zur Verbesserung von Technik und Fitness in den eigenen vier Wänden Kampfsport trainieren wollen, erhalten hier sämtliche Informationen - von den Grundlagen über effektive Kampfsport- und Selbstverteidigungstechniken bis hin zu den verschiedenen Möglichkeiten der Trainingsplanung und -gestaltung. Abgerundet wird das Ganze durch komplett ausgearbeitete Trainingsprogramme.
Umschlagtext
Was kann ich wie zuhause trainieren? Das fragen sich Kampfsportler immer wieder, denn die Trainingszeit ist oft knapp und nicht jeder will gleich einem Verein beitreten. Der erfahrene Kampfsporttrainer Christoph Delp erläutert hier alles, was man für effizientes Training zuhause wissen muss:
- Trainingsaufbau und Ausrüstung
- Wettkampftechniken
- Selbstverteidigungstechniken
- Spezielle Kraft- und Fitnessübungen für Kampfsportler
- Workouts für verschiedene Trainingsziele
Ob Sie zuhause Schlag- und Wettkampftechniken austrainieren, Selbstverteidigungstechniken üben oder Ihre kampfsportspezifische Kraft und Fitness verbessern wollen: Mit den anschaulich bebilderten Anleitungen und Trainingsprogrammen werden Sie schnell Fortschritte erzielen.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
33 von 34 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Das Buch ist in vier Teile unterteilt:
Teil I: Solotraining Basics
Dieser Teil ist eine Rechtfertigung, warum es dieses Buch überhaupt gibt, und warum man auf die Idee kommen könnte, allein trainieren zu wollen.
Wer dieses Buch kauft, weiß, warum er allein trainieren möchte - wozu diese sinnlose inhaltsleere Rechtfertigung? Jedem Menschen, der sich einwenig mit Kampfsport beschäftigt hat, sollte klar sein, dass man ohne Trainer und sogar ohne Partner niemals einen Kampfsport erlernen kann. Wie sollte man denn das richtige Timing/ Distance usw sonst lernen?
Das Buch kann also nur eine *Ergänzung* zu einem Kampfsporttraining in einem Verein oder einer Schule sein. Aber man kann durchaus auch ohne Partner einige notwendige notwendige Fähigkeiten wie z.B. Kraft, Schlagkraft, Schnelligkeit oder einige Schlagtechniken trainieren.
Teil II: Die Fighter-Techniken
Dieses Minimum an Techniken lernt man in kürzester Zeit in jedem Kampfsportverein. Die Beschreibungen sind mehr als dürftig.
**Kein Kampfkünstler oder Kampfsportler der sein Hobby schon 14 Tage betreibt, findet hier irgendetwas Neues.**
Teil III: Der Fighter-Body
Es handelt sich ausschließlich um Eigengewichtübungen (oder auch Kniebeugen mit Boxsack auf den Armen, Übungen mit Theraband oder Therapiekreisel). Die Übungen sind o.k., gut beschrieben, gut bebildert und leicht nachvollziehbar. Dafür und für die Übersichtlichkeit allgemein die zwei Punkte. Wer allerdings schon das Buch "Perfektes Bodyweight Training" von Christoph Delp hat, findet hier kaum Neues. Große Passagen wurden einfach 1 zu 1 kopiert.
Teil IV: Die Fighter-Workouts
Hier wird der Aufbau eines Workouts beschrieben (ganz o.k. und übersichtlich) und dabei auf die Übungen aus Teil II und III verwiesen.
Fazit:
Wer die Eigengewichtsübungen schon kennt, für den ist das Buch rausgeschmissenes Geld.
Den anderen sei das Buch Perfektes Bodyweight Training von Christoph Delp eher empfohlen. Da werden mehr Übungen vorgestellt und es ist ehrlicher. In diesem Buch heißt ein Bodyworkout "Nehmerqualitäten" und ein anderes "Schlag- und Griffkraft". Diese blumigen Namen entfallen bei denselben Übungen im anderen Buch.
Mit Kampfsport hat dieses Buch nichts zu tun.
Teil I: Solotraining Basics
Dieser Teil ist eine Rechtfertigung, warum es dieses Buch überhaupt gibt, und warum man auf die Idee kommen könnte, allein trainieren zu wollen.
Wer dieses Buch kauft, weiß, warum er allein trainieren möchte - wozu diese sinnlose inhaltsleere Rechtfertigung? Jedem Menschen, der sich einwenig mit Kampfsport beschäftigt hat, sollte klar sein, dass man ohne Trainer und sogar ohne Partner niemals einen Kampfsport erlernen kann. Wie sollte man denn das richtige Timing/ Distance usw sonst lernen?
Das Buch kann also nur eine *Ergänzung* zu einem Kampfsporttraining in einem Verein oder einer Schule sein. Aber man kann durchaus auch ohne Partner einige notwendige notwendige Fähigkeiten wie z.B. Kraft, Schlagkraft, Schnelligkeit oder einige Schlagtechniken trainieren.
Teil II: Die Fighter-Techniken
Dieses Minimum an Techniken lernt man in kürzester Zeit in jedem Kampfsportverein. Die Beschreibungen sind mehr als dürftig.
**Kein Kampfkünstler oder Kampfsportler der sein Hobby schon 14 Tage betreibt, findet hier irgendetwas Neues.**
Teil III: Der Fighter-Body
Es handelt sich ausschließlich um Eigengewichtübungen (oder auch Kniebeugen mit Boxsack auf den Armen, Übungen mit Theraband oder Therapiekreisel). Die Übungen sind o.k., gut beschrieben, gut bebildert und leicht nachvollziehbar. Dafür und für die Übersichtlichkeit allgemein die zwei Punkte. Wer allerdings schon das Buch "Perfektes Bodyweight Training" von Christoph Delp hat, findet hier kaum Neues. Große Passagen wurden einfach 1 zu 1 kopiert.
Teil IV: Die Fighter-Workouts
Hier wird der Aufbau eines Workouts beschrieben (ganz o.k. und übersichtlich) und dabei auf die Übungen aus Teil II und III verwiesen.
Fazit:
Wer die Eigengewichtsübungen schon kennt, für den ist das Buch rausgeschmissenes Geld.
Den anderen sei das Buch Perfektes Bodyweight Training von Christoph Delp eher empfohlen. Da werden mehr Übungen vorgestellt und es ist ehrlicher. In diesem Buch heißt ein Bodyworkout "Nehmerqualitäten" und ein anderes "Schlag- und Griffkraft". Diese blumigen Namen entfallen bei denselben Übungen im anderen Buch.
Mit Kampfsport hat dieses Buch nichts zu tun.
33 von 38 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Der 1. Teil befasst sich damit, wie man Kampfsport- und Selbstverteidigungstechniken daheim alleine trainieren kann.
Im 2. Teil wird kampfsportspezifisches Fitnesstraining, vor allem Bodyweight, gezeigt. Intensiv aber teilweise schwer - sehr gelungen! Viele neue Trainingsarten...
Im 3. Teil sind Kampfsport und Fitness-Workouts zum Nachmachen drin.
Endlich mal wieder guter Kauf, Bilder motivieren zum Training!
Im 2. Teil wird kampfsportspezifisches Fitnesstraining, vor allem Bodyweight, gezeigt. Intensiv aber teilweise schwer - sehr gelungen! Viele neue Trainingsarten...
Im 3. Teil sind Kampfsport und Fitness-Workouts zum Nachmachen drin.
Endlich mal wieder guter Kauf, Bilder motivieren zum Training!
24 von 28 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch|Von Amazon bestätigter Kauf
Ich habe dieses Buch gekauft um ein wenig zuhause und ohne teuere Fitness-Center Gebühren die Kondition zu verbesseren. Von Anfang an wurden meine Erfahrungen weit übertroffen. Die Übungen sind leicht verständlich, die benötigten Übungsgeräte strapazieren nicht alzusehr das Haushaltsbudget. Einfach ein sehr gelungenes Buch für Leute die in die Welt des Kampfsports ohne einen Verein hereinschnuppern wollen oder alte, verschüttete Kenntnisse wieder auffrischen wollen.
Die neuesten Kundenrezensionen
Mir hat es super geholfen
Ich habe mir das Buch gekauft, weil ich in den letzten Jahren immer weniger Zeit für das Vereinstraining hatte. Lesen Sie weiter...
Vor 8 Monaten von Alien veröffentlicht
Überflüssig
Mein Kauf dieses Buches war voreilig, von dem Wunsch gezeugt, mit wenigen, kostengünstigen Hilfsmitteln und ohne Partner mir elementare aber effektive... Lesen Sie weiter...
Vor 17 Monaten von Christoph Eschweiler veröffentlicht
Bedingt gut
Lieferung wie immer 1a. Buch ist so lala. Im Buch stehen nur Basic Techniken und Std. Trainingsprogramme, die man sich auch im inet holen kann. Lesen Sie weiter...
Vor 20 Monaten von Nils Powering veröffentlicht
Geldverschwendung
Wer auch nur eine leichte Ahnung von Kampfsport-Training hat, kann getrost auf dieses Buch verzichten. Viel zu teuer und wirklich überflüssig. Lesen Sie weiter...
Vor 23 Monaten von Niculescu veröffentlicht
Ganz nett aber nicht super...
Das Buch "Kampfsport Solotraining" ist mehr ein Sammelsurium von Body Weight Übungen als wirklich ein Ratgeber für das kampfsportspezifische Training zu Hause, denn... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 30. Mai 2010 von Berufspenner
Viel hochglanz, wenig Inhalt
Das Buch umfasst ca 110 Seiten und ist komplett in Hochglanz. Der Großteil des Buches besteht daraus, dass auf einer Seite je eine Übung vorgestellt wird. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 16. Mai 2010 von Addi
sehr gut für Anfänger
Das gut bebilderte und beschriebene Buch kann uneingeschränkt empfohlen werden. Einziges Manko ist, daß die Übungen fast nur Anfänger ansprechen dürften.
Veröffentlicht am 22. April 2010 von Kämpfi
Sehr gut, wenn das Zubehör nicht wäre
Servus,
insgesamt find ich das Buch sehr gut! Der Inhalt ist wirklich aufschluss-und lehrreich. Lesen Sie weiter...
insgesamt find ich das Buch sehr gut! Der Inhalt ist wirklich aufschluss-und lehrreich. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 14. April 2010 von Marcel
Nette Ergänzung für Anfänger
Kampfsport Solotraining von Christoph Delp.
Herr Delp bringt ja ein Buch nach dem anderen auf den Markt. Lesen Sie weiter...
Herr Delp bringt ja ein Buch nach dem anderen auf den Markt. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 23. März 2010 von Trainer D.
sinnvoll,schnörkellos,motivierend
wie schon zuvor gesagt wurde:die Übungen,die der Autor zeigt,sind sehr gut erklärt,die entsprechenden Bilder motivieren zum Nachmachen,nicht zuletzt wegen des ordentlich... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 4. März 2010 von Andreas Huppert
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