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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
KETTLEBELL - Das Start-Up-Package - bietet eine kurze Einführung in ein hocheffizientes Training. In diesem Ratgeber werden Nutzen und Techniken des KETTLEBELL-Trainings dargestellt. Verbessern Sie Ihre Gesundheit und Fitness mit der Eisenkugel!
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
8 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Eigentlich wollte ich dieses Buch als Übersicht für Kettlebellübungen holen, es kostet ja nicht viel und verspricht ein Einstiegspunkt sein.
Leider stellte es sich, in meinen Augen, als gefährlich heraus. Die Reihenfolge und Vorbereitung der Übungen ist etwas unübersichtlich, aber man findet sie trotzdem. Das wirklich tragische ist, dass keine einzige Abbildung zu einer Übung vorhanden ist. Gerade für Anfänger (die mit Start-Up-Package wohl auch angesprochen werden sollen) ist dies gefährlich. Da ich grundsätzlich nur freie Übungen mache, weiß ich worauf ich zu achten habe und wie meine Körperhaltung sein soll, ein Anfänger, der keine Freihantel oder Kettlebellerfahrung hat, weiß das nicht. Bei einer Übung wie dem Swing oder Good Mornings kann das schnell zu Problemen mit dem Rücken führen.
Den einen Punkt gibts dann doch noch dafür das die Übungen benannt und beschrieben werden.
Meine Empfehlung ist ganz klar: Spart euch das kleine Geld. Hinweise zur korrekten Ausführung gibts beim nächsten Trainer (Box-, Ringer-, MMA-, Luta Livre-Schulen)und bei bekannten Video Plattformen, die gerade unter dem Stichpunkt MMA auch Hinweise zur korrekten Ausführung beinhalten (allerdings auch einige bei denen die Ausführung nicht sauber ist).
Leider stellte es sich, in meinen Augen, als gefährlich heraus. Die Reihenfolge und Vorbereitung der Übungen ist etwas unübersichtlich, aber man findet sie trotzdem. Das wirklich tragische ist, dass keine einzige Abbildung zu einer Übung vorhanden ist. Gerade für Anfänger (die mit Start-Up-Package wohl auch angesprochen werden sollen) ist dies gefährlich. Da ich grundsätzlich nur freie Übungen mache, weiß ich worauf ich zu achten habe und wie meine Körperhaltung sein soll, ein Anfänger, der keine Freihantel oder Kettlebellerfahrung hat, weiß das nicht. Bei einer Übung wie dem Swing oder Good Mornings kann das schnell zu Problemen mit dem Rücken führen.
Den einen Punkt gibts dann doch noch dafür das die Übungen benannt und beschrieben werden.
Meine Empfehlung ist ganz klar: Spart euch das kleine Geld. Hinweise zur korrekten Ausführung gibts beim nächsten Trainer (Box-, Ringer-, MMA-, Luta Livre-Schulen)und bei bekannten Video Plattformen, die gerade unter dem Stichpunkt MMA auch Hinweise zur korrekten Ausführung beinhalten (allerdings auch einige bei denen die Ausführung nicht sauber ist).
8 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Das "Kettlebell Start-Up" bietet einen guten und kurzen Überblick über die zentralen (Grund)Übungen rund um die eiserne Kugel, und das zu einem sehr fairen Preis. Behandelt werden Sumo-Dead-Lifts/Kreuzheben, Good Mornings, Turkish Get-Up (TUG), Push Press, Swing, Clean, Hot Potato, Front Squad/Kniebeuge, High Pull & Snatch. Auch wenn einige dieser Übungen "Klassiker" aus dem konventionellen Kraftsport sind, weist die Übungsausführung mit der Kettlebell ein paar kleine aber feine Unterschiede auf, die dringend beachtet werden sollten. Auch derjenige, der mit diesen Übungen schon vermeidlich vertraut ist, kann durch die zum Buch mitgeliefert Videoanleitung evtl. noch seine Haltung und Durchführung verbessern. Wie immer beim Kraftraining, insbesondere mit Gewichten, ist jeder noch so kleine Bewegungsablauf wichtig, um Fehler und resultierende Fehlhaltungen zu vermeiden.
4 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Dieses Buch erklärt die wichtigsten Kettlebell-Übungen sehr ausführlich und verständlich. Mit den zusätzlichen Video's wird alles noch klarer und man sollte in der Lage sein, die Übungen korrekt auszuführen !
Der Preis für dieses Buch ist absolut fair.
Ich kann nur Jedem Kettlebell-Einsteiger dieses Buch empfehlen, da der Autor die Vorteile des Kettlebell-Trainings und die Wahl des richtigen Gewichtes der Kettlebell's sehr gut beschreibt.
Der Preis für dieses Buch ist absolut fair.
Ich kann nur Jedem Kettlebell-Einsteiger dieses Buch empfehlen, da der Autor die Vorteile des Kettlebell-Trainings und die Wahl des richtigen Gewichtes der Kettlebell's sehr gut beschreibt.
Die neuesten Kundenrezensionen
Wer nicht hören will, muß fühlen ...
Rezensent "SteHet" hatte ja gewarnt, aber ich habe die positiven Rezis gelesen und gedacht: Die paar Euro..
Nein, auch für den Preis ist es nicht zu empfehlen. Lesen Sie weiter...
Nein, auch für den Preis ist es nicht zu empfehlen. Lesen Sie weiter...
Vor 7 Monaten von Storyteller-Fan veröffentlicht
Keine Bilder
Das Heft hat in grosser Schrift und mit viel Abstand eine kurze Beschreibung der gängigen Übungen. Lesen Sie weiter...
Vor 16 Monaten von Stephan Wiesner veröffentlicht
Kugelfit statt Kugelrund
Kundenvideo-Rezension
Länge:
1:33
Minuten
Veröffentlicht am 22. Oktober 2009 von Ralph Audörsch
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