Körperbalance mit Floor-Pilates: Verspannungen lösen, Beweglichkeit verbessern, Muskeln dehnen und stärken; Leicht und intensiv: 60 Bodenübungen mit Ball, Band, Rolle, Ring [Taschenbuch]

Pilates findet seit einigen Jahren immer mehr Anhänger, und das völlig zu Recht: es ist ein ausgewogenes Training, das Körper und Geist trainiert. Nach dem Workout ist man nicht ausgepowert, sondern entspannt, allerdings merkt man auf jeden Fall auch, dass man etwas getan hat. Und die Ergebnisse lassen nicht allzu lange auf sich warten: 'Du wirst dich nach zehn Stunden besser fühlen, nach zwanzig Stunden besser aussehen und nach dreißig Stunden wirst du einen komplett neuen Körper haben' sagte der 'Erfinder' dieses genialen Trainings, Joseph Hubertus Pilates.

'Körperbalance mit Floor-Pilates' ist ein Buch, das eigentlich für Fortgeschrittene geeignet ist. Anfänger sollten sich erstmal allmählich an die normalen Übungen gewöhnen, die ein hohes Maß an Präzision und Konzentration fordern. Fortgeschrittene, die nach neuen Herausforderungen suchen, sind mit diesem Buch bestens bedient. Es gibt Übungen mit dem kleinen Ball, dem Pilates-Roller, dem Exercise-Band sowie dem großen Ball. Lediglich der Pilates-Circle findet keine explizite Erwähnung, manche Übungen können aber mit ihm abgewandelt werden. Fortgeschrittene werden hier auf jeden Fall nochmal richtig gefordert und es macht immensen Spaß, Ball, Roller oder das Band in das Training einzubinden. Ferner gibt es bei jeder Übung ein Feld 'Wichtig', in dem auf besondere Maßnahmen hingewiesen wird. Bei einigen Übungen gibt es dann sogar noch Variationsmöglichkeiten, Langeweile ist mit diesem Trainingsbuch also ein Fremdwort.

Die Übungen werden allesamt mit ansprechenden Bildern und gut verständlichen Übungsanleitungen detailliert vorgestellt, bei allen Übungen darf natürlich die beim Pilates so wichtige Visualisierung nicht fehlen.
Im Anfangsteil des Buches werden nochmal die Prinzipien des Pilates-Trainings aufgeführt, ferner werden Powerhouse und Atmung nochmal gut verständlich erklärt.

Wie gesagt, ein Buch eher für Fortgeschrittene, Anfänger werden vielleicht mit Gerät überfordert sein und schnell die Lust an Pilates verlieren ' Fortgeschrittene aber werden hier alte Übungen auf komplett neue Art und Weise trainieren. Ein Buch, das den Pilatesalltag herrlich auffrischt!

ein tolles Buch mit gut aufgezeigten Übungen das ich mittlerweile 5 bis 6 mal pro Woche benutze. Macht super Spaß und verbessert die Beweglichkeit.
Dieses Buch kann ich jedem empfehlen der einen Pilateskurs besucht hat und
dem das gefallen hat und der einfach diesen tollen Sport weiter zuhause
betreiben möchte.

Die Übungen sind gut verständlich und leicht umsetzbar. Für allein Übende ist eine gute Körperwahrnehmung für die korrekte Ausführung notwendig. Für Übungsleiter/innen in der Gruppe sind die Übungen ideale Beispiele für eine abwechslungsreiche Übungsstunde.
Vorteilhaft fände ich, wenn einige Seiten des Buches in der Beschreibung des Artikels zu finden wären.Körperbalance mit Floor-Pilates: Verspannungen lösen, Beweglichkeit verbessern, Muskeln dehnen und stärken; Leicht und intensiv: 60 Bodenübungen mit Ball, Band, Rolle, Ring