- Taschenbuch: 140 Seiten
- Verlag: Copress (2001)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 3767906236
- ISBN-13: 978-3767906235
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 2.0 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (2 Kundenrezensionen)
- Amazon Bestseller-Rang: Nr. 2.718.603 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Laufen hält fit, ist gesund und erfreut sich nach wie vor größter Beliebtheit - als Ausgleich nach langer sitzender Tätigkeit, als unterhaltsames Bewegungsintermezzo in der Gruppe, als sinnliches Vergnügen und als körperliche Herausforderung. »Runner's Highness« nennen Läufer das bekannte angenehme Gefühl, das sich während und nach dem Laufen einstellt.
In diesem Buch erfährt der Leser alles, was er für sein persönliches Laufprogramm benötigt. Er lernt, das richtige Tempo zu finden. Er erfährt, welche positiven Auswirkungen Joggen auf das Herz, das Kreislaufsystem, das Atmungssystem und die Muskulatur hat. Er liest, welche Vorbereitungen notwendig sind, wie er Muskelkater vermeidet, wie er richtig läuft (walkt) und dabei richtig atmet, welche Trainingsmethoden er anwenden kann, wie er seinen Laufstil perfektioniert und vieles mehr. Weitere interessante Themenbereiche sind: die richtige und gesunde Ernährung für Läufer, Joggen bei verschiedenen Beschwerdebildern - als vorbeugende und rehabilitative Maßnahme (Rückenschmerzen, Osteoporose, Cholesterin etc.) - sowie Joggen unter »besonderen Vorzeichen« (bei Schwangerschaft, als Streßbewältigung, zum Abnehmen etc.).
Über den Autor
Thorsten Dargatz, Jahrgang 1964, absolvierte 1993 sein sportwissenschaftliches Diplom an der DSHS in Köln und arbeitete sowohl in der klinischen als auch in der ambulanten Rehabilitation. Er war als freier Mitarbeiter mehrerer gesundheitsorientierter Zeitschriften tätig und beriet im Auftrag von Krankenkassen Firmen zum Thema »Ergonomie am Arbeitsplatz«. Zusätzlich arbeitete er im Bereich der Entwicklung medizinischer Trainingsgeräte und war Dozent an der staatlichen Lehranstalt für Physiotherapie in Detmold. Thorsten Dargatz ist bereits Autor zahlreicher sportinform-Praxis-Ratgeber.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
9 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Im Vergleich mit Klassikern wie z.B. dem Fit-For-Fun-Laufbuch, muss dieses hier fast verlieren: es ist wesentlich weniger ausführlich. Zwar sachlich richtig, aber insgesamt einfach recht kurz gehalten, und damit für den Laufanfänger vielleicht teilweise nicht ausreichend. Für den geringen Preis alleridngs das Geld schon wert. Zugute halten muss man allerdings, dass Übungen gut erklärt werden und der Autor auch einen sinnvollen Laufplan für Beginner bereitstellt. Auch ganz gut: man hat es schnell gelesen, so dass der erste Wissensdurst rasch gestillt werden kann...
0 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
In diesem Buch wurde mir persönlich der Theorie zu viel Platz eingeräumt. Sicher ist es Interessant wie unser Körper funktioniert und auf Belaustung reagiert, aber ... Dem eigentlichen Thema wurde zu wenig Aufmerksamkeit gewidmet. Zur selben Zeit habe ich mit mit "Fit for Fun Perfektes Lauftraining" befaßt, das war um längen besser.
Alles in allem: Vor dem Kauf reinsehen, ob es das richtige ist!!!!
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