Ich habe 2 Bandscheibenvorfälle u kenne,glaub ich , alle Rückenübungen! - Ich kämpfe seit 2 Jahren damit.
Seit ein paar Wochen mache ich intensiv Jin Shin Jyutsu!
Ich beginne jeden morgen 1 Std mit meinen Favoriten Übungen ( ich bin berufstätig, stelle mir dafür den Wecker 1 Std früher..man kann die Übungen aber auch tagsüber oder abends machen!)
und während zBsp Kino - ström ich die Finger...
Abgesehen davon, dass ich seit Ewigkeiten endlich mal keine Rückenschmerzen mehr habe, hilft es auch beim Loslassen, Nackenverspannungen, Tageschmerzen u u u und steigert das ganze Wohlbefinden!
Ich habe mir daher noch andere Jin Shin Jyutsu Bücher gekauft u festgestellt, dass leider in diesem Buch der Zentralstrom nicht erwähnt ist.. aber den kann man sich auch Internet ausdrucken. Der ist auch wichtig!
Dieses Buch ist für mich trotzdem das Beste - gerade für Einsteiger.
Ich habe das Buch bereits 5 x verschenkt u kann es wärmstens empfehlen!!