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Jillian Michaels - Shred: Schlank in 30 Tagen

502 Kundenrezensionen

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Produktinformation

  • Darsteller: Jillian Michaels
  • Format: Dolby, PAL
  • Sprache: Deutsch (Dolby Digital 2.0), Englisch (Dolby Digital 2.0)
  • Region: Region 2
  • Bildseitenformat: 4:3 - 1.33:1
  • Anzahl Disks: 1
  • FSK: Infoprogramm
  • Studio: Polyband/WVG
  • Erscheinungstermin: 25. Februar 2011
  • Produktionsjahr: 2011
  • Spieldauer: 84 Minuten
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.5 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (502 Kundenrezensionen)
  • ASIN: B004AO0HMI
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 24 in DVD & Blu-ray (Siehe Top 100 in DVD & Blu-ray)

Rezensionen

Jede Trainingseinheit besteht aus einer kurzen Aufwärmphase und drei Durchgängen:

- drei Minuten Krafttraining,
- zwei Minuten Cardiotraining
- und einer Minute Bauchmuskeltraining

Mit Matte, Hanteln und Power rückt Jillian Michaels überzähligen Kilos zu Leibe, strafft den Körper - und lässt uns ganz nebenbei den Alltagsstress vergessen.

Mit dem 3-2-1 Kraft-, Cardio- und Bauchmuskeltraining in 30 Tagen zur Traumfigur!

Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen

323 von 352 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Kittichan am 9. April 2013
Format: DVD
Gelesen habe ich das erste Mal von 30DS auf einem Abnehmblog und war sehr begeistert von den Ergebnissen der Dame. Nach 30 Tagen waren bei ihr sichtbare Ergebnisse zu sehen. Ich habe weiter recherchiert - z.B. bei Google unter "30 Day Shred before and after", um mir Bilder anzusehen von normalen Leuten, die das Programm fernab von Photoshop gemacht haben. Überzeugt habe ich mir die DVD auf Lovefilm dann ausgeliehen. Alles was man braucht, sind Sportsachen, eine Yogamatte und Gewichte (und selbst die kann man zur Not auch durch Wasserflaschen ersetzen).

Wer des Englischen mächtig ist, kann sich Level 1 auch frei verfügbar bei Youtube ansehen. Das sollte aber kein Problem sein, die Anweisungen sind kurz und klar. Nach dem dritten Mal mitmachen weiß man auch was kommt, hat die Schritte im Kopf. Ich bin auch sehr froh darüber, dass es die "vereinfachte" Version gab, mit der ich angefangen habe, und am Ende in den Bad Ass Modus schalten konnte.

Jetzt muss ich aber sagen: ich mache gerne Sport, nur graut es mir immer davor, meine Fitness-Workouts zu planen. Ich habe eigentlich keine Lust mich jeden Tag 40 bis 50 Minuten durch Videos zu quälen. Deshalb mache ich inzwischen diverse Videos von Jillian sehr gerne, weil sie eben kurz sind (20 Minuten am Tag hat doch wohl jeder!) und einem alles abverlangen. Die Zeit vergeht sehr schnell und es werden wirklich alle wichtigen Muskelgruppen beansprucht. Ein komplettes Körperworkout in so einer kurzen Zeit? Ja es funktioniert! Die 3-2-1 Minuten Intervalle gefallen mir sehr gut und sind sehr abwechslungsreich. Bei anderen Fitness-DVDs fällt mir sehr auf, dass das Training sehr schnell monoton und langweilig wird.
Die Videos mögen zwar kurz sein, sind aber HIIT-Training.
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105 von 115 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Andrea Koßmann TOP 500 REZENSENT am 14. August 2014
Format: DVD Verifizierter Kauf
Ich bin 45 Jahre alt und in diesen 45 Jahren bin ich (eigentlich) sehr gut ohne Sport ausgekommen. Bzw. hatte ich nie wirklich große Lust dazu.

Nun bin ich vor ca. 2 Monaten aber immer wieder bei Instagram über diese DVD gestolpert, habe mir vorab die Videos auf Youtube dazu angesehen und mir dann eine Matte und Hanteln gekauft und losgelegt. Zunächst mit der englischen Youtube-Originalversion, aber nach 3 Tagen stand für mich fest: das will ich weitermachen! Und zwar auf Deutsch! Deshalb hab ich mir dann die DVD gekauft und das komplette 30-Tage-Programm durchgezogen!

Ich möchte noch einmal erwähnen, dass ich mit Sicherheit der unsportlichste Mensch der Welt war, aber Jillian Michaels hat es geschafft, mich mit ihren workouts schier sportsüchtig zu machen. Inzwischen habe ich fast alle ihrer anderen DVDs zuhause!

Das Programm auf dieser DVD ist natürlich anstrengend, aber: no pain - no gain! Ich liebe die Art von Jillian, die zwar einerseits streng ist, aber die andererseits genau das aus mir rauslockt, was sich all die Jahre in mir versteckt hat: Meinen Schweinehund!

Die Workouts gehen immer 20 Minuten inkl. Warmup und Cooldown. Man macht 10 Tage lang Level 1, dann 10 Tage Level 2 und zum Schluss 10 Tage Level 3.

Gewicht habe ich nicht viel verloren, aber das war mir ehrlich gesagt schon vorher klar und auch gar nicht mein Ziel. Mein Körper musste sich erstmal an die tägliche Sportdosis gewöhnen und die Muskeln zum Wachsen bringen, was bedeutet, dass ich anfangs sogar ZUgenommen habe. Aber an meiner Kleidung habe ich gemerkt, dass sich dennoch mein Umfang verringert hat. Und! Ich habe Muskeln bekommen!
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3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von C am 1. Juni 2015
Format: DVD Verifizierter Kauf
Ich bin jetzt 35 und habe in den letzten zwei Jahren leider einiges an Gewicht zugelegt. Am meisten stört mich aber, dass vor allem meine Beine sehr "schwabbelig" geworden sind und ich auch zeimlich viel Cellulite bekommen habe. Schwimmen gehen macht nicht mehr so viel Spaß und Röcke und Kleider trage ich eigentlich nur noch knielang, oder mit Strumpfhose, obwohl ich sie eigentlich liebe.
Kurzum, es musste was passieren. Da ich aber leider sehr wenig Zeit habe (Vollzeitjob, Kind, Hund, Katze, Haushalt, Garten....), ist ein Besuch im Fitnessstudio mir immer zu zeitraubend gewesen- und auch zu umständlich. Auch wollte ich mir keine Fitnessgeräte anschaffen, die dann nur im Weg rum stehen und einstauben.
Dann bin ich auf diese DVD gestossen und habe im Internet etwas recherchiert und eigentlich nur positives Feedback zu dem Training von Jilian Michaels gefunden. Da die DVD auch noch günstig ist, habe ich sie dann gleich bestellt.
Ich habe das Training erst zweimal absolviert, aber bin bereits sehr begeistert.
Zuerst denkt man bei vielen Übungen: "so schwer kann das ja nicht sein". Aber man täuscht sich, denn es machen die Wiederholungen und vor allem, dass es keine Pausen gibt. Man kommt wahnsinnig ins Schwitzen und auch bei manchen Übungen an seine Grenzen. Aber der Ehrgeiz wird auf alle Fälle geweckt! Und es handelt sich definitiv um ein Ganzkörpertraining, denn ich habe vom Unterschenkel bis zum Nacken Muskelkater.
Da es wirklich nur 20 Minuten dauert, kann man es auch super in seinen Alltag integrieren.
Ich würde dieses Training also jeder Frau empfehlen, die etwas für ihren Körper tun möchte. Es wird bestimmt etwas nützen, auch wenn man sicher nicht gleich so aussieht wie Jilian. :-)
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Jillian Michaels - Shred: Schlank in 30 Tagen 1 08.05.2015
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