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Jillian Michaels - Shred: Schlank in 30 Tagen


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Produktinformation

  • Darsteller: Jillian Michaels
  • Format: Dolby, PAL
  • Sprache: Deutsch (Dolby Digital 2.0), Englisch (Dolby Digital 2.0)
  • Region: Region 2
  • Bildseitenformat: 4:3 - 1.33:1
  • Anzahl Disks: 1
  • FSK: Infoprogramm
  • Studio: Polyband/WVG
  • Erscheinungstermin: 25. Februar 2011
  • Produktionsjahr: 2011
  • Spieldauer: 84 Minuten
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.5 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (427 Kundenrezensionen)
  • ASIN: B004AO0HMI
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 33 in DVD & Blu-ray (Siehe Top 100 in DVD & Blu-ray)

Rezensionen

Jede Trainingseinheit besteht aus einer kurzen Aufwärmphase und drei Durchgängen:

- drei Minuten Krafttraining,
- zwei Minuten Cardiotraining
- und einer Minute Bauchmuskeltraining

Mit Matte, Hanteln und Power rückt Jillian Michaels überzähligen Kilos zu Leibe, strafft den Körper - und lässt uns ganz nebenbei den Alltagsstress vergessen.

Mit dem 3-2-1 Kraft-, Cardio- und Bauchmuskeltraining in 30 Tagen zur Traumfigur!

Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen

261 von 284 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Kittichan am 9. April 2013
Gelesen habe ich das erste Mal von 30DS auf einem Abnehmblog und war sehr begeistert von den Ergebnissen der Dame. Nach 30 Tagen waren bei ihr sichtbare Ergebnisse zu sehen. Ich habe weiter recherchiert - z.B. bei Google unter "30 Day Shred before and after", um mir Bilder anzusehen von normalen Leuten, die das Programm fernab von Photoshop gemacht haben. Überzeugt habe ich mir die DVD auf Lovefilm dann ausgeliehen. Alles was man braucht, sind Sportsachen, eine Yogamatte und Gewichte (und selbst die kann man zur Not auch durch Wasserflaschen ersetzen).

Wer des Englischen mächtig ist, kann sich Level 1 auch frei verfügbar bei Youtube ansehen. Das sollte aber kein Problem sein, die Anweisungen sind kurz und klar. Nach dem dritten Mal mitmachen weiß man auch was kommt, hat die Schritte im Kopf. Ich bin auch sehr froh darüber, dass es die "vereinfachte" Version gab, mit der ich angefangen habe, und am Ende in den Bad Ass Modus schalten konnte.

Jetzt muss ich aber sagen: ich mache gerne Sport, nur graut es mir immer davor, meine Fitness-Workouts zu planen. Ich habe eigentlich keine Lust mich jeden Tag 40 bis 50 Minuten durch Videos zu quälen. Deshalb mache ich inzwischen diverse Videos von Jillian sehr gerne, weil sie eben kurz sind (20 Minuten am Tag hat doch wohl jeder!) und einem alles abverlangen. Die Zeit vergeht sehr schnell und es werden wirklich alle wichtigen Muskelgruppen beansprucht. Ein komplettes Körperworkout in so einer kurzen Zeit? Ja es funktioniert! Die 3-2-1 Minuten Intervalle gefallen mir sehr gut und sind sehr abwechslungsreich. Bei anderen Fitness-DVDs fällt mir sehr auf, dass das Training sehr schnell monoton und langweilig wird.
Die Videos mögen zwar kurz sein, sind aber HIIT-Training.
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57 von 62 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Andrea Koßmann TOP 500 REZENSENT am 14. August 2014
Verifizierter Kauf
Ich bin 45 Jahre alt und in diesen 45 Jahren bin ich (eigentlich) sehr gut ohne Sport ausgekommen. Bzw. hatte ich nie wirklich große Lust dazu.

Nun bin ich vor ca. 2 Monaten aber immer wieder bei Instagram über diese DVD gestolpert, habe mir vorab die Videos auf Youtube dazu angesehen und mir dann eine Matte und Hanteln gekauft und losgelegt. Zunächst mit der englischen Youtube-Originalversion, aber nach 3 Tagen stand für mich fest: das will ich weitermachen! Und zwar auf Deutsch! Deshalb hab ich mir dann die DVD gekauft und das komplette 30-Tage-Programm durchgezogen!

Ich möchte noch einmal erwähnen, dass ich mit Sicherheit der unsportlichste Mensch der Welt war, aber Jillian Michaels hat es geschafft, mich mit ihren workouts schier sportsüchtig zu machen. Inzwischen habe ich fast alle ihrer anderen DVDs zuhause!

Das Programm auf dieser DVD ist natürlich anstrengend, aber: no pain - no gain! Ich liebe die Art von Jillian, die zwar einerseits streng ist, aber die andererseits genau das aus mir rauslockt, was sich all die Jahre in mir versteckt hat: Meinen Schweinehund!

Die Workouts gehen immer 20 Minuten inkl. Warmup und Cooldown. Man macht 10 Tage lang Level 1, dann 10 Tage Level 2 und zum Schluss 10 Tage Level 3.

Gewicht habe ich nicht viel verloren, aber das war mir ehrlich gesagt schon vorher klar und auch gar nicht mein Ziel. Mein Körper musste sich erstmal an die tägliche Sportdosis gewöhnen und die Muskeln zum Wachsen bringen, was bedeutet, dass ich anfangs sogar ZUgenommen habe. Aber an meiner Kleidung habe ich gemerkt, dass sich dennoch mein Umfang verringert hat. Und! Ich habe Muskeln bekommen!
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4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von filosofisch am 9. Februar 2015
Verifizierter Kauf
Ich bin nicht Workout-erprobt, meine sportlichen Erfahrungen belaufen sich "nur" auf joggen & radfahren. Da ich aufgrund eines Kleinkindes zuhause derzeit nicht soviel Outdoor-Sport betreiben kann, suchte ich nach Alternativen zuhause und bin dann auf diese DVD gestoßen. Dieses "Schlank in 30 Tagen" finde ich typisch amerikanisch und ich hatte auch nicht vor, täglich zu trainieren, weil das bei mir in eine Sackgasse laufen würde, aber ich war einfach auf der Suche nach Übungen mit Vorgabe, die mich fit und schlanker machen. Und so war mein 1. Monat mit Jillian:

1.Woche:
Ich begann mit Level 1 und trainierte alle 2 Tage, weil ich auch meine Gelenke nicht überstrapazieren wollte. Hier ist eigentlich auch mein größter Input, was dieses Training betrifft: hört auf euren Körper, überlastet ihn nicht, gönnt euch auch mal 1,2 Tage Pause zwischendurch. Ich habe die Übungen übrigens auf einer dickeren Matte und barfuß ausgeübt, fühlt sich für mich einfach sanfter, geschmeidiger an.

2. Woche:
Ich habe gegen Ende der 2. Woche mit Level 2 angefangen und erstaunt festgestellt, dass ich schon nach so kurzer Zeit bereits an Kraft und Energie gewonnen hatte. Das ist ja auch das Schöne an diesem Workout, man kommt an eigene Grenzen, überwindet diese und ist dann ganz überrascht und stolz darüber, was man geschafft hat. Das macht dann natürlich Lust auf mehr und hat sich übrigens auch auf andere Bereiche in meinem Privatleben ausgewirkt ;-)

3.+4. Woche:
Ich habe die letzen beiden Wochen Level 1+Level 2 gemeinsam gemacht, 3 x in der Woche. Am Wochenende habe ich pausiert, bin nur spazieren gegangen und hab es mir gut gehen lassen.
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Jillian Michaels - Shred: Schlank in 30 Tagen 0 19.01.2015
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