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Jillian Michaels - Extreme Shred: Noch schneller schlank


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Produktinformation

  • Darsteller: Jillian Michaels
  • Format: Dolby, PAL
  • Sprache: Deutsch (Dolby Digital 2.0), Englisch (Dolby Digital 2.0)
  • Region: Region 2
  • Bildseitenformat: 16:9 - 1.77:1
  • Anzahl Disks: 1
  • FSK: Infoprogramm
  • Studio: Polyband/WVG
  • Erscheinungstermin: 25. Januar 2013
  • Produktionsjahr: 2011
  • Spieldauer: 90 Minuten
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.5 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (62 Kundenrezensionen)
  • ASIN: B00A7CEDB8
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 485 in DVD & Blu-ray (Siehe Top 100 in DVD & Blu-ray)

Rezensionen

Verbrennen Sie jetzt ihre überflüssigen Pfunde mit Jillian Michaels - der bekanntesten Fitnessexpertin der USA!Jillian Michaels verbindet die verschiedensten Elemente von brasilianischem Jiu-Jitsu, Kickboxen und Yoga zu einem schweißtreibenden Mix, bei dem auch der Spaß nicht zu kurz kommt. Ihre zwei 45-Minuten-Power-Workouts wurden speziell dafür entworfen, in kürzester Zeit abzunehmen. In zwei unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden werden sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene gefordert.Die Fitnessexpertin gilt als eine der härtesten Trainerinnen der Welt. Dies stellte sie u. a. auch in TV-Shows wie „The Biggest Loser“ unter Beweis.

Kundenrezensionen

4.5 von 5 Sternen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen

115 von 120 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Vlo am 11. Oktober 2014
Verifizierter Kauf
Jillian Michael`s Extreme Shred ist die vierte DVD,an die ich mich rangetraut hab.
Begonnen habe ich mit Shred,dann kam Bauch-Beine-Po intensiv und schliesslich
Bauch weg!
Dachte also bescheiden,daß ich
a. ordentlich fit bin
b. mich nix mehr schockt oder umhaut!

Wer beide Level von Bauch weg ohne physische und psychische
Folgeschäden absolvieren kann,der kann Alles!

Dachte ich!
Ich Schaf!

Weil ich nicht zu den motorisch fittesten Schafen gehöre,hab ich auch diesmal erstmal geguckt,
was denn da auf mich zukommt....ganz gemütlich mit Katern auf dem Schoß und nem Eis in der Hand.
Das Eis blieb mir im Hals stecken,die Kater hauten mich,um meine Aufmerksamkeit zu erreichen und
ich starrte wie hypnotisiert auf den Bildschirm.
Eine sehr flotte Reihenfolge sehr anstrengender und komplizierter Bewegungsabläufe lief auf eben jenem Bildschirm
(ich dachte ich hätte vielleicht ausversehen auf Vorspulen gedrückt oder so...aber nee,das ist echt schnell!)
Das Konzept wollte sich mir auch nicht so recht erschliessen und die Tatsache,daß beide Level mit Warm up und Cooldown
gute 80 Minuten beanspruchen motivierte mich auch nicht so unbedingt.

Aber ich bin ja bekennender Jillian Fan und von allen anderen DVD's mehr als begeistert....
also schickte ich die Kater raus,klebte mir ein Pflaster auf die blutende Wade und stelle mich dem Grauen:

Es war kompliziert!
Es war mehr als anstrengend!(verdammt,ich dachte ich wäre fitter!)
Es war lustig!(Ich find Jillian Michaels einfach niedlich...vorallem ihr Geplänkel mit Bee,die ja auch bei Bauch weg mitmacht)
Es war genau die Herrausforderung,die ich brauchte!
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66 von 73 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von totally fit TOP 500 REZENSENT am 19. November 2012
Verifizierter Kauf
Die DVD Jillian Michaels Extreme Shred - Noch schneller schlank, welche ich in der englischsprachigen Orginal-Ausgabe Jillian Michaels - Extreme Shed and Shred [UK Import besitze, bietet 2 Intervallworkouts von 42 bzw. 52 Minuten (nicht wie angegeben je 45 Min.).

Diese beinhalten jeweils ca. 6 Min. Warm up und 8 Min. Cool down. Das eigentliche Zirkeltraining besteht somit aus ca. 28 bzw. 38 Minuten / 4 bzw. 5 Zirkeln.
Level 1 ist etwas Cardio-betonter, Level 2 ist dynamischer, Kraft-betonter.

"Kraftübungen-Schwerpunkte":
Workout 1: Oberkörper 2 Min. / Unterkörper 8 Min. / Ober+Untekörper 5 Min. / Bauch 4 Min.
Workout 2: Oberkörper 4 Min. / Unterkörper 5 Min. / Ober+Untekörper 11 Min. / Bauch 15 Min.

Die Übungen der einzelnen Zirkel eine Fusion aus Kickboxen-, Yoga, Capoeira- und Plyometricsübungen, welche (wie man es von anderen JM-DVD's kennt) im Zirkel wiederholt werden. Ein durchaus abwechslungsreicher Mix! Im Level 2 teilweise sehr anspruchsvolle Übungen wie z.B. einbeiniger Bergsteiger, Plank-Push up-Jacks-Kombi und Hüftdrehung mit Push up, deren korrekte Ausführung wirkliche Herausforderung ist.

Meine Kritik an dieser DVD:
Level 1 ist für JM-Geübte recht einfach. Ausnahme (für mich persönlich!): Die Yoga-Variationen "herabschauender Hund" und "Sonnengruß".
Dieses Workout mag ich, wenn es mal nicht so anstrengend sein soll, jedoch inzwischen sehr!
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6 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Andrea Szekely am 13. Dezember 2013
Verifizierter Kauf
Sehr effektiv und abwechslungsreich. Besonders toll dass es 2x 30 Minuten Programm gibt. Also wenn ich nicht genug Zeit habe kann ich nur die erste 30 Minuten machen und habe trotzdem ein intensives Training hinten mir. Ich bin sehr zufrieden und kann weiter empfehlen.
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2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Tina Teschke am 1. September 2014
Verifizierter Kauf
Die DVD ist nichts für Anfänger.
Muskelkater nach den ersten Workout garantiert (wenn man die Übungen alle mitmacht).
Ich bin Jilian Fan und hab das Gefühl nach dieser DVD wirklich etwas getan zu haben.
5 Sterne!
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3 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von stelpa am 10. November 2014
Zugegeben: ich habe erst Level 1 gemacht. Level 2 habe ich nur kurz angesehen. (und ich habe das original "extreme shed&shred", daher steht hier wohl nichts von einem verifizierten Kauf und so...)

Level 1 ist nicht sehr anstrengend mMn, mal abgesehen davon, dass ich die Yoga-Posen nicht kann, weil ich zu unflexibel bin - aber das ist natürlich nicht Jillians Schuld ;)

Die Übungen werden wenig erklärt, wie ich finde (am schlimmsten ist diese Box-Kombo ziemlich am Anfang) und man kommt schlecht mit, obwohl ich einige Übungen von ihr ja schon kenne.

Sie kombiniert wie immer Cardio mit Kraft, hat hier auch Yoga-Moves, Kickboxen und Capoeira mit dabei, was ich persönlich sehr interessant finde! Aber dafür irgendwie nicht so anstrengend (und eventuell werden sogar falsche Moves gemacht, da sie eben nicht gut genug erklärt werden mMn. Beim Boxen zB sieht man zwar, dass das hintere Bein gedreht wird, aber gesagt wird es nicht. Ich weiß das, aber viele wissen es nicht.)

Dann dauert das Workout um die 40 Minuten (inkl. warm-up und cool down), während 30days Shred oder ripped in 30 ungefähr die Hälfte dauern und ich dabei das Gefühl habe, dass mehr weitergeht.

Level 2 ist dafür kompletter Wahnsinn ;). Sehr anspruchsvoll und schwer! und dauert 54 Minuten (inkl. warm-up und cool down). Wenn man geübt ist, sollte man beide Programme hintereinander absolvieren (ca 60min, da es zusammengeschnitten wird und man nicht zweimal warm-up und cool down macht).

Ich denke also, es ist kein schlechtes Workout, aber es gibt bessere, vor allem von ihr! Workouts, die einen nach 20 Minuten völlig fertig und glücklich zurück lassen und daher effizienter sind.
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