- Taschenbuch: 192 Seiten
- Verlag: Droemer Knaur (5. November 2002)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 342666772X
- ISBN-13: 978-3426667729
- Größe und/oder Gewicht: 23,2 x 15,6 x 1,8 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 3.5 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (14 Kundenrezensionen)
- Amazon Bestseller-Rang: Nr. 278.333 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
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Produktinformation |
Produktbeschreibungen
Aus der Amazon.de-Redaktion
Natürlich wissen wir alle, dass Ärger unserer Gesundheit schadet, indem er den Blutdruck in die Höhe schießen lässt und das Immunsystem schwächt. Trotzdem ist es nicht möglich, den Ärger mit einer einzigen Willensentscheidung für immer aus unserem Leben zu verbannen. Entsprechend realistisch ist das Ziel, das die Autorin im Buchtitel vorgibt: Sich "jeden Tag weniger ärgern ". Wenn wir uns vornehmen, im ersten Jahr mindestens zehn Prozent weniger unter diesem schädlichen Gefühl zu leiden, so sei dies "absolut realistisch", heißt es in der Einleitung. Eine paradox klingende Aufforderung lautet: "Ärgern Sie sich effizienter!". Gemeint ist, sich kürzer, weniger intensiv und seltener zu ärgern. Was unseren Ärger auslöst und was ihn verstärkt, wird in Teil eins des Buches mit großer Klarheit und Lebendigkeit besprochen.
Teil zwei bietet dann ein geradezu gigantisches Arsenal von Gegenmaßen an. Wirksame Veränderungen können auf der gedanklichen Ebene beginnen, indem wir uns z.B. überlegen, ob unsere jeweilige Ärger-Reaktion als Modell für eine allgemeine Gesetzesregelung brauchbar wäre und ob wir damit unserer Verantwortung für die Gesamtsituation gerecht würden. Andere Strategien zielen darauf, Gefühle zu stärken, die mit Ärger unvereinbar sind wie Dankbarkeit, Freude und Liebe. Meditative Praktiken, die in religiösen Traditionen entstanden sind, wie Beten oder Mandala-Malen haben ebenfalls eine messbar stabilisierende Wirkung auf die Psyche. Idealerweise sollte meditatives Tun als regelmäßige Übung in den Alltag integriert werden. Dazu sind auch "weltliche" Aktivitäten wie Lachen, Schreiben oder Musizieren geeignet. Angesichts der zahlreichen exzellenten Vorschläge ist es kaum übertrieben, wenn der Klappentext behauptet, das Buch sei "ein konkurrenzloses Feuerwerk innovativer Ideen". --Stephan Schmidt -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
Kurzbeschreibung
Ärger - so Vera F. Birkenbihl - schadet uns und unserem Immunsystem. Deshalb sollten wir um unserer Gesundheit willen lernen, mit ihm umzugehen, uns "professioneller" zu ärgern. In den vier Jahrzehnten ihrer Arbeit hat Vera F. Birkenbihl eine Fülle von Strategien gesammelt, die sie nun erstmals in einem Buch präsentiert. Probieren Sie es einfach mal selbst aus: Atmen Sie den Ärger einfach weg, lernen Sie, wie Sie den Ärger durch meditatives Tun besiegen, stärken Sie Ihre Humorfähigkeit gegen den Ärger, entdecken Sie das innere Lächeln ... Dem Buch liegt ein Poster mit dem "Gefühlsrad" bei, ein Weg, spielerisch und nicht minder ernsthaft mit seinen Emotionen umzugehen. Entstanden ist also ein echter Birkenbihl, ein Feuerwerk der Ideen, aber auch ein unterhaltsamer Leitfaden für die Entdeckungsreise zu sich selbst.
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Einleitungssatz
Was manche noch immer als Geschwätz abwehren wollen, hat sich jedoch voll bestatigt: Gefühle stecken an - negative wie positive! Lesen Sie die erste Seite Ausgewählte Seiten ansehen
Buchdeckel | Copyright | Inhaltsverzeichnis | Auszug | Stichwortverzeichnis | Rückseite
Was manche noch immer als Geschwätz abwehren wollen, hat sich jedoch voll bestatigt: Gefühle stecken an - negative wie positive! Lesen Sie die erste Seite Ausgewählte Seiten ansehen
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
15 von 15 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Das Buch ist grob in eine theoretische und eine praktische Hälfte unterteilt. Jede Hälfte ist wiederum in Kapitel von (wortwörtlich) A-Z unterteilt, von "Ärger ist ansteckend" bis "Zeitaufwand" bzw. "Atmen" bis "Zuhören". Zu jedem Buchstaben bzw. Kapitel wird über ein bestimmtes Thema quasi referiert. Entsprechend wird das Buch in der Einleitung auch zu recht Buch-Seminar" genannt.
Diese Art Aufbau ist meines Erachtens perfekt für ein Notizbuch und eine Gedankensammlung, aus der dann das eigentliche Buch aber erst hervorgehen soll. Ein solcher Aufbau ist aber völlig ungeeignet für einen theoretischen Überblick. Dieser verkommt zum ungeordneten Gedanken-Sammelsurium ohne jeglichen logischen Aufbau. Aus mehrheitlich populärwissenschaftlicher Literatur gesammelte Ideen werden gemeinsam mit eigenen Arbeiten verwurstet und meist sehr lieblos in ein Kapitel gewürgt. Das ganze Buch wird dadurch sehr fahrig, der Theorieteil zur Qual.
Die praktischen Beispiele sind zusammengesammelt, an sich eine ideale Möglichkeit, viele verschiedene Anti-Ärger-Strategien kurz vorzustellen. Leider bleibt es beim Abriss, der einem teilweise keine wirkliche Kurzanleitung für eine bestimmte Anti-Ärger-Strategie gibt, sondern lediglich den Speck durch den Mund zieht" und auf das entsprechende Originalbuch verweist.
Nebensächlich, aber ermüdend sind die vielen Copyright-Hinweise in wer-hat's-erfunden?"-Manier.
Alles in allem ein liebloses Buch, nach dem Motto alles was mir zum Stichwort "Ärger" einfällt", ein Buch welches nach den in m. E. sehr starken Stroh im Kopf" und Kommunikationstraining" extrem abfällt.
Diese Art Aufbau ist meines Erachtens perfekt für ein Notizbuch und eine Gedankensammlung, aus der dann das eigentliche Buch aber erst hervorgehen soll. Ein solcher Aufbau ist aber völlig ungeeignet für einen theoretischen Überblick. Dieser verkommt zum ungeordneten Gedanken-Sammelsurium ohne jeglichen logischen Aufbau. Aus mehrheitlich populärwissenschaftlicher Literatur gesammelte Ideen werden gemeinsam mit eigenen Arbeiten verwurstet und meist sehr lieblos in ein Kapitel gewürgt. Das ganze Buch wird dadurch sehr fahrig, der Theorieteil zur Qual.
Die praktischen Beispiele sind zusammengesammelt, an sich eine ideale Möglichkeit, viele verschiedene Anti-Ärger-Strategien kurz vorzustellen. Leider bleibt es beim Abriss, der einem teilweise keine wirkliche Kurzanleitung für eine bestimmte Anti-Ärger-Strategie gibt, sondern lediglich den Speck durch den Mund zieht" und auf das entsprechende Originalbuch verweist.
Nebensächlich, aber ermüdend sind die vielen Copyright-Hinweise in wer-hat's-erfunden?"-Manier.
Alles in allem ein liebloses Buch, nach dem Motto alles was mir zum Stichwort "Ärger" einfällt", ein Buch welches nach den in m. E. sehr starken Stroh im Kopf" und Kommunikationstraining" extrem abfällt.
4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch|Von Amazon bestätigter Kauf
Man erwartet erst mal irgendwelche "Psychotricks" und man bekommt dann eigentlich ganz alltägliche Sachen aufgezeigt. Aber gerade diese so einfachen Anweisungen, funktionieren hervorragend. Ich finde nur, das Ganze hätte etwas weniger umständlich beschrieben werden können.
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Es gibt keinen Zaubertrank, der alle Probleme löst, es gibt auch kein Universalrezept um Ärger ein für alle Mal zu beseitigen.
Vera Birkenbihl bringt aber dennoch viele gute Tipps zu Wege, die helfen können, den täglichen Ärger erträglich sein zu lassen.
Tun muß man es trotzdem immer noch selber.
Es sind für jeden Typus praktische Hilfen genannt, ob religiös orientierte Menschen oder analytisch pragmatisch geprägte Zeitgenossen, alle so denke ich, werden in diesem Buch eine für sie passende Ärgerreduzierungsstrategie finden. Wenn sie nur wollen.
Kein Buch, das man vom Anfang bis zum Ende "durch"liest, sondern ein Such-, Nachschau- und Wie-war-das-nochmal-buch; für Birkenbihlfans ist dieses Vorgehen bekannt, das Buch ein MUSS.
Viel Spaß beim Finden der eigenen "Mensch-ärgere-Dich-nicht"-Methode wünscht
Jos
Vera Birkenbihl bringt aber dennoch viele gute Tipps zu Wege, die helfen können, den täglichen Ärger erträglich sein zu lassen.
Tun muß man es trotzdem immer noch selber.
Es sind für jeden Typus praktische Hilfen genannt, ob religiös orientierte Menschen oder analytisch pragmatisch geprägte Zeitgenossen, alle so denke ich, werden in diesem Buch eine für sie passende Ärgerreduzierungsstrategie finden. Wenn sie nur wollen.
Kein Buch, das man vom Anfang bis zum Ende "durch"liest, sondern ein Such-, Nachschau- und Wie-war-das-nochmal-buch; für Birkenbihlfans ist dieses Vorgehen bekannt, das Buch ein MUSS.
Viel Spaß beim Finden der eigenen "Mensch-ärgere-Dich-nicht"-Methode wünscht
Jos
Die neuesten Kundenrezensionen
extem hilfreich im Alltag einsetzbar!
Ich habe mit großem Genuß und großem Nutzen dieses Buch gelesen und auch schon 2x weiterverschenkt, viel wissenswerte Theorie sehr anschaulich und gut verdaulich... Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von Almut Körner veröffentlicht
Sofort auf den Müll!
Das Buch ist extrem aufwühlend! Ich bin so verärgert gewesen, nur allein durch dieses Buch (und das sollte ja eigetnlich nicht der Sinn sein) ! Lesen Sie weiter...
Vor 7 Monaten von Kitty86 veröffentlicht
Kompakt, wirksam, gut
Einen Ratgeber beurteile ich danach, ob das, was darin geraten wird, wirkt. Das lässt sich allerdings nur herausfinden, wenn man es ausprobiert! Lesen Sie weiter...
Vor 9 Monaten von Reingard Gschaider "www.carisma-training.de" veröffentlicht
Chaotisch und oberflächlich
Dieses Buch ist absolut chaotisch konzipiert - passend zu den wirren Gedankengängen. Es handelt sich um eine Aneinanderreihung von Wissen, das woanders schlecht geklaut wurde. Lesen Sie weiter...
Vor 16 Monaten von C veröffentlicht
Achtung!
Ich bin etwas erschrocken, dass das Buch alphabetisch aufgebaut ist. Das ist wohl ein neues Konzept, ich kann mir auch vorstellen, dass es zur Kreativität anregt, sich zu... Lesen Sie weiter...
Vor 17 Monaten von fritz65 veröffentlicht
Dieses Buch ärgert einen
Ich bin enttäuscht. Denn in anderen Büchern, z.B. "Exploring the World of Lucid Dreaming" und "Yes! Lesen Sie weiter...
Vor 17 Monaten von Albert Hesse veröffentlicht
brilliant
Brilliant, humorvoll, für jeden etwas dabei, und so aktuell wie nie zuvor!
Gratuliere!!!
Mag. Withalm, Trainings, Österreich
Gratuliere!!!
Mag. Withalm, Trainings, Österreich
Veröffentlicht am 12. November 2009 von N. Withalm
das kann man sich ersparen
mit Spannung erwarteten wir die Lieferung; dann die bittere Ernüchterung; dieses Buch kann man sich sicher ersparen!
Veröffentlicht am 6. Dezember 2008 von Rolf Hartmann
Tolles Buch, ganz viele AHA Erlebnisse
Wieder mal ein absoluter Hit. Ein MUSS für Birkenbihl-Fans. Wenn man das Buch mit offenem Herzen liest, wird man viele AHA Erlebnisse haben. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 27. Dezember 2005 von Barbara Marquardt
Leichter Leben durch weniger Ärger!
33 Anti-Ärger-Strategien von Vera F. Birkenbihl. Da ist für jeden
Leser etwas dabei, das er praktisch umsetzen kann. Lesen Sie weiter...
Leser etwas dabei, das er praktisch umsetzen kann. Lesen Sie weiter...
Am 16. Februar 2003 veröffentlicht
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