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Jede Frau kann schlanker werden: Das Anti-Diät-Buch - Aktualisierte Ausgabe [Kindle Edition]

Alexa Iwan
4.3 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (36 Kundenrezensionen)

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Produktbeschreibungen

Pressestimmen

"Die Autorin nimmt unser Essverhalten unter die Lupe, räumt mit Vorurteilen auf, gibt Tipps zum Einkaufen und Zubereiten und liefert jede Menge Motivationshilfen." (Obermain-Tagblatt)

Kurzbeschreibung

Wenn man weiß, welche Nahrungsmittel gesund sind, spielen die Kalorien praktisch keine Rolle, nur der Genuss. Wer sich gesund ernährt, bei dem pendelt sich nach und nach auch das Gewicht im Normalbereich ein. Der wahre Schlüssel zum Normalgewicht liegt in einer harmonischen Lebensführung. Alexa Iwan hilft dabei, sich Schritt für Schritt ausgewogener zu ernähren und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Denn jede Frau kann schlanker werden. Ohne zu hungern!



Produktinformation

  • Format: Kindle Edition
  • Dateigröße: 2310 KB
  • Seitenzahl der Print-Ausgabe: 337 Seiten
  • Verlag: Goldmann Verlag (15. Juli 2013)
  • Verkauf durch: Amazon Media EU S.à r.l.
  • Sprache: Deutsch
  • ASIN: B00CWZLILQ
  • X-Ray:
  • Word Wise: Nicht aktiviert
  • Erweiterte Schriftfunktion: Nicht aktiviert
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.3 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (36 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: #81.700 Bezahlt in Kindle-Shop (Siehe Top 100 Bezahlt in Kindle-Shop)

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Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
31 von 33 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von MargC
Format:Taschenbuch
Ich fand das Buch von Alexa Iwan informativ. Vor allem was Lebensmittel in uns bewirken, was man braucht und warum. Ich weiss zwar so in etwa bescheid, aber ich habe echt viel gelernt. Besonders hilfreich ist auch die Einstellung zum Essen die einem in dem Buch vermittelt wird. Man ist also nicht auf Hungerkur, sondern isst bewusst und gesund. Und die eine oder andere Schokopause ist auch erlaubt. Und dass man nicht die ganze Sache gleich hinschmeisst, weil man mal an einem Abend im Restaurant viel gegessen hat und das noch mit einem Glas Wein hinuntergewaschen hat. Ich finde die Art wie Alexa schreibt gut. Die Biologie leuchtet ein, und dann wird beschrieben wie man alles alltagstauglich umsetzt. Gurkenscheibchen nachts beim Fernsehen? Fuer die meistens von uns unrealistisch, auch fuer Alexa. "Wer will schon abends immer noch schnipfeln???" fragt sie, und schlaegt Beeren vor. Es gibt also gute Tipps.

Auch ich bin umgeben von seltsamen und zum Teil drastischen Diaeten die mir von allen Seiten und Zeitschriften empfohlen werden. In ihrem Buch sagt uns Alexa ganz einfach: wir brauchen alles - Kohlehydrate genauso wie Fett genauso wie Proteine. Aber, in welcher Form und wie viel man sie essen soll das hab ich von ihr gelernt. Tja, und dann sagt sie uns schon auch was wir wirklich ganz und gar nicht brauchen. Und den Grund. Aber interessanterweise kann ich jetzt, wo ich weiss warum, viel einfacher an einigen Dingen vorbeigehen und mir denken "das tu ich mir nicht an" statt "das darf ich jetzt nicht".

Das Buch ist aber nix fuer Einkaufs- oder Kochmuffel. Man muss wohl einfach die Zeit und das Geld dazu aufbringen sich gesund und schlank zu ernaehren. Wer sich die Zeit von seinem Tag nicht abzwacken kann oder will fuer den ist das Buch nicht geeignet.
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42 von 49 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Für jemanden, der sich generell mit dem Thema gesunder und ausgewogener Ernährung beschäftigt hat, bietet dieses Taschenbuch keine großen Neuigkeiten.

Ausgelegt scheint dieses Buch für "Diätgeschädigte" zu sein, die bereits negative Erfahrungen mit Crashdiäten gesammelt und entsprechend gefrustet sind. Beginnend mit dem Abschied von Diäten, dem Kalorienzählen und der Waage beginnt die Autorin in einem sehr verständlichen und bildlichem Stil zu erklären, was Lebensmittel im Körper auslösen und wie in kleinen Schritten das bisherige Essverhalten geändert werden kann. Gute, alltagstaugliche und praktische Tipps ergänzen Informationen und motivieren, Neues zu testen und Altes zu reflektieren.

Sehr anschaulich ist im dritten Teil beschrieben, wie man gesunde Ernährung im täglichen Leben umsetzen kann. Hilfreich sind die Erläuterungen zu Nährstoffen, denn die Wenigsten kennen sich beispielsweise im Vitamidschungel aus. Rezepte ergänzen und motivieren, doch mal ein Reformhaus oder einen Bioladen zu betreten.

Im letzten Teil liegt der Schwerpunkt auf sportlichen Betätigungen, die erfrischenderweise nicht mit Dauerlauf und Co, sondern mit ganz alltäglichen Tätigkeiten beginnen.

Empfehlenswert finde ich das Taschenbuch für diejenigen, die das ein oder andere Kilo zuviel mit sich rumschleppen und es effektiv mit etwas Zeit loswerden wollen. Für stark Übergewichtige Personen sind die Informationen nicht weniger wichtig oder interessant, dennoch gehört hier mehr Disziplin dazu, seine Ernährung langsam unzustellen, da kurzfristige Erfolge ausfallen und zu Frust führen könnten.

Insgesamt ein sehr gut geschriebenes, informatives Buch, dass ohne Vorwissen spielend vermittelt, wie man mit wenig Aufwand ungeliebte Pfunde verliert.
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16 von 19 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen echt sehr hilfreich 15. November 2012
Von Conny
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
habe diese Buch über "Kindle" auf meinem Mini IPad gelesen, es liest sich total einfach, nicht so hochgestochen wie manche andere Ernährungsratgeber.
Alexa bringt es immer genau auf den Punkt - das einzige Manko meiner Meinung nach - es könnten mehrere Rezepte dabei sein - wie auch im IPhone App - aber sonst finde ich das Buch sehr gut und auch für Leihen einfach und verständlich aber doch sehr detailliert geschrieben. Daumen hoch!!
Kann es nur weiterempfehlen!
Habe ohne großem Aufwand, dank Alexas Buch in 3 Monaten 6 kg abgenommen - und es ist wirklich einfach - mit ein bissl Disziplin geht das (und ich hab es auch nicht geglaubt und schon seeehhhrr viele Bücher gelesen)
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Gut erklärt, gute Tipps und leckere Rezepte 14. März 2014
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Ich habe das Buch swohl für mich selber wie auch eine Kollegin gekauft und wir sind beide begeistert davon. Bisher haben wir beide noch kein Buch zu diesem Thema gelesen und haben darum keine Vergleichsmöglichkeiten. Sowohl meine Kollegin als auch ich haben einige wenige Kilos zu viel auf den Rippen die wir uns über die Zeit halt so angefressen haben. Wir sind eigentlich beide nicht dumm und dachten immer wir wüssten im Grunde genau was gesund und was ungesund ist und dennoch haben wir nichts geändert.
Das Buch haben wir etwa zeitgleich begonnen zu lesen und hatten beide mehrere Aha-Effekte. Am Ende des Buches merkten wir aber beide recht schnell das wir in einigen Dingen doch recht daneben lagen und wir hier und dort doch ganz einfach etwas ändern können. Ich als absoluter Frühstücksverweigerer, ich kann morgens einfach nichts essen, war von der Idee das Frühstück zu trinken zunächst auch nicht gross begeistert. Heute kann ich ohne meinen Frühstücksdrink nicht mehr aus dem Haus! Es sind eben doch manchmal auch die Kleinigkeiten die summiert etwas bewirken können.
Jeder der sich schon intensiv mit Ernährung befasst hat, wird hier wahrscheinlich nicht viel neues lernen. Alle anderen die gerne abnehmen möchten und sich nie mit Ernährung auseinander gesetzt haben, sollten das Buch lesen. Ich finde es ist leicht zu lesen und sehr verständlich formuliert. Die wenigen Rezepte am Ende des Buches sind zudem für den Einstieg in ein gesünderes Leben geeignet und können ja nach belieben abgeändert werden.
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Die neuesten Kundenrezensionen
3.0 von 5 Sternen Was ist eine Diät??
Ich finde den Ansatz der Autorin gar nicht schlecht, dass sie von ihren Ess- und Verhaltensweisen als "Natürlich-Schlanke" berichtet. Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von lesewurm veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Hilfreich u. schön zu lesen
Das Buch ist Klasse! Kann ich nur weiterempfehlen. Man bekommt viele hilfreiche Tipps und Alternativen zu den normalen Rezepten aufgezeigt. Lesen Sie weiter...
Vor 11 Monaten von Andrina veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen ...nichts Neues
...aber ein gut zu lesener Ratgeber, der sicherlich manche Leserin von den ewigen Diätzwängen befreien kann. Lesen Sie weiter...
Vor 13 Monaten von Bonniehex veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Ich weiß noch nicht genau
für wen das Buch gedacht ist und ob man damit tatsächlich schlanker werden kann.Es ist viel gutes in dem Buch, was Ernährung betrifft zu lesen. Lesen Sie weiter...
Vor 14 Monaten von Lesemieze veröffentlicht
1.0 von 5 Sternen ach so
Hauptsache man isst Putenfleisch und Vollkorn-so einfach ist das. Die lieben Kleinen werden schon mit einbezogen.
Und alle Welt wird schlank und hat Schuhgröße 38.
Vor 15 Monaten von heartattack veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Super! Gerne mehr davon....
Sehr informativ und schön geschrieben. Ich bin begeistert.
Alexa Iwan geht auf alle einzelnen wichtigen Nährstoffe ein. Sehr informativ. Lesen Sie weiter...
Vor 16 Monaten von Fra veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen lehrreich
Das buch ist sehr gut und für jeden verständlich geschrieben und überhaubt nicht langweilig und vorallem handlich so kann es in jeder tasche mitgenommen werden .
Vor 16 Monaten von Bernd Leven veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Tolles buch mit sehr vielen guten tipps in sachen gesunder...
Hab es mir für meinen Italien Urlaub gekauft und es innerhalb von drei tagen durchgelesen.
Es ist sehr interessant und beinhaltet so viele wichtige Fakten über so... Lesen Sie weiter...
Vor 16 Monaten von Enrico veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen guter Ratgeber
Die Loslösung von allen festen Vorgaben und trotzdem klappt es, ich habe damit gut abgenommen. Zudem geben die allgemeinen theoretischen Darlegungen eine gute Grundlage.
Vor 16 Monaten von gloria Hamm veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen gute Hilfe mit Rezepten
ein gutes Buch, allerdings weiß ich jetzt, dass es nicht am Essen liegt, sondern mit welchen Gefühlen und Überzeugungen wir essen. Lesen Sie weiter...
Vor 16 Monaten von Martina Höfling veröffentlicht
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