JA zum Stress: Höchstleistungen bringen und im inneren Gleichgewicht bleiben [Taschenbuch]

Beim Wort Stress denken viele zuerst an berufliche Überforderung, z.B. an den gestressten Manager, der abends gereizt nach Hause kommt und zur Belastung für Frau und Kinder wird. Könnte aber dieser Familienvater mit dem "Lebenselixier Stress" richtig umgehen, würde er bei der abendlichen Begrüßung sagen: "Sicher, in der Firma war es heute wieder turbulent. Aber gerade deshalb widme ich mich ab jetzt den schönen Seiten des Lebens, nämlich euch, meiner Familie."

In dieser Aussage stecken bereits zwei wesentliche Faktoren der erfolgreichen Stressbewältigung. Erstens: ungeteilte Aufmerksamkeit für das, was ich gerade tue (hier: Familienleben). Konzentration ist ein Kennzeichen von Überlegenheit. Zweitens: die Fähigkeit zu Distanz und Gelassenheit (hier: gegenüber den Spannungen des Berufsalltags). Allzu freudige oder aggressive Erregung sowie traurige Niedergeschlagenheit stören das vernünftige Denken.

Das Leitbild für den richtigen Umgang mit Stress wurde bei Menschen gefunden, die weit weniger vom Herzinfarkt betroffen sind. Diese Typ-B-Persönlichkeiten strahlen Ruhe aus, hören geduldig zu, müssen niemandem etwas beweisen, haben die eigene Aggressivität im Griff und können zurückliegenden Ärger ruhen lassen. Dies alles ist natürlich leichter gesagt als getan. Daher bietet der Autor zahlreiche Hilfen an, die eine Umsetzung der goldenen Prinzipien ins tägliche Leben ermöglichen. So ist es wichtig, die altgewohnten Gedanken und Bewertungen durch regelmäßiges Üben in neue Bahnen zu lenken. Zur geistigen Fundierung des überzeugenden Konzeptes dienen Impulse der brillanten Vordenker Stephen Covey und Rupert Lay wie auch östliche und westliche Weisheitslehren. Eine wahre Wohltat beim Lesen ist die hervorragend gelungene optische und sprachliche Präsentation: übersichtlich, einfach, anschaulich, einprägsam und motivierend. --Stephan Schmidt

01.03.2000 / IQ: Volkskrankheit "Ein Ratgeber, der durch Authentizität und Praxisnähe besticht."

23.03.2000 / Capital: Macht uns der Stress kaputt? "Eine leicht verständliche Anleitung, wie man schädlichen Reaktionsmustern auf die Spur kommt."

01.01.2001 / Markt und Mittelstand: Stressabbau "Der Autor gibt gute Tipps fürs Zeitmanagement, beschreibt Methoden zum Stressabbau und kommt dabei ohne langweiliges Fachchinesisch aus."

Wer richtig mit Stress umzugehen versteht, wird gerade in Situationen höchster Anforderung besonders erfolgreich sein. Wer dagegen "gestresst" auf Stress reagiert, gefährdet seine Gesundheit. Wolfgang Stehling erläutert, wie sich beruflich stark engagierte Menschen ein Verhalten aneignen können, das sich positiv auf Gesundheit und Wohlbefinden auswirkt, die Leistungsfähigkeit steigert und neue Energien frei setzt.

Für wen ich dieses Buch geschrieben habe
Ich selbst stamme aus der Welt des Managements und habe meine Gedanken und Tipps zur Stress-Bewältigung in erster Linie für den im Berufsleben stehenden Manager aufgeschrieben. Sehr bald nach Erscheinen des Buches merkte ich bei vielen Gelegenheiten: Lesungen im Buchhandel, Auftritte im Rundfunk, Leserbriefe, Gespräche mit Seminarteilnehmern, dass alles, was ich zum Thema Stress und der inneren Einstellung zu sagen habe, in gleicher Weise auf jeden von uns in vielen Lebenssituationen zutrifft. Auch wäre es ganz falsch, zu trennen zwischen dem Privat- und dem Berufs-Menschen. "JA zum Stress" spricht daher alle an.

"JA zum Stress" heißt: ich laufe nicht weg, wenn die Belastung zu groß wird. Nur mit meinem "Ja" kann ich das Problem lösen. "Nein" sagen, löst gar nichts. Dazu gehört auch, keine Angst vor Fehlern zu haben. Wie kann ich denn dazu lernen, wenn ich immer alles richtig mache? Die moderne Stress-Forschung sagt: "Lebe so, dass deine Kräfte ständig wachsen....."

"JA zum Stress" heißt: ich übernehme die Verantwortung für mein Leben und für mich selbst. Schiebe ich hingegen die Verantwortung auf meine Mitmenschen, Kollegen, meinen Chef, meine Verwandten, auf das Wetter etc., dann mache ich mich abhängig. Sagen Sie stattdessen: "JA" zu Ihrer persönlichen Freiheit!

"JA zum Stress" heißt: ich lerne positiv denken. Die Gedanken sind beherrschbar- und das beginnt mit dem Vorsatz: zuerst einmal Ruhe in die Gedanken zu bringen. Ruhige, unaufgeregte Gedanken sind gesund. Das Ergebnis sind bessere Entscheidungen. Und das ist wichtig- geht es doch um mein Leben!!

Wie das verwirklicht werden kann- dazu gibt "JA zum Stress" viele Anregungen zum Nachvollziehen und zu positiven Änderungen des eigenen Lebens.

Dr. Wolfgang Stehling bekleidete verschiedene Führungspositionen in der pharmazeutischen Industrie. 1997 gründete er in Eltville am Rhein das Seminar- und Beratungsunternehmen "WST-Management" zur Vermittlung von Managementmethoden und Praxiskursen. Als Autor, Seminarleiter und Berater verbindet er seinen medizinischen Background mit 17 Jahren eigenen Managementerfahrungen. http://www.wst-management.de