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Isometrisch Trainieren: Muskelpower ganz einfach nebenbei [Broschiert]

Carola Bleis (Autor)

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Produktinformation

Broschiert: 72 Seiten
Verlag: Books on Demand; Auflage: 3 (3. Mai 2011)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3837086135
ISBN-13: 978-3837086133
Gr��e und/oder Gewicht: 20,8 x 14,6 x 0,6 cm

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Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

Isometrisches Training kräftigt die Muskulatur auf sanfte und einfache Weise. Das bewusste Anspannen der einzelnen Muskelgruppen, das gezielte halten dieser Muskelspannung mit anschließendem lösen der Spannung, stärkt das Muskelgewebe. Die Anzahl dieser gezielt eingesetzten Anspannungs- und Entspannungsphasen doseirt das Training und damit den Kräftigungseffekt für die entsprechenden Muskelgruppen. Der große Vorteil dieser besonderen Trainingsmethode: sie ist zu jeder Zeit und überall einsetzbar bzw. durchführbar. Ob am Arbeitsplatz, unterwegs mit Bus, Bahn oder Flugzeug isometrisch trainieren ist möglich. Weder besonder Übungsraum, noch Trainingsgerät sind nötig.

�ber den Autor

Carola Bleis beschäftigt sich seit zwanzig Jahren mit unterschiedlichen Bewegungstherapien, Massage und Fitness. Für den Verband Physikalische Therapie (VPT) und die Zeitschrift "Turnen und Sport" schreibt Frau Bleis regelmäßig Beiträge zu den Themen Fitness und Massage.

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10 von 17 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich

Für ganz Faule... 21. April 2010

Von Elli Fellner

Format:Broschiert

... wie ich einer bin ist dieses kleine Büchlein ideal. Die Übungen kann man im Bus, beim Fernsehen oder wo immer machen und wenn man es einigermaßen regelmäßig tut, wirkt es auch.

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0 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich

nicht wirklich hilfreich... 5. Dezember 2011

Von Lea

Format:Broschiert|Von Amazon best�tigter Kauf

Dieses Büchlein hätte ich mir wirklich sparen können. Es steht nichts Neues und auch nichts Hilfreiches drin- schade um's Geld.
Das Buch bezüglich "MaxxF" ist für den Zweck des Muskeltrainings um Längen besser!

1 Kommentar |

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