For the past 1500 years, the Qigong workout for longevity has been secretly passed from generation to generation at the Shaolin Temple of Zen in Henan Province, China. Now, for the first time, a 34th-generation fighting disciple from the temple shows how to optimize energy, alleviate stress, boost the immune system, and achieve optimum health. The complete workout is shown with easy-to-follow instructions and images, covering everything from stretches and stances to the Instant Health self-massage. This comprehensive guide provides detailed advice on adapting Shaolin Qigong to suit any life stage, and includes training tips, Zen wisdom, and a personalized mind-body workout created especially for the busy Western lifestyle.
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Shifu Yan Lei is a 34th-generation fighting disciple from the Shaolin Temple in Henan Province, China. He teaches thousands of students through his Shaolin Warrior""DVD series and is among the most respected and renowned teachers of authentic Shaolin Qigong.
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4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Hanspeter Hilber
Format:Taschenbuch|Von Amazon bestätigter Kauf
Ich würde das nicht ein Taschenbuch nennen, aber ein Paperback, denn man kann es auch mal teilweise als Bildband geniessen. Wunderschöne Aufnahmen, die inspirieren, ebenso wie die Texte. Eine konsistente Anleitung zum Shaolin Qi Gong. Die hochwertigen Aufnahmen bieten eine gute Grundlage zur eigenen Übung, die vollendeten Formen animieren zur eigenen Umsetzung! Wer dieses Buch kauft, lädt den Meister Yan Lei zu sich ein, und den stellt man nicht einfach ins Bücherregal! Bestnote für dieses Werk. Eine gebundene Ausgabe wäre schöner gewesen, Ringbuch zweckmässiger, aber dennoch.
4 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Ron67
Format:Taschenbuch
... mit klasse Fotos und sehr schönen Step-by-step Erklärungen und Bildfolgen. Es enthält verschiedene Bereiche in sinnvoller Reihenfolge, wie Aufwärmen, Stretching, Stände (stances), die 8 Brokate in einer bekannten Variante, wie sie von den Shaolin-Gruppen live gezeigt wird (zumindest habe ich diese auf Youtube mal so gesehen) und zum Schluss die Selbstmassage. In wie weit das "authentisches" Shaolin QiGong ist, kann ich nicht beurteilen. (Eine mir vorliegende original chinesische SVCD zeigt einen Shaolin-Mönch, der abweichende 8-Brokat-Übungen zeigt...)
Auch sehr informativ und inspirierend sind die Texte zur Atmung, Chan Buddhismus und andere Grundlageninformationen aus der Medizin und Philosophie.
Das einzige was irgendwie seltsam ist, dass es in diesem Buch eigentlich nur 7 Brokate sind. Die letzte, achte Übung ist laut Buch eine Aneinanderreihung der sieben vorher beschriebenen Übungen in jeweils einem Atemzug.
Ich finde dieses Buch ist eine schöne Ergänzungen zu Titeln wie "The Shaolin Workout" (Sifu Shi Yan Ming) oder "Shaolin Qi Gong: Energie in Bewegung" (Shi Xinggui).
Auch sehr informativ und inspirierend sind die Texte zur Atmung, Chan Buddhismus und andere Grundlageninformationen aus der Medizin und Philosophie.
Das einzige was irgendwie seltsam ist, dass es in diesem Buch eigentlich nur 7 Brokate sind. Die letzte, achte Übung ist laut Buch eine Aneinanderreihung der sieben vorher beschriebenen Übungen in jeweils einem Atemzug.
Ich finde dieses Buch ist eine schöne Ergänzungen zu Titeln wie "The Shaolin Workout" (Sifu Shi Yan Ming) oder "Shaolin Qi Gong: Energie in Bewegung" (Shi Xinggui).
Die hilfreichsten Kundenrezensionen auf Amazon.com (beta)
Amazon.com:
4.6 von 5 Sternen
18 Rezensionen
23 von 23 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen
Finally a book on shaolin written by shaolin....
26. November 2009
Von Wei Yin Hou
- Veröffentlicht auf Amazon.com
Format:Taschenbuch|Von Amazon bestätigter Kauf
Well written and interesting. Good for anyone wanting to gain health and longevity. Shifu Yan Lei tells of his own training in temple and now shares with you the reader his years of experience. The exercises can be performed by any adult regardless of what shape you are in. If you like the book I would suggest getting his video "Shaolin Warrior Qigong workout 1". The two together will make it much easier to understand what's going on and watching Shifu on his videos is really an inspiration. Great book Shifu it was worth waiting for.
11 von 11 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen
An excellent, inexpensive way to improve the health and quality of one's daily routine
8. August 2010
Von Midwest Book Review
- Veröffentlicht auf Amazon.com
Format:Taschenbuch
Instant Health: The Shaolin Qigong Workout for Longevity is a step-by-step guide to the physical stretches, stances, self-massage, and exercises practiced by generations at the Shaolin Temple of Zen in China for 1500 years, as explained by author Shifu Yan Lei, a 34th generation fighting disciple of the Temple. People of all ages and backgrounds can benefit from the healthful practices described (not just expert martial artists!); the plain-terms text and easy-to-follow illustrations make Instant Health: The Shaolin Qigong Workout for Longevity the next best teaching resource short of actually seeking personal instruction from a Shaolin Qigong master. An excellent, inexpensive way to improve the health and quality of one's daily routine.
11 von 11 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen
Great Book for any level
22. Mai 2010
Von Ryan T. Gaisford
- Veröffentlicht auf Amazon.com
Format:Taschenbuch|Von Amazon bestätigter Kauf
I have been practicing qigong for over 5 years and this is a great book to inspire continued practice. Great photos and nice easy to follow writing style. If you have never done qigong before, I would recommend the authors videos that are easier to learn from, but the book is great on its own if you have done qigong for a while. Highly recommended!
›
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