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Kurzbeschreibung
Ist auch Ihr Alltag von Zeitdruck, Pflichten, Stress bestimmt? Je mehr Sie leisten, umso wichtiger ist es, in körperlicher und geistiger Wunschform zu sein. Diäten, Verzicht und unerreichbare Ziele bringen nur zusätzliche Belastungen. Wie aber können Sie Zufriedenheit, Energie und Wunschfigur erreichen? "Die Geheimtipps heißen Individualität und Ganzheitlichkeit" verrät die Ernährungspsychologin Dr. Ilona Bürgel in Ihrem Buch. "Nur wenn wir uns gut kennen und für uns sorgen, können wir gesund, zufrieden und in Wunschform leben." Das Buch ist das erste, welches kein Diätratgeber, kein Verhaltenstrainer, keine Ernährungsfibel ist. Obwohl es um gutes Essen, gutes Leben, Ihre Ziele und Wünsche geht. Sie finden einen Leitfaden durch das Überangebot an guten Ratschlägen, einen umfassenden Überblick über Modernes, Bewährtes und Unsinniges. Tipps und Checklisten, um so zu sein, wie Sie es sich wünschen, erleichtern die Suche nach dem, was genau zu Ihnen passt. Wenn Sie von allem das Beste erfahren wollen und sich persönliche Erfahrungen wünschen sind Sie hier richtig. Die Autorin begeistert sich seit mehr als zwanzig Jahre für das Thema und hat eigene Erfahrung sowie Erkenntnisse aus ihrer täglichen Praxisarbeit einfließen lassen.
"Ein ungewöhnlicher Figur- und Lebensratgeber, der das Problem Übergewicht auf allen Persönlichkeitsebenen anpackt. Unbedingt lesenswert!" Dörte Wilke, Redaktion Fit for Fun
"Jede Empfehlung, die Sie von Ilona Bürgel bekommen, ist von ihr geprüft und für gut befunden worden. Das Mitmachen lohnt sich" Sächsische Zeitung
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
16 von 16 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Das ist einer der für mich wichtigen Sätze in diesem kleinen Ratgeber von Ilona Bürgel. Sie macht nämlich etwas anderes als fast alle Abnehmbücher, die ich so kenne: Sie stellt eine Vielzahl von Ernährungs- und Abnehmtheorien dar, meist selbst getestet und/oder gut recherchiert, und alles mündet immer wieder in der Erkenntnis, dass es nicht d i e Empfehlung fürs Schlank-Werden gibt, sondern dass jeder den zu ihm passenden Weg finden muss, der auch eine Kombination aus unterschiedlichen Theorien sein kann. Und finden kann man die passende Variante gut, wenn man dieses Büchlein liest. Ergänzt wird der Text oft durch Checklisten und Diagramme, die die physiologischen Abläufe im Körper deutlich machen.
Außerdem gibt Ilona Bürgel wunderbare Empfehlungen zu den Dickmachern "Stress" und "Industrienahrung" und klärt über eine Reihe von Ernährungsirrtümern auf. Gut umzusetzen sind auch die "Esstipp-Favoriten" der Autorin.
Ob "Genussvoll älter werden" oder "Männer essen anders, Frauen auch" - jedes Kapitel bringt einen "Aha-Effekt". Oder wussten Sie schon vorher, warum Schokolade an sich nicht dick macht und man sie täglich essen kann? Oder wie man Zucker-Dickmacher durch gesunde Varianten ersetzen kann, ohne auf Süßes verzichten zu müssen?
Fazit: "Nicht essen macht dick" (zumindest langfristig) und/oder "Man kann sich schlank essen, wenn man richtig isst."
Außerdem gibt Ilona Bürgel wunderbare Empfehlungen zu den Dickmachern "Stress" und "Industrienahrung" und klärt über eine Reihe von Ernährungsirrtümern auf. Gut umzusetzen sind auch die "Esstipp-Favoriten" der Autorin.
Ob "Genussvoll älter werden" oder "Männer essen anders, Frauen auch" - jedes Kapitel bringt einen "Aha-Effekt". Oder wussten Sie schon vorher, warum Schokolade an sich nicht dick macht und man sie täglich essen kann? Oder wie man Zucker-Dickmacher durch gesunde Varianten ersetzen kann, ohne auf Süßes verzichten zu müssen?
Fazit: "Nicht essen macht dick" (zumindest langfristig) und/oder "Man kann sich schlank essen, wenn man richtig isst."
15 von 16 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert|Von Amazon bestätigter Kauf
Essen und dabei ein gutes Gewissen zu haben, schien bis jetzt unvereinbar. Wer geplagt von Diäten ständig mit Jo-Jo Effekt und Gewichtszunahme kämpfte, wird diesen Satz sehr skeptisch betrachten.
Um su erstaunter betrachtete ich das Cover des Buches: ein grüner Apfel mit Maßband, klar: Obst ist ja gesund. Aber dann: Schokolade! Dieser Einband machte Neugier auf mehr.
Der Inhalt überraschte mich sehr positiv, denn es gab weder dogmatische Belehrungen, komplizierte Rezepte oder gar Verbote. In lockerer Form erläutert Frau Dr. Bürgel, wie jeder Körper funktioniert und auch, dass Salat und Sport keine Garantie für eine Gewichtsabnahme sind. Im Gegenteil, Essen ohne Verbote und mit Genuss, aber mit Vernunft,das sind ihre guten Tipps.
Ich habe das Buch erst weglegen können, als ich es komplett ausgelesen hatte. Die Lektüre war anspruchsvoll, unterhaltsam und sehr lehrreich. Alles in allem eine gute Empfehlung, das ewig aktuelle Thema "Gewicht" einmal von einer anderen Seite zu betrachten. Und endlich kein schlechtes Gewissen mehr zu haben beim Thema Essen.
Um su erstaunter betrachtete ich das Cover des Buches: ein grüner Apfel mit Maßband, klar: Obst ist ja gesund. Aber dann: Schokolade! Dieser Einband machte Neugier auf mehr.
Der Inhalt überraschte mich sehr positiv, denn es gab weder dogmatische Belehrungen, komplizierte Rezepte oder gar Verbote. In lockerer Form erläutert Frau Dr. Bürgel, wie jeder Körper funktioniert und auch, dass Salat und Sport keine Garantie für eine Gewichtsabnahme sind. Im Gegenteil, Essen ohne Verbote und mit Genuss, aber mit Vernunft,das sind ihre guten Tipps.
Ich habe das Buch erst weglegen können, als ich es komplett ausgelesen hatte. Die Lektüre war anspruchsvoll, unterhaltsam und sehr lehrreich. Alles in allem eine gute Empfehlung, das ewig aktuelle Thema "Gewicht" einmal von einer anderen Seite zu betrachten. Und endlich kein schlechtes Gewissen mehr zu haben beim Thema Essen.
7 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Es bereitet Spaß, das Buch zu lesen.
Während der Lektüre kommt unweigerlich Lust auf, das Beschriebene auszuprobieren.
Wann immer diese Lust im Alltagstrubel nachlässt, (Für wen ist das fremd?), hilft ein erneuter Griff zum Buch. Die Autorin versteht es wunderbar, zu motivieren. Interessant, welche Hürden sich auf dem Weg zum Wunschkörper aus unserer Biografie ergeben, noch wertvoller aber, wie wir diese Hürden meistern. Dabei helfen im Buch enthaltene Checklisten. Schmunzelnd habe ich verfolgt, was Frauen von Männern und umgekehrt lernen können.
Während der Lektüre kommt unweigerlich Lust auf, das Beschriebene auszuprobieren.
Wann immer diese Lust im Alltagstrubel nachlässt, (Für wen ist das fremd?), hilft ein erneuter Griff zum Buch. Die Autorin versteht es wunderbar, zu motivieren. Interessant, welche Hürden sich auf dem Weg zum Wunschkörper aus unserer Biografie ergeben, noch wertvoller aber, wie wir diese Hürden meistern. Dabei helfen im Buch enthaltene Checklisten. Schmunzelnd habe ich verfolgt, was Frauen von Männern und umgekehrt lernen können.
Die neuesten Kundenrezensionen
Inspiration war sehr gut
Inspiration war sehr gut.Das Buch hat mir sehr zugesagt.Die Überlegungen und Ansätze in eine andere Richtung zu schauen,sind eigentlich nur verständlich. Lesen Sie weiter...
Vor 19 Monaten von stütchen veröffentlicht
der etwas andere Ansatz
Die Autorin nimmt Reißaus aus der üblichen Ernährungsratgeber-Schiene und räumt ein wenig in diesem Markt auf: das kommt gut an! Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 21. April 2010 von Leserin
Wohltuend, inspirierend, schonungslos revolutionär
Dieses Buch habe ich verschlungen, und fühle mich nach diesen Erkenntnissen und meiner Ernährungsumstellung besser denn je. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 28. Februar 2008 von Max Wein
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