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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
If you want to build a better body as quickly as possible, this book is for you. This definitive guide is for men and women of all ages and levels of training experience. To benefit from exercise, you must avoid injuries, and train consistently and effectively. But if you don't use correct exercise technique you will often get injured, and you will be unable to train consistently and effectively using the best exercises. Follow Stuart McRobert's authoritative guidance, and become your own expert personal trainer.
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Format:Taschenbuch
Lauter Darstellungen von Übungen, viele schwarzweiß Fotos.
Eher detailliert Infos über Grundübungen, die der Autor gut findet, als eine enzyklopädische Aufstellung aller Übungen. Aber Klassiker wie die Kniebeuge oder das Bankdrücken werden nicht ausgelassen.
Nach Trainingsprogrammen sollte man allerdings in den andern Büchern desselben Autors suchen.
Eher detailliert Infos über Grundübungen, die der Autor gut findet, als eine enzyklopädische Aufstellung aller Übungen. Aber Klassiker wie die Kniebeuge oder das Bankdrücken werden nicht ausgelassen.
Nach Trainingsprogrammen sollte man allerdings in den andern Büchern desselben Autors suchen.
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1 Rezension
6 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Proper weight training techniques
10. November 2011
Format:Taschenbuch
This is the 3rd Edition of Stuart McRobert's weight training technique handbook. It is basically a guide to proper weight training techniques in order to prevent injuries.
Photos are shown for each exercise technique. Photos are in black and white. Photo size varies, but in general, are the size of a business card. I would have liked larger photos.
Mr. McRobert notes that most of the information in this book is already available in his other book, "Build Muscle, Lose Fat, Look Great".
Here is the breakdown for this book on weight training techniques. It is divided into three parts.
Part 1
Training safety
Rep speed and control
Four main hand grips
Anatomy
Part 2: Exercise techniques - It includes the muscles worked, a description, and explanations on how to do the exercise. It may include grip, spotting and other information.
1. Back extension
2. Bench press
3. Calf raise
4. Chin-up and pull-up
5. Crunch
6. Curl
7. Deadlift
8. Finger Extension
9. Hand-gripper work
10. Lateral Raise
11. Leg curl
12. Leg press
13. L-fly
14. Neck work
15. Parallel bar grip
16. Press
17. Pulldown
18. Pullover
19. Pushdown
20. Torso rotation
21. Row
22. Shrug
23. Side bend
24. Squat
25. Time hold
26. Grip machine training
27. Lever bar work
28. Overhead lockout
29. Pinch-grip lifting
30. Rader chest pull
31. Wrist roller training
Part 3
Handling weights between exercises
Making a technique checklist
Video recording for correct technique
A very short guide to stretching
Photos are shown for each exercise technique. Photos are in black and white. Photo size varies, but in general, are the size of a business card. I would have liked larger photos.
Mr. McRobert notes that most of the information in this book is already available in his other book, "Build Muscle, Lose Fat, Look Great".
Here is the breakdown for this book on weight training techniques. It is divided into three parts.
Part 1
Training safety
Rep speed and control
Four main hand grips
Anatomy
Part 2: Exercise techniques - It includes the muscles worked, a description, and explanations on how to do the exercise. It may include grip, spotting and other information.
1. Back extension
2. Bench press
3. Calf raise
4. Chin-up and pull-up
5. Crunch
6. Curl
7. Deadlift
8. Finger Extension
9. Hand-gripper work
10. Lateral Raise
11. Leg curl
12. Leg press
13. L-fly
14. Neck work
15. Parallel bar grip
16. Press
17. Pulldown
18. Pullover
19. Pushdown
20. Torso rotation
21. Row
22. Shrug
23. Side bend
24. Squat
25. Time hold
26. Grip machine training
27. Lever bar work
28. Overhead lockout
29. Pinch-grip lifting
30. Rader chest pull
31. Wrist roller training
Part 3
Handling weights between exercises
Making a technique checklist
Video recording for correct technique
A very short guide to stretching
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