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Kurzbeschreibung
Der bekannte Verhaltenstherapeut zeigt in diesem Buch, welche Hilfe innere Bilder zur Überwindung von Ängsten, Depressionen und mangelndem Selbstwertgefühl leisten können. Vorstellungsübungen und viele Fallbeispiele demonstrieren dem Therapeuten und auch demjenigen, der es alleine versuchen will, wie er Imagination anwenden kann.
Über den Autor
Arnold A. Lazarus zählt zu den zehn einflussreichsten Therapeuten in den USA. Er ist Professor für Psychologie an der Rutgers Universität, New Jersey, und Autor zahlreicher Bücher.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
13 von 14 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Gerade in schwierigen Lebenssituationen neigen wir dazu, uns durch Grübeln, Selbstvorwürfe und Horrorvorstellungen davon, wie schlimm es noch werden könnte, zusätzlich herunterzuziehen. Negatives Grübeln ist sozusagen der Turbolader der Depression.
Lazarus zeigt, daß es auch andersherum geht: Wenn es uns mit etwas Selbstdisziplin gelingt, positive Vorstellungsbilder zu trainieren und im Alltag einzusetzen, kann dies helfen, Selbstbewußtsein zu gewinnen und Blockaden zu lösen. Lazarus gibt in seinem Buch Anleitungen zu kurzen Imaginationsübungen - sozusagen Tagträumen mit konkreten positiven Inhalten. Diese Imaginationsübungen können eine wertvolle Hilfe gegen Ängste und psychosomatische Beschwerden oder Schlafstörungen sein. Dazu reicht allerdings das Lesen des Buches alleine nicht - man muß die Übungen eine Zeit lang regelmäßig durchführen.
Die Übungen orientieren sich sehr konkret an Beschwerden und Alltagsproblemen und heben sich somit sehr angenehm von allgemeinen "Positiv-Denken" oder New Age-Phrasen ab. Ich empfehle dieses Buch meinen Patienten und wende einige Übungen auch selbst gerne an.
Lazarus zeigt, daß es auch andersherum geht: Wenn es uns mit etwas Selbstdisziplin gelingt, positive Vorstellungsbilder zu trainieren und im Alltag einzusetzen, kann dies helfen, Selbstbewußtsein zu gewinnen und Blockaden zu lösen. Lazarus gibt in seinem Buch Anleitungen zu kurzen Imaginationsübungen - sozusagen Tagträumen mit konkreten positiven Inhalten. Diese Imaginationsübungen können eine wertvolle Hilfe gegen Ängste und psychosomatische Beschwerden oder Schlafstörungen sein. Dazu reicht allerdings das Lesen des Buches alleine nicht - man muß die Übungen eine Zeit lang regelmäßig durchführen.
Die Übungen orientieren sich sehr konkret an Beschwerden und Alltagsproblemen und heben sich somit sehr angenehm von allgemeinen "Positiv-Denken" oder New Age-Phrasen ab. Ich empfehle dieses Buch meinen Patienten und wende einige Übungen auch selbst gerne an.
16 von 19 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Wenn mann sich wirklich ernsthaft mit den
dargebotenen Übungen befasst und sie auch
trainiert, erbringt man Leistungen, die
man sich vorher nicht zugetraut hätte.
Bei Problemen wie Selbstunsicherheit,
Schüchternheit, Ängsten und vieles mehr,
ein durchaus empfehlenswertes Buch.
dargebotenen Übungen befasst und sie auch
trainiert, erbringt man Leistungen, die
man sich vorher nicht zugetraut hätte.
Bei Problemen wie Selbstunsicherheit,
Schüchternheit, Ängsten und vieles mehr,
ein durchaus empfehlenswertes Buch.
3 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Dieses schnell durchzulesende Buch ist eine gute Beschreibung und Einführung in das Thema. Ich hatte mir jedoch mehr praktische Anleitungen z.B. Textbeispiele von diesem Buch versprochen. Ausser den bekannten Entspannungsübungen kann ich da allerdings nichts entdecken. Der Schreibstil ist wahrscheinlich Geschmackssache. Positiv fallen mir die verständliche Sprache und die Fallerzählungen auf. Etwas störend finde ich, dass so viele Seitenhiebe bzgl. tiefenpsychologisch/ psychoanalytischer Therapie vorkommen, die kaum fachlich begründet werden.
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